1.全面自我美化课堂
在社交场合，人的外表对交往的成败有着重要的作用。特别是初交，一位少女可以给人留下“看上去很舒服”的印象，也可能给人留下“看上去不顺眼”的印象，所以少女参加社交总要对自己美化一番，给人留下美好的印象。但是，如何美化自己，这就很有讲究了。
一般人对美容的定义只限于保养皮肤、化妆这些小局面上。其实，美是整体的。皮肤保养得好，妆化得适宜，只完成了一部分。如果你的衣饰没有搭配好，头发没有梳理好，或是穿了双不雅观的鞋子，都会破坏整体的和谐。
一个人的精神、思想、动作、心理，无一不与美有关。美就是由生理、心理，内在、外在的条件组合成的。如果你觉得追求美很麻烦，那么你已经把美拒绝在门外了。为此，你先要有一个整体美的造型观念。
首先，找出自己的优点与缺点，再使优点变成别人视觉的焦点。举例而言，一个人脸部的轮廓并不漂亮，但有一双动人的眼睛，别人一定会注意她的眼睛。但如果这个人的眼睛并不漂亮，轮廓很美，人们却不一定会注意她的轮廓。因为眼睛有情感，能透露信息，所以是视觉的焦点。同样的，就算人长得不美，但皮肤很白，看起来清秀干净，一样能吸引人。所以注重皮肤保养与眼睛化妆，强调眼睛的“表情”是很关键的。
怎样打扮，可使自己看起来可爱呢？最重要的是不要让缺点变成视觉的焦点。例如，你的身高只有156厘米，你要使别人不觉得自己矮，就要在服装上补短，使别人一眼看到你并不觉得矮。不穿蓬裙，不把自己往“横”的方向拉，这样，在别人的视觉上，你就显得高多了。
说到化妆，如果你天生丽质就不必化妆。若你的眼睛，皮肤都不出色，不妨化点妆，所有艺术品都是由色彩、线条组成的，所以化妆不是虚假。要懂得艺术的表现，否则就很俗气。化妆就是把自己当成艺术家，化妆后的你就是艺术的结晶。
不论你怎么打扮，一定要使自己的精神与外表结合。如果你化了妆，心里又时时觉得这是化了妆的，你的表情一定很难看，穿了美丽的外衣，心里却不觉得美，这才是“表内不一”的了！
选择造型，要视自己的条件而定。例如，你较矮，就不适合潇洒型，高个子才美，才潇洒得起来，所以你应把自己塑造得花俏娇小。有时候缺点却可以变为特点。例如，有的女孩皮肤较黑，浓眉大眼，头发浓密，看起来很粗犷，这时如果配上大耳环，穿上尼泊尔味道的衣服，穿双小牛皮靴，整个健康美的韵味便表露无遗了。
人要学着推销自己，就像婴儿以哭声引起妈妈的注意，你也要以自信的表现赢得别人的注意。如果你是个胖子，倒不如授受它，做一个快乐的胖子。其实，胖也有胖的美，如果一脸挫折感，垂头丧气，才使自己看起来很难看。
人生在不停地成长，在这成长过程中，你必须不断接受新知识、新信息，才能充实更多内涵。内在美要靠不断的积累才能自然地秀于中形于外，使你身旁的人感受到你的内涵，有了内涵，气质自然高尚。美丽可以看到，气质却靠感觉。真正的美女不仅视觉上可以看到，更应使人能用心感受到她的举止仪态与内在的表达。
2.化妆体现少女的美丽
少女应该表现自然的美，最好不化妆，即使化妆，也不要改变你的面貌，否则就会有一种虚假的感觉。所以化妆要懂得怎么化出满意的效果。市场上有各种价值不菲的化妆品，你可以做个小实验而不需花太多钱。费点心思找出什么色调的化妆品适合你的肤色和个性，什么颜色最能衬托你的衣服。注意自己容貌的特点，稍加点技术和心思，就可以扬长避短，找出化妆的艺术。
粉底霜 粉底霜是用来掩饰皮肤的瑕疵，使肤色细嫩、均匀。选用与肤色相近的粉底，是最自然的化妆法，涂粉底霜时可用指腹轻轻地而有节奏地拍打。
