背后议论别人是一种不良习惯，对人对已都没好处。但在生活中，背后议论别人的现象并不少见。如果视它为小毛病，不加以注意，一定会为你的社交活动增添不少阻力。究其原因，通常是对一些事和人有看法，又没有勇气当面说出，不说又忍不住，于是采取背后议论的方式发表自己的意见，发泄不满。也有极少数的人，出于不可告人的目的，故意散布流言蜚语，混淆视昕，中伤别人。
发现别人在背后议论自己，一时感到有些压力，这不足为怪。不过，要及时地变压力为动力，通过自我反省，坚持好的，改正不好的，多多征求别人的意见，给别人当面说出对自己看法的机会，勇于接受意见，这样才能取得信任，保持良好的同志关系，才能减少背后的议论。
有这么一类人，他们特别热衷于在别人的背后说长道短。只要在有人群的场所，他们就会寻找时机起劲地贬损他人，这种人在人际交往中还有一定的市场，因为人们通常可以从他们那儿打探到一些别人的“阴暗面”，以满足自己某些心理需要。正如俗话所说：“谁人人前不说人，谁人背后没人说。”说明人际交往中背后议论别人的现象屡见不鲜。这通常有以下两个原因：一是议论别人可以暂时抚慰自己的自卑心理，因为别人的不足正好可以使自己的缺陷“变得”不那么刺心；二是因为这些人往往没有足够的人格魅力吸引别人和自己交往，那么只好利用他人的好奇心传播或生造出一些“奇闻轶事”来哗众取宠，这其中就包括编排别人的不是。遇上有人背后说自己的坏话，该如何处理呢？
1.应该先从自身做起，一个品格高尚的人是不屑于参与在别人背后说三道四的队伍的。
2.如果听到别人传言给你，说某某人在你的背后议论你，在大多数情况下，应该坦然处之，不要作出过激的反应，以牙还牙只能使你和议论者沦为一流。
3.对于别人传给你的话，要仔细分析。因为传过来的话可能已经被加过工，染上了传话者的主观色彩，所以极有可能与事实有出入。
4.如果有些内容危及到你的正常生活，或涉及到原则问题，要找一个适当的机会，在公开场合与他（她）对质、澄清。对质时态度要缓和，千万要保持冷静，因为在此之前，你并不能确保了解事实的真相。在以上几点建议中，第一点最重要。
根据心理学的观点，要别人把你看成什么样的人，你首先要成为这样的人。同样的道理，你不愿被人在背后议论，首先自己要做个不在别人背后说人坏话的人。一个自重的人恰似身着盔甲，任何东西都无法将他伤害。生活是一面镜子，是很公平的。因此我们应该尽量不打听别人的事，每个人为了保护自己的安全，都有许多事情是不希望别人知道的。所以除了亲近的人或很熟悉的朋友以外，一般人对于别人的私生活都不会去询问。有时为了表示自己的关切，也要请求别人的同意，等别人自愿地告诉你。倘若他不大愿意告诉你，你就应该不要再去追问，倘若他把事情告诉你，你也不要把事情像新闻一样到处去讲，背后议论别人是一种非常卑下的行为。