1.不要猜疑你的健康。猜疑自己的健康就是消极心态的表现。一位年轻的销售经理怀疑自己将要死了，并买好了墓地——仅仅因为他感觉到呼吸急促，心跳加快，喉咙梗塞。医生建议他休息几天。
他在家里休息了一段时间，但由于恐惧，他的呼吸变得更加急促，心跳更快，时时感觉到死亡即将来临。后来有人建议他到科罗拉多州度假，依然没有效果。
我告诉这位销售经理，让他到一家诊所去彻底查清病情。按照建议，他的一位亲戚开车送他到那家诊所，此时他甚至害怕死于中途。
全面诊断后，医生说他的病症是由于吸进了过多的氧气。他笑了起来：“那太愚蠢了……我怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难、心跳加快的时候，你可以向一个纸袋里呼气，或暂且屏住气息。”他依照医生的办法试了后，呼吸果真正常了，喉咙也不梗塞了。此后，每当他的疾病症状发生时，他总是屏住呼吸一会儿。几个月后，他不再为自己的身体状况而害怕，病症也随之消失。那么你怀疑自己的健康吗？不怀疑自己健康的办法是相信自己很健康，真的很健康。合理化建议：每天早晚对自己喊几声：“我觉得很健康，我觉得很愉快，我觉得大有作为！”
用意念感觉“自己的健康状态越来越好”。
反复提醒自己：健康把握在自己手中。
2.借鉴洛克菲勒的长寿之道。洛克菲勒是名人中最长寿的人，他的长寿之道，很值得你借鉴。
下面是洛克菲勒的长寿计划表：
（1）每到星期日，他都要去教堂参加礼拜，记下所学到的原则，供每天使用。
（2）每晚睡8小时，每天午睡片刻，适当休息，避免过度疲劳。
（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。
（4）移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。
（5）规律地生活。每天到户外从事喜爱的运动——打高尔夫球，吸收新鲜空气和阳光，定期进行室内的运动，读书和其他有益的活动。
（6）饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热和太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。
（7）汲取心理和精神的“维生素”。在每次进餐时，都说文雅的语言，还同家人、秘书及客人一起读励志的书。
（8）雇用家庭医生。
（9）把自己的一部分财产分给需要的人共享。
洛克菲勒的长寿之道，始终以积极的心态贯穿其中。你借鉴之时，也别忘了以你的积极心态去学习，并做到持之以恒。运用积极的心态去生活，你一定能健康长寿。
乐观心态有助于健康
如果你不善于调整心态，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。
生活中处处有不尽如人意的地方，遭到了同事的诽谤，你苦恼不已；受到了上司的批评，你气急败坏；你自行车的气门芯被人拔掉了等等。面对诸如此类的心烦琐事，如果你不善于调整心态，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。那么，怎样的心态才有益于健康呢？
坦然面对现实
在快节奏的生活中，人们会面临种种压力，要敢于面对现实，正视现实，把压力当作是一种挑战，将更有利于人的身心健康。
保持乐观
“笑一笑，十年少”，乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。
抛弃怨恨，学会宽容
怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己和他人。
富有幽默感
有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。
要热爱生活。当一个人患病时，热爱生活的人会多方面听取医生的意见，积极配合治疗，并能消除紧张情绪。
善于宣泄感情
要善于用语言来表达自己的忧伤或难过的情绪，若长期压抑这种情绪，就容易患病。更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动会使人感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。
拥有爱心
拥有爱心会使世界变得更美好，会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
了解身体的需要
成功大半依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。
一个如果想成大事，他必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。
许多人都不自爱。他们对自己的身体很残忍。总是饮食无定，总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间。他们简直要破坏一切生理规律，年纪轻轻，便已未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力，竟不能与自己的意愿相称？为什么自己的能力，竟不能执行自己的意愿？于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去做事。中国人有句古话：“工欲善其事，必先利其器。”聪明的工匠绝不肯使用已经损坏的工具。天下没有一个理发匠，用迟钝的剪刀能指望其业务的发达；没有一个木匠，用迟钝的锯凿、斧头，能指望其工作的精良。
世间有千千万万的人，就因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨病残！他们毁掉了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味；他们在身体正该强壮的时候，却已经是“老态龙钟”了。有些人有着很好的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为在无意中损伤了自己身体，就因为他不能供给必要的动力来启动身体这部机器。
假如我们在饮食上能够应用日常生活常识，能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就没有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是过着一种违背生活规律的日子。假如我们能够明了自己身体的需要，像明了园中花木的需要一样，能及时地给予充分的、适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话，我们是绝不会受困于胃病、头痛，或其他种种病痛的。
有许多人因为想“经济”，所以，就剥夺自己应有的产生力量的营养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、喝一杯牛乳就算了事，以为这样一来时间金钱两相宜。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地吃一顿营养可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃得以消化，这对于他们的身体，对于他们的各方面，都是大有禅益的！
一个人最聪明的做法就是：储藏起大量的体力与精神力来获取成功的资本。剥夺自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸡。
体力与精神力是宝贵的！所以我们必须不惜任何代价，保持它们。换一句话说，如果我们能够获得更多的体力、精神力，使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展，那么，付出任何代价都是值得的。
许多人因为摒除了一切能使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐，所以在无形之中减低了自己的能力，扼杀了自己成功的可能性。
假如有一个人，有着一蓄水池的宝贵的生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流尽。对于这个人，我们将有何感想？事实上有好多人，就是这般做！我们有着一大池的生命力，但由于我们的不谨慎、不留心与无知，使得大部分的生命力都从漏孔中流走！
有人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命，因而减少了许多成功的可能性，却还要诧异为什么成功离自己依旧那么远！
缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢聚，缺乏有营养的食物，工作过度——这些都可以使我们旺盛的精力、生命力逃走。
请你每天检阅一次，以保证你的脑力和体力，为成功打好基础。有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧、怨艾以及其他各种不良的心境中耗费掉的。