香粉 香粉可帮助固定化妆，而且使化妆后的皮肤更加自然。
如果扑粉得当，可使皮肤不致油光光的，而又不会减少皮肤的柔和光泽。通常是在彩妆化完后使用。香粉可分干粉和粉饼两种，干粉易涂均匀，多余的粉也易拂掉；粉饼则容易搁带。香粉的颜色不多，可增加皮肤的质感。如果使用彩色香粉，就要选比底色还更淡的颜色，才好配合化妆。
腮红 化妆可使人更容光焕发，明亮照人。使你的面孔轮廓鲜明，使原来平淡发暗的皮肤显得有生气，增加一种调和感。面部化妆和唇膏不同，腮红不宜涂得太浓艳，应该淡雅、自然一点。记住，腮红的颜色在盒子里比用在皮肤上会显得深一些。涂腮红的位置也要注意，如果腮红涂得太接近鼻子，脸部就显得往里拉。晚上可以涂浓一点以中和强烈的灯光，获得引人注目的效果，化妆时要有技巧，才能达到美化的效果。
光粉 利用光粉突出你的优点，比如你的眼睛或颊骨等。你可以沿着颊骨上部及眼眉上加点光粉以衬托眼部的化妆。
眼部化妆 年轻的少女，眼部化妆应以清淡、自然为原则。化妆过度会给一种虚假的感觉，而且显得老气横秋。用浅浅的眼影涂在眼睑和眼窝上，用棉花棒均匀地涂开。再用色调较深的眼影涂在双眼皮的褶缝至睫毛的边缘。如果你喜欢的话，可在眉骨上涂点光粉，然后用眼线笔画眼线。眼线笔最好选中性颜色，如灰色或棕色。不要只顾衬托你衣服的颜色而忽略了是否适合你的发色和肤色。用眼线笔时，尽量在较近眼睫毛的地方画，将上下眼线晕染开来，才不会太呆板。要得到更好的效果，可在下眼睑内侧描眼线。眼部化妆最后阶段是涂睫毛液。薄薄地涂几次，睫毛才不会粘连在一起。除非你的睫毛是乌黑的，否则一般用棕色或灰色。有些人对眼部化妆品有过敏现象，所以要先在手背上试验一下。如果发红并有灼热的感觉，就不涂在眼睛上了，应该选购过敏性低的化妆品才是。
唇膏 市面上有各式各样的唇膏出售，但最好是选用唇彩、唇笔。首先涂上中性底色（粉底霜也可以），用唇笔勾出嘴唇的轮廓，划到嘴角。笔的颜色最好比唇彩的颜色深一点。用唇笔沾唇彩涂在唇上，先从中心开始向两边涂。可以留着唇笔线，也可以与唇膏涂匀。最后，可涂上一些无色唇膏，可增添嘴唇的光泽。
3.女孩的四季化妆
漂亮的女孩天天都应是闪亮登场，每天都应是一个新感觉，给人捉摸不定却又魅力无穷的吸引力。那么，怎样来变化自己呢？那只有靠打扮了。打扮好了，可以使你春来充满风韵，夏来充满恬静，秋来充满生气，冬来充满温馨，一年四季，风光无限，青春无限，美丽无限。快快打扮吧！春天你能赛过红花，夏天你能赛过微风，秋天你媲美静水，冬天你能媲美冰雪，好一个雨季情怀，好一个花季伊人。
春季的化妆，要用与肤色接近的乳液型粉底薄薄地涂在脸上，再用淡红色的胭脂涂抹两颊。眼部化妆宜用浅棕色为基调。在眼睑处用画笔染入少许蓝紫色的眼影，在中间部分和紧贴眼睫线处画得略深、向上渐虚，两边只需隐隐可见。眼尾部的上限要施一些浅茶红色，描黑色眼线，而眉毛不宜描得太长太细。要涂橙红系列的口红。
夏季的化妆，由于天气炎热，所以化妆宜淡雅清爽。选用颜色比肤色略深一二级的乳液型粉底薄薄地涂在脸上，在上眼皮以棕色打底，眼睑处略施些淡紫色眼影，眼尾上部加一点淡红色，黑色眼线从眼中央开始，往眼角处渐虚，眼尾处则作强调；下眼线可以少画或不画。脸颊部位，用少许棕红或粉红沿颧骨从发鬓边往颧骨前端轻抹，并向嘴角纵向自然匀开，形状不宜太圆。嘴唇部分，只要稍微搽一点玫瑰红唇膏即可。
