安逸是生活的催眠剂，生活太优裕，人就很难保持清醒。安逸也是健康的催眠剂，它会让人迷失在养生的细节中。所以，只有积极生活，才能使自己觉得快乐；也只有积极养生，才能领悟健康的真谛。
现在生活条件越来越好了，人们也更讲究生活质量了，但很多人并不知道什么才是高质量的生活。有的人出则以车代步，入则锦衣玉食，而这并没有让他们获得很高的健康质量，反倒是身体的毛病越来越多了。
以我看过的病人为例。有些妇科病以前很少有人患，可是近年来却大有增加之势。究其原因，多是安逸的生活让一些女人失于调摄，不知慎戒，以致影响到脏腑、气血、冲任、子宫的正常功能，才导致各种妇科疾病。所以，女人养生一定要重视如何在安逸的生活中把握养生细节。
有位朋友的女儿最近的经期不太正常，流了好几次鼻血，经期里流鼻血如果不是杂病引起的，在中医里就被称为“倒经”。倒经通常有肝经郁火、气血妄行引起的，也有胃热炽盛、血热气逆引起的，或者肺肾阴虚引起的。以前女人患倒经的情况并不多见，但近些年却多了起来，我分析这与一些女人固有的饮食习惯的改变有关。
朋友女儿的倒经就是由胃热炽盛、血热气逆引起的。朋友是北方人，吃不惯辣味。可她女儿自从考上舞蹈学院后，周围要好的朋友全是南方的小姑娘，个个能吃辣味。一来二去，她女儿也爱上辣味了。
朋友家条件好，平时给女儿的零花钱没有数。她女儿就常请朋友们吃湘菜、川菜，使劲儿放辣椒，附近有名的餐馆早就让她们吃遍了。
结果她这次经期不但提前了，经量也少了，而且最重要的是发生了流鼻血的现象。以前这种现象从没发生过，所以她很害怕，连忙让妈妈带着来看病。
北方干燥，南方湿热，南方人常吃辣味能去除体内湿气，北方人常吃辣味却只会生发体内火热之邪。如果把吃辛辣、温燥的食物当成一种饮食习惯，那就更要不得了。时间稍久，就会令机体血热内盛，胃经炽热。而胃经属足阳明之经，“起于鼻之交颊中，下循鼻外，人齿中”，冲脉也交于足阳明之经，所以经期到来，冲脉旺盛之时，胃热也会移于冲脉（血海），导致血热气逆，挟冲脉之气上行而引起鼻出血。
我用减味“三黄四物汤”（当归、赤芍、川芎、生地、大黄、黄芩、黄连，再加入牛膝、益母草）治好了她的鼻出血症状，调顺了月经。当归和赤芍能和血调经；生地清热凉血；大黄、黄芩、黄连都能清热泻火；牛膝、益母草可引血调经，所以全方合用，清胃泄热，平冲降逆，她服用后病很快就好了。
《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“高粱厚味，足生大疽。”生活条件刚刚好起来时，人们饮食往往过多过饱，大鱼大肉不断，这样足以损伤脾胃，引起胃肠病变。但现在情况又不同了，竟然会因为食物“花样”太多，胡乱选择而致病，真是“时过境迁”啊！
为了让朋友女儿能有个健康的饮食习惯，我专门和她谈了一次话。大概因为我是医生，又治好了她的病，因而对我特别信服，三言两语就让她“回心转意”了。她马上表示以后注意身体健康，不再让妈妈操心。我又教了她一些保养气血的方法，才目送母女两人离开。
相对于饮食来说，合理运动也是非常重要的事。现在，人们坐着的时候更多了，走着的机会更少了；休闲的时候更多了，辛苦劳作的机会更少了，生活变得更加安逸。但不运动可不行，只有适当活动和劳作，才有助于气血流畅，增强体质，减少疾病。而过度安逸，则会令血脉运行不畅，成为致病的诱因。尤其是准妈妈更要注意，过于安逸，缺乏活动，就可能影响分娩，甚至发生难产。
我的舅母曾经说过这样的事：她年轻时生活条件不好，每天都要到田里劳作，怀孕时也不例外，一直到生产的当天，还在田里干活呢。结果回到家里，很快就生下了女儿。可是前年，她女儿婚后生第一胎时却难产了，最后做了侧切手术才把孩子生下来，大人、孩子都受了不少的罪。
原来，我那位妹妹怀孕时太懒，只记得吃好睡好，却忘了日常运动。舅母怎么劝她也不听，总是辩解“身子重，活动不方便”。直到生过孩子，她才记起母亲的话。
所以大家都要记住，我们每个人体内的气血原本都是定量、平衡的，它经不起“折腾”，否则会大受耗伤，引发病痛。尤其在如今生活较为安逸的年代里，更不要轻易折腾自己。不要以为身体“总有钱用”，一旦发病就后悔莫及了。这样的例子很多很多，初时可能不以为意，回过头来你就会发现，原来每种疾病的发生都有源头可寻。