了解孩子，从认识身体开始。孩子是一株小绿芽，它能否长成大树，一方面取决于先天因素，一方面与他生活的环境息息相关，该什么时候给她浇水、浇多少量都需要顺应它的生长规律。这与孩子的身体发育是一样的，我们需要了解孩子的身体机能，把握身体发育的节奏，在此基础上给予一定的科学运动的指导，才能让运动变得更有效！
器官，组成身体的第一要义
人体的每个器官都有它的意义，每个器官的发育都需要条件。从出生开始，孩子身体内的器官十分娇嫩，容易受到各种内外因素的影响。所以我们需要为孩子营造好的环境来爱护它们。
·运动系统
易变形、可塑性强。幼儿的骨、关节、肌肉非常稚嫩，使得骨骼承受压力和肌肉拉力的功能比成人差，可塑性强，在身体姿势长期处于不良情况下易变形。
缓冲作用较差。幼儿脊柱的生理弯曲与成人相比较小，缓冲作用较差，不宜在坚硬的地面上反复进行跳跃活动。
易损伤和脱位。幼儿的运动器官尚未成熟，肌肉柔弱、关节的牢固性差，易损伤和脱位。
幼儿时期是最大肌肉群先发育，小肌肉群后发育。例如上幼儿园的孩子可以较为熟练地完成走、跑、跳、投等工作，但对于完成画画、写字之类的精细动作比较困难。
Attenion：
1．及时纠正孩子的不良坐姿、站姿、走路姿态，由于孩子的可塑性强，因此在早期让孩子养成良好的身体姿态非常关键。
2．父母应孩子注意运动的时间与强度，根据骨骼发育情况开展相应的运动。
·呼吸和心血管系统
容易换气不足。幼儿的呼吸发育不够完善，肺与胸廓的回缩力较差，可出现换气不足现象。
呼吸频率较快。幼儿的胸廓窄小，呼吸肌功能不完善，肺容积较小，所以只能做浅表呼吸，呼吸频率快。
肺活量小。幼儿以腹式呼吸为主，呼吸储备能力差，在缺氧时可因代偿能力不足而易发生呼吸功能不全。
心率快、心壁薄弱、心肌收缩力差，心脏各腔室发育不完善。
易疲劳、恢复快。幼儿的动脉血管口径较大、壁薄、弹性差，但在单位时间内流向某一器官的血流量相对比成人多，因而可供给组织的血液充分，对其生长发育和疲劳的消除皆具有良好的作用。
Attention：
注意别让孩子憋气，孩子的心肺功能发育还不完善，并不适合过早、过大地受到刺激（比如跑400米冲刺是需要动用无氧供能系统），只能保持短时无氧训练（3～5s）。无氧运动会产生一些代谢废物，比如乳酸等。由于孩子的消除机制和成人不一样，需要补偿式消除，这写代谢废物会给心脏和肺部带来很大的负担。
·神经系统
神经系统迅速发育。孩子在出生以后，也是最早期神经系统迅速的发育，3岁之前神经细胞数量在增加，3岁之后神经细胞之间通过突起建立联系，形成神经网络。2-6岁是神经发育的的高峰期，如果错过了神经系统发育的关键期，后期实施干预是基本无效的。
注意力不易集中、易疲惫。幼儿的大脑皮层神经活动过程的兴奋和抑制不均衡，容易出现动作不协调和多于的动作，注意力不易集中，活泼好动，但也容易疲劳。
适应性强、疲劳易消除。幼儿的神经活动过程的灵活性高神经细胞的物质代谢旺盛、可塑性强，很容易形成适应过程，疲劳也容易消除。
Attention：
6岁前，给予孩子丰神经系统丰富的刺激，将有事半功倍的效果，能够让孩子形成强大的神经网络。脑瘫孩子的神经细胞比正常孩子少，如果及时发现并进行早期干预，还有机会补救，可一旦错过神经系统发育的黄金期，干预效果就将大大降低。
尊重生长曲线，把握生命成长的节奏
所有的动作发育都是有年龄的：抬头、翻身、坐、爬、走、跑、跳、投等。1～7岁是孩子掌握基本动作的关键期，如果孩子在这个阶段没有掌握好这些基本动作，那么跟这些动作相关的运动就无法顺利开展下去。所以，父母应该给予孩子积极的运动干预，让孩子享受到运动的快乐，以及它给自身带来的更多积极影响。
·把握动作发展的关键期
1．扎实走好每一个第一步
Gallahue把儿童动作发展以年龄为特征，按“三角形”来划分。幼儿的动作发展建立在准备与经验的基础之上，上一个动作的获得是为下一个动作的掌握打下基础。2～7岁是基础动作阶段，主要是发展多样的基本动作，这个阶段又包括动作的起始（2～3岁）、初级（4～5岁）、成熟（6～7岁）三个不同、而又相互衔接的阶段。
起始阶段的幼儿，开始表现出有目的、有方向的尝试与探索，试图做出扔、接、踢、跳等动作。此时，任何练习都能提供一定的运动经验，有助于动作发展；初级阶段是介于起始和成熟阶段之间的过渡阶段，此时幼儿的运动发展水平直接奠定了成年以后运动发展水平的基础。Gallahue认为，许多成年人运动能力薄弱的原因，就在于在基础动作时期缺乏适当的环境条件，而没有使基础动作获得应有的发展。
因此，3～6岁是基础动作发展的关键时期。其中，3岁是幼儿学习动作技能的最佳时期，身体柔软，容易学许多动作，不怕别人嘲笑，喜欢模仿和不厌其烦地重复同一动作，只要能积极地加以指导和训练，可以获得许多动作技能经验。
2．注意丰富运动的种类，避免单一选择