秋天的化妆，用色彩较明亮的粉底薄薄地涂于整个脸部，然后抹上薄薄的橙色颊红。用棕色眼影在眼部打底，重点施眼窝部位，上眼睑及下眼睑外侧及眼尾部用深绿色眼影晕染，再用罂色眼线勾出眼形。最后用橙系唇膏点染口红。
冬天的化妆，用近似自己的肤色的粉底霜作底色，用橙色和偏棕色的胭脂沿颧骨分别搽于颧骨上和颧骨下，从鬓边向嘴角斜向染入。然后，鼻梁到眼窝及眼尾可用棕色眼影，上眼皮中央抹上橙色，下眼睑外侧眼尾处先用少许深绿色眼影粉，再用黑色眼线液勾画眼形。嘴唇部分用稍深的橙系唇膏点口红。
4.“眼镜”女孩风韵化妆法
女孩戴眼镜会显得老气，有损美丽容颜。即已戴上了眼镜，那么怎样化妆才能增加你的美感和风韵，甚而至于使你更妩媚动人呢？
化妆时，要仔细观察你眼镜和面容的颜色，以使化妆与眼镜和面容色彩协调。如果你所戴的镜框或镜片颜色较浅，面部肤色又较白，那么面部化妆不宜太深。但面部苍白且脸型瘦长者，可将整个面部搽上一层淡淡的胭脂；眼镜颜色较深的，面部化妆要稍深些，但面部皮肤明显黝黑的最好略施浅色粉。夏季比冬季化妆要浓些，晚上在灯光下应比白天化妆得浓些。这样，化妆与配戴的眼镜与自然界相协调，可给人一种性情温和、雅而不俗、落落大方的自然美感。
实际上，眼镜本身也可视为一种装饰品。如脸庞是上窄下宽的倒三角型的女孩，可在两侧太阳穴处抹些胭脂，与眼镜相配，给人以脸庞上部变宽的感觉。这种化妆方法对于两眼小而距离近的女孩也非常适用，它可使眼眼看上去大一些，也会分得开一些；如脸是圆而丰满的月亮型的女孩，可将胭脂抹在颊骨高处，再与眼镜相配，使人以为你的脸型上下相等比而并不圆胖；长型脸的，可在两颧部涂点较浓的胭指，以在视觉上缩短你的脸型，显示出轻松活泼的青春气息；瓜子型是比较理想的脸型，面部化妆色泽宜淡雅，再戴上副浅色的眼镜，会大大突出你的容貌美。如下巴后缩，可抹点胭指，与深色眼镜相配也能纠正面部缺陷。为了掩盖脸型的缺陷，少女配戴现代款式的眼镜时，可佩戴黑皮颈饰，这样一来，装饰品与眼镜互相衬托，就显得你魅力无比。
化妆用的唇膏，也应与镜框或镜片的色调保持一致。你配戴的如果是深色眼镜，那么应涂深色唇膏；浅色眼镜要涂浅色唇膏。但也要根据脸型进行适当调整。脸庞呈苹果型、月亮型和下巴凸出以及高鼻梁的少女，唇膏应涂得深些；瓜子型、瘦长型及上窄下宽型的女孩唇膏应涂得淡些。此外，还应兼顾到嘴唇的形状和牙齿的颜色。嘴唇大或厚，唇膏不应涂得红而粗；嘴唇小或薄，不宜涂得淡而细。
如果牙齿不够洁白，就要使用能使牙齿显白的唇膏，如鲜红、深红色较适宜，玫瑰红、珊瑚红等也可选用。如果你不喜欢你的眼镜成为面部的视觉焦点，可涂点特别引人注目的唇膏，以转移人们对你眼镜的注意。
以配戴眼镜美容，与眼睛的化妆也是分不开的。如果你戴的是近视眼镜，眼部化妆就要浓一点，使其看来较突出。其方法是：用眼线笔细细地画一条上眼线，以使眼形清，眼睛轮廓扩大，睫毛变浓。再将与上眼线颜色一致的睫毛膏刷在上、下睫毛，然后用睫毛夹分别夹一下，以使眼睫毛变得浓黑修长。接下来，由眼角向外，约从眼睛长度的2/3处起，用画笔涂上一条深棕色弧形，颜色要由深至浅。这样，可使眼睛加宽，即使近视度数较深者，也不会使眼睛显小。如果你戴的是远视镜，眼部化妆就要格外浅淡。你的眼睛下面如有黑眼圈，再配戴深色眼镜，那么眼部就会更显黯淡无光、浮肿无神。正确的做法是：用小刷子在眼圈上刷上浅色，然后涂上自然色粉作底，或是再加一点胭脂在浮肿处。这样可与眼镜相配，起到遮掩黑眼圈的作用，使你的眼睛顿添神采。
