“身体是革命的本钱”，如今，随着可支配收入的增多，健身已经为人们消费的一大亮点，越来越多的朋友开始选择到有专业指导的场所进行健身，其消费少则几百元，多则上千元，甚至有少数达万元之多。姚晶晶一时心血来潮，想做健身运动，就风风火火地去附近的健身房里办了一张年卡，说是要逼着自己去健身。可是，没到一个月她就后悔了，因为她发现自己根本没有必要花时间专门去健身房。上班路上、工作中、下班后，都有她可以任意选择的健身方式。最后，姚晶晶一年去了不到十次，算是花了一笔不折不扣的冤枉钱。号脉问诊健身要花钱吗？清晨起来跑跑步、打打羽毛球不也同样能起到健身作用吗？其实，每个人都可以按照自身的实际情况，制定合理的健身计划，并不需要刻意地高额花费。
对症下药1选择不花钱的健身方法健身方法有很多，在选择时经济性也是应该参照的一个标准。下面就为朋友们推荐一些不用花钱的健身方法，有兴趣的话，你不妨试一试。（1）不坐电梯，爬楼梯。（2）以步代车。走路时挺胸、收小腹、臀部夹紧，千万不要弓腰背。（3）“站”车。在乘公交车时，即使车内有坐，也最好站着。手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，小腹将慢慢缩小。（4）做家务。做家务其实是一举两得的健身运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，都可以锻炼人的肌肉。（5）体操。如果没有时间做户外运动的话，可以做做徒手体操，同样可以收到锻炼身体的功效。（6）跳舞。充分热身后，你不妨跟着劲歌跳舞，动作可以夸张随意，每星期3次，每次大约跳20分钟。（7）公共健身器械。
既然你已交了物业管理费，那么与其让这些器械在风雨中生锈，还不如好好利用，且能省下一笔健身费用。2购买大众品牌的运动服健身首先需要为自己添置合适的运动服和运动鞋。现在市面上各种知名品牌的运动服和运动鞋价格不菲。但是，只要不影响你运动健身，一件大众品牌的运动服和一双合脚的运动鞋就足够用了。3购买品质好的运动器材在购买球拍等运动器材时，就不能只图价格便宜了，因为有些器材对于质量的要求都比较高。相对便宜的器材，使用寿命也相对较短。所以，在购买运动器材时，不要只顾便宜不顾品质，这样反而会让你得不偿失。理财专家如是说：物价上涨，房价上涨，很多人不得不收紧荷包，这当然也影响到对健身的投资。有调查显示，人们将用时短和花钱少的健身方法作为首选。其实这种理念不失为一种健身新趋势，当人们不得不将更多的时间花在工作上时，选择经济有效的运动显得尤为重要。