戴眼镜的化妆不但要和脸型结合，而且要和身材和自己的气质结合起来。这样才能做到既漂亮又有风韵。
5.现代化妆新概念
浓妆与淡妆
浓妆与淡妆的区分往往是肉眼上的误导。一张浓艳妆的脸庞，有时候并不需要太多的化妆素材与化妆时间；而一张看似无妆的洁净面庞，却是许多化妆素材、时间与技术所创造的完美面容。
平面妆与立体妆
由于长期受到西方审美观的导引，表现立体感的化妆方式一直受到推崇。
但就大多数东方女孩的五官而言，若过分强调立体感，有时反而会造成彩妆过分造作，此时若改以强调质感、微妙色差的新化妆色彩作为设计重点，反而有意想不到的流行妆效。
自然妆与中性妆
所谓的自然妆，意指让着妆者的面貌在上妆之后仍然看起来十分自然。因此，自然妆的化妆色彩可以是粉色系、棕色系或任何中高明度或中低彩度的颜色，只要化妆的方式不会令人感到色彩厚重，或化妆不自然即可。而中性妆的界定在于色彩的使用上。中性妆所使用的色彩必须以着妆者的原肤色作为色彩基调，例如，东方女孩的肤色基调通常为象牙调、浅棕色，或肤黄、肤红色等，因此，以此类色调在女孩脸庞所衍生出的色彩不应有突兀的感觉。
6.世界最新流行化妆术
由浓妆艳抹到清新淡雅，由精雕细琢到随意自然，由繁复到简约。前卫、出位、另类，固然代表着一种潮流与时尚。然而，清新、自然、毫不矫饰，同样也预示着一种潮流与趋势。
人体彩绘
又称“前卫化妆术”，这是目前欧美较为流行的一种新潮化妆术。其方法是，化妆师将人体当作画布，直接在人体皮肤上绘画，以色彩表现代替服饰。具体操作过程为，先将黑色淡淡地抹在人体上做底色，再用不同的颜色描绘出各种花纹和图案，最后在图案上贴上钮扣、亮片、珠宝等。化妆后，尤其在灯光下，常可达到以假乱真的效果。
幻彩化妆术
该方法与人体彩绘有相似之处，也是一种与绘画相结合的化妆方法。其不同之处是，这种化妆术要求顾客穿无袖或袒胸露背的衣服，以便扩大化妆的范围，同时要求衣服的颜色、款式与所画图案花色比较协调。其意是在人的脸上（颊上、额上）、身上（手臂、前胸与后背）画上图案花纹，以起到美化效果。
感官美容化妆术
其主旨是使顾客首先在感觉器官上得到缓解效应。将美容室布置成淡蓝色，灯光也是柔和的浅蓝色，待顾客精神情绪平和安稳后，悠然奏响特意创作的音乐，让人进入一个飘然深邃的境界。使顾客的视听感官在安静祥和的状态下，自然地吸收营养，达到滋补美容养颜的目的。
染发新招术
现在流行的新潮染发术，一改过去的单色染发法，变为多彩染发，即把头发染成一缕蓝、一缕红、一缕金黄……使头发色彩纷呈、绚丽夺目。
美甲新花样
近年来，指甲这一微小部位的化妆也不断花样翻新，不仅染指甲的色彩变得愈加丰富，除红色外，还有蓝色、紫色，甚至有金黄色、银白色，而且还别出心裁，将钻石镶嵌在指甲上，光亮无比。
自然型化妆术
选择最接近肤色的粉底，淡淡地敷在脸上，使面容焕发出生机勃勃的自然而健康的色泽。眉毛较浓的女孩，只要保持满意的眉型即可，眉毛稀少的女孩，也不必将眉扫得太浓。眼部化妆则很少或不化，如眼睛明亮，那就干脆不涂眼影，反而会显得清纯可爱。唇要与面部整体化妆色彩相协调。少女们可采用柔嫩且亮丽的色彩“轻点朱唇”。
四大劲爆彩妆
亮粉 是欢乐舞会上的首要角色，它的妆效耀眼又突显轮廓，能够映衬肌肤细腻的质感。
脸上抹的、身上搽的；粉状、膏状、胶状；金色、银色、彩色，应有尽有。想要凸显脸部的线条，就搽在眼窝上方接近眉骨部分，即可代替眼影的效果引人注意又不显突兀，或者搽在嘴唇中央，有唇彩的效果，令唇部轮廓更立体更诱人。
将亮粉抹在颈部、手臂、锁骨、小腿等处，会让肌肤质感更剔透，在光线的照射下，呈现出平滑完美的效果。
唇彩 唇彩搽起来有如果冰般晶莹明透的质感，与Party上的气氛不谋而合。晶亮的效果，让你气色绝佳。
粉色系或粉藕色系的唇彩，颜色温和又平易近人，是最适合同时当作眼影、腮红、口红使用的色系。唇彩单搽于眼窝即成眼影，轻拍上两颊就有腮红的效果，油亮的质感让妆效很有未来感。搽在嘴唇上，既时髦又抢眼。
幻彩眼影 湖蓝色、橙色、金色、紫色、银色，以及带着亮亮色彩的眼彩，在舞会上它们是再适合不过的扮Cooll彩妆，将每一种幻彩眼影单色涂抹于眼窝上，都会为形象加分不少。
彩色眼线笔 颜色鲜艳的眼线笔，在眼线尾端夸张地上扬加粗，眉毛也毫不客气地加上几笔，这样的妆容实在是够亮、够霹雳。
选择眼线笔时，要先在手背上试画，油性质地的眼线笔延展性强，画起来均匀易上色，也不刺痛脆弱的眼皮。
如果眼线笔够炫，建议你用它在脸上画画，闪耀的星星、甜蜜的爱心、一朵小花，都会使你在舞会上更炫更夺目。
7.让秀发为你添姿增色
要使自己有一头动人的美发，必须了解头发的有关知识，了解头发与机体的关系、头发与饮食的关系等。
头发的发质类型
根据发质，大致可将人的头发分为以下4种类型：
柔软型 这种发质发育健康，质地柔软，常给人以美的享受。许多少女的头发属于此型。在梳妆打扮时，这种头发很有“美优势”，可以梳理出各种发式。
硬直型 从组织学角度看，这种头发呈典型的圆柱状，显得粗而直。少女中，有这种发质的人不太多见。有这种头发的少女，最好剪短发，以显示健美，不宜留长发。
自然卷曲型 在组织学显微镜下，可见这种头发的横断面为不规则形，不是圆形。长这种头发，与遗传因素有关。在黑人、白人之中，卷曲型头发较多。有自然卷曲头发的少女，可利用这一自然形态，做出多种漂亮的发式，使自己更加动人、可爱。
细少型 即头发的发质较细，头发数量较少。具有这种头发的少女，往往有营养不良及其它疾病；头发不但不能增加美丽，身体也不是很好。
病态头发的表现
脱发 每人每日梳头时，都可能掉落头发。如果每日掉头发在50根左右，属于正常的生理现象，在春秋两季还可能多脱一些，如每日掉50～100根头发，也不算是病态。可是，如果持续较大量脱发，则应引起注意，因为这往往是某些疾病的“信号”。如患系统性红斑性狼疮，会出现脱发现象。
岔发 当头发长了，或健康情况不佳时，会出现岔发。岔发的出现有两种情况：一是真正头发很长，呈自然的生理性岔发；一是头发并不长，却因营养不良或其它疾病而引起岔发，如属后一种情况，有必要到医院检查，寻找皮肤科、内科等方面的原因，对症治疗。
头发早白 多属于遗传性，有家族性表现，即一家中有多人头发早白。亦有因营养不良或情绪而致的头发早白，属病态性早白。
头发枯黄 这大多是由于营养缺乏或营养素中缺少某种成分而引起的。有些疾病可影响机体的吸收功能，从而导致营养不良而使得头发枯黄。有些疾病如尿毒症亦可导致头发营养不良而变得枯黄。
头发与疾病、营养的关系
头发与疾病 祖国医学认为，皮毛与肺的关系密切，皮毛是卫气（有防御外邪功能的气）敷布的地方，起着护卫作用，受肺气所主。肺、卫气充盛则皮肤致密，外邪不易作犯；如肺、卫气虚，则毛疏散，外邪易袭。毛发是否健康、有无光泽，与肾精很有关系。先天肾精不足或后天来自脾胃或贮于肾的水谷之精不足，都可影响人的生长发育、生死功能及毛发的健与美。毛发的健与美可反映肾气的盛衰。肾气，即指能精的促进生长发育和生殖的机能活动。在自然衰老或患肝脏疾病时，肾气衰退，头发枯白脱落。
一些疾病如慢性肾炎、尿毒症、糖尿病、严重肾功能不全、贫血、营养不良等，都会使头发失去光，失去健与美。内分泌代谢与头发的生理活动也有密切关系。甲状腺功能紊乱如甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下都会影响机体的新陈代谢，从而间接影响头发的健与美。女性卵巢激素的代谢亦与头发的健与美有关。其中雌激素不但影响性器官的发育、性功能及月经周期，还影响头发的健与美，卵巢功能兴奋或因肿瘤而切除了两侧卵巢的女性，头发失去光泽，呈枯黄或枯白。
营养与头发的健和美 头发的健与美，与机体的营养状态有密切的关系。上述的祖国医学所指的来自后天的“精气”，就是来源于食物，来源于各种营养物质。如果营养缺乏，“肾精”衰败，必然导致头发无华。
现已知道，锌、铁、硒微量元素及钙、磷等矿物质与叶酸、维生素E、维生素B1、蛋白质等营养素缺乏，可影响头发的健与美。此外，碘缺乏也会使头发失去光泽。
8.保护你的樱唇
男孩喜欢女孩的哪一种唇型？有的男孩欣赏樱桃小嘴，有的欣赏苏菲亚罗兰的大嘴，有的欣赏黛利赫本的宽嘴，不管他喜欢哪种唇型，我们可以肯定地说，嘴唇对男孩来说是一种诱惑。
依据现代人的眼光，嘴唇大小视占的五官比例来决定，标准的嘴唇是唇角刚好落在左右鼻翼的延长线上，嘴角在延长线外的可称为大，线内的可称为小，嘴唇的大小有个客观的标准，在化妆上便容易取长补短了。利用口红细致的涂法，可以使化妆过后的嘴唇比原来的略大或略小。甚至可以看起来厚些或薄些。
对于女孩最重要的不是化妆成樱桃小嘴，而是在轻启朱唇时，所表现出来的优雅魅力。谈吐成为女孩美的一部分，是近代的事，由于女孩地位逐渐获得男性社会的承认，使得女孩在各种场合均有表现的机会，适当地表达了自己的意见，使得成为更迷人的女孩，容貌所占的地位就愈来愈不重要了。
然而，鲜红的嘴唇如果没有洁白的牙齿衬托，就会大大地减低了嘴唇的吸引力，美好的牙齿有时可弥补嘴唇不够完美的缺憾，这一点不容忽视。
嘴唇的完美状态是血色光润。如果你的嘴唇倾向紫黑色就不妙了，因为人由于冷或惊慌，嘴唇才会变成这种颜色。因此，我建议你在冬天最好使用较油性的唇膏。平时为了保持血液的良好循环，可作唇部轻柔按摩，按摩勿须用手，只要把上下唇互压、收缩即可。如何使自己的嘴唇具有魅力，是每一位女孩应该从生活中体验出来的。
9.保养皮肤的方法
每个少女要使自己的皮肤具备湿润、富有弹性、色泽细腻和健康这四个标准，就需要重视护肤的科学方法：
首先，要保持皮肤汗腺和皮脂腺分泌的畅通。皮肤不清洁，堵塞毛孔，皮肤膜就得不到新陈代谢，就会使皮肤失去滋润和光滑。
其次，清洁皮肤有五种方法：
用水洗脸的普通清洗法 一般可用温水清洗，也有的用温水和冷水交替清洗，增强皮肤的呼吸和促进血液循环的活跃。用冷水清洗，可以增强皮肤弹性，延缓皱纹出现。
摩擦淋浴 先在手掌上擦上肥皂，然后摩擦脸和肢体的皮肤，促进血液循环，增强皮肤的呼吸能力。摩擦方向以自下而上地摩擦为宜，摩擦程度掌握在摩擦完毕后，以皮肤表面没有发红、发热的现象为好。
浸浴清洗 浸浴有高温的，即40～42℃，对皮肤有镇痛和兴奋作用，使皮肤得到充分的运动；也有微温的，即34～37℃，利于皮肤的休息和解除疲劳；冷水浸浴对皮肤有收敛作用。
药物浸浴 有酸性水浸浴，可起到滋润和光滑皮肤的作用；有米糠水浸浴，有明显的滋润皮肤和保暖作用；还有温泉水浸浴，对健肤和抗病能起一定作用。
发汗清洗 用蒸气浴发汗，可清除堵在毛孔中的脏物，促进汗腺和皮脂腺的分泌，对防止皮肤疾病很有好处。
10.做面膜的方法
青春亮丽的你曾惊讶每天洗脸却仍有许多黑头长满脸面，皮肤颜色仍是污黑一片，没有光彩吗？如果你有这种情况，那你不妨做做面膜，让肌肤焕然一新。
按摩可说是给脸部做运动，做面膜则是为皮肤大扫除。一般洗脸只能为皮肤作表面的清洗，然而做面膜就有彻底清洁的功效。
面膜是皮肤与空气之间的一道屏障，当涂上面膜后，皮肤本身的水分被封锁在面膜与皮肤之间，不易流失，加上面膜中有水分，所以做面膜对皮肤的角质层起了双重滋润的作用，使肌肤显得柔软、娇嫩而富弹性。在面膜凝固后，皮肤因受阻隔，表面温度会提高，促进了血液和淋巴液的循环，使供应皮肤基底层细胞的养分充足，增强皮肤机能，令面色红润，富健康美。面膜呈现干涸状态，会出现崩紧感觉，一些细小皱纹便于此时被拉平，肌理线也流畅平缓、十分整齐，皮肤显得光滑无比。
此外，毛孔因为温度升高也会扩大。由于面膜含有粘性成分，所以藏匿在皮肤深处的污垢、油脂，以至皮肤表层已死去的细胞，也能轻易清除，于是皮肤便变得白净、嫩滑。
面膜是各种护肤方法中最快见效的一种。它能在瞬间供应皮肤充足的水分和油分，柔软每个细胞，促进血液循环，使皮肤得到滋润，常保青春活力，延缓老化的步伐。
做面膜虽然很简单，但必须注意次数和时间。每次做面膜的时间不能过长，否则会给皮肤增加负担，换来相反结果。一般而言，敷面膜的时间以15～20分钟为最佳。中性与干性皮肤，最好每隔6～7天做一次面膜，油性皮肤应每隔4天做一次。
做面膜前如配合磨砂和按摩，效果会大大提高。
此外，化妆前敷面膜，可使妆容更贴服、自然和持久，但必须于化妆前一小时完成面膜过程。
敷面膜的程序如下：
1.预备一条头带或毛巾将头发包裹，以免散乱的头发触及脸上的美容品。
2.清洁面部。
3.按摩面部（油性皮肤省略）。
4.将面膜均匀地敷在面部。眼睛四周、嘴巴不用敷上。可用扫子或指腹，将面膜由内向外，从双颊开始涂抹，再依次由左而右或由上而下涂抹额头，鼻子则由上向下涂，下巴由内向外涂。厚度以2毫米左右为准，动作应一气呵成，否则面膜会呈凹凸不均的状态。眼睛四周或敷上专用的眼膜。
5.当涂上面膜后，可躺卧闭目休息，达到松驰神经的效果。
6.约15～20分钟后，以棉花或海棉蘸温水抹净敷面剂。
7.做完面膜后，拍上适合自己的化妆水。
8.以保湿面霜滋润肌肤。
11.美少女化妆法
少女应该表现自然的美，最好不化妆或少化妆。化妆是为了更美，所以少女应轻描淡抹，不要改变你的面貌，否则就会有一种虚假的感觉。化妆要懂得怎么化出满意的效果。市场上有各种价值不菲的化妆品，你可以做个小实验而不需花太多钱。费点心思找出什么色调的化妆品适合你的肤色和个性，什么颜色最能衬托你的衣服。注意自己容貌的特点，稍加点技巧和心思，就可以扬长避短，找出化妆的艺术方法了。
1.粉底霜。粉底霜是用来掩饰皮肤的瑕疵，使肤色细嫩、均匀。选用与肤色相近的粉底，是最自然的化妆法，涂粉底霜时可用指腹轻轻地而有节奏地拍打。
2.香粉。香粉可帮助固定化妆，而且使化妆后的皮肤更加自然。
如果扑粉得当，可使皮肤不致油光光的，又不会减少皮肤的柔和光泽。通常是在彩妆化完后使用。香粉可分干粉和粉饼两种，干粉易涂均匀，多余的粉也易拂掉。香粉的颜色不多，可增加皮肤的质感。如果使用彩色香粉，就要选比底色更淡的颜色，才好配合化妆。
3.腮红。化妆可使人容光焕发，明亮照人。使你的面孔轮廓鲜明，使原来平淡发暗的皮肤显得有生气，增加一种调和感。面部化妆和唇膏不同，腮红不宜涂得太浓艳，应该淡雅、自然一点。记住，腮红的颜色在盒子里比用在皮肤上会显得深一些。涂腮红的位置也要注意，如果腮红涂得太接近鼻子，脸部就显得往里拉。晚上可以涂浓一点以中和强烈的灯光，获得引人注目的效果，化妆时要有技巧，才能达到美化的效果。
4.光粉。利用光粉突出你的优点，比如你的眼睛或颊骨等。你可以沿着颊骨上部及眼眉上加点光粉以衬托眼部的化妆。
5.眼部化妆。少女眼部化妆应以清淡、自然为原则。化妆过度会给人一种虚假的感觉，而且显得老气横秋。用浅浅的眼影涂在眼睑和眼窝上，用棉花棒均匀地涂开，再用色调较深的眼影涂在双眼皮的褶缝至睫毛的边缘。如果你喜欢的话，可在眉骨上涂点光粉，然后用眼线笔画眼线。眼线笔最好选中性颜色，如灰色或棕色。不要只顾衬托你衣服的颜色而忽略了是否适合你的发色和肤色。用眼线笔时，尽量在较近眼睫毛的地方画，将上下眼线晕染开来，才不会太呆板。要得到更好的效果，可在下眼睑内侧描眼线。眼部化妆最后阶段是涂睫毛液。薄薄地涂几次，睫毛才不会粘连在一起。除非你的睫毛是乌黑的，否则一般用棕色或灰色。有些人对眼部化妆品有过敏现象，所以要先在手背上试验一下。如果发红并有灼热的感觉，就不涂在眼睛上了，应该选购过敏性低的化妆品才是。
6.唇膏。市面上有各式各样的唇膏出售，但最好是选用唇彩、方头膏和唇笔。首先涂上中性底色（粉底霜也可以），用唇笔勾出嘴唇的轮廓，划到嘴角。笔的颜色最好比唇彩的颜色深一点。用唇膏沾唇彩涂在唇上，先从中心开始向两边涂。可以留着唇笔线，也可以与唇膏涂匀。最后，可涂上一些无色唇膏，可增添嘴唇的光泽。
12.化妆七大步
有了异性朋友的约会，你是否也要换换衣服化化妆，那么，你懂得化妆的要素吗？现在就说给你，一定要打扮的漂漂亮亮哟！
1.明确化妆的目的不是把脸涂成一副假面具，而是要突出美的部分，掩饰不美的部分。
2.化妆要根据自己的脸型特点，越自然越好，千万不要失去自然纯朴的美。
3.面部皮肤有病时，不宜浓妆，尤其在皮肤感觉不适的区域，化妆越淡越好。
4.必须永远保持化妆品用具的清洁。
5.化妆品涂在脸上的时间不要太久。
6.绝对不要在旧化妆品未擦净前又涂上一层新的化妆品。
7.临睡前，必须把脸上的化妆品彻底清除。
13.少女美容十忌
少女们大都爱美容，但如不注意，就有可能弄巧成拙，适得其反。下面是一些美容时要注意的事项：
1.别在暴露于阳光的部位涂上香水，如太阳穴、喉部等，阳光会使皮肤敏感而变色。
2.有香味的化妆品也不宜用，特别是香粉底对皮肤最有害。
3.避免用含酒精的化妆品，这些酒精对皮肤也是有损无益。
4.不要把浓缩的洗发水直接倒在头发上洗头，要先把洗发水稀释7倍才用。
5.用清水过头发，切忌草率，一定要把残留的洗发水清洗掉，否则会刺激头发引起脱发。
6.不要盲目崇拜日光浴，过度曝晒容易引起皮肤衰老。
7.阳光灿烂时外出别忘了戴太阳眼镜。
8.不要整天维持一个不变的姿势，否则会造成血液循环障碍。9.别选择不适合的鞋子，跟过高、鞋头过尖都不适合。
10.别用洗衣肥皂洗面。