生命对于每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短，犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。经常运动可以保持体力不衰，适当用脑可以保持脑力不衰。“流水不腐，户枢不蠹”，运动（体力的和脑力的）是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动能够带来旺盛的生命力。但很多人都会误以为，身强力壮或鹤发童颜都是依靠骨骼肌运动的结果，因为一般人一想到运动，脑海中就浮现出穿着运动服、运动鞋，找个大操场或健身中心实力地活动一番，其实这是不够科学的。
查阅各国百岁老人长寿的记载，的确他们都是爱活动、经常运动和喜欢劳动的人。世界各国的长寿之乡或长寿村多出现在农村，或山区。这不仅是由于那里阳光充足，空气新鲜，更重要的是因为那里生活环境的艰辛促使居民出门爬山，以步代车，负重耕耘，耕、耩、锄、刨，全要花费体力。殊不知，这些活动不仅仅只作用于骨骼肌，更重要的是使身体的新陈代谢旺盛，使各器官、各系统活动机能得到协调。因此，运动不是单指人体部位可以看得见的骨骼肌，还包括看不到的心肌（心畦）和平滑肌（肠道、血液等）。遗憾的是，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？”
生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！科学家曾经做过这样的试验，将20～30岁的健康男性志愿者分为a、b两组，a组的人连续二十个昼夜躺在床上，不准坐起，站立或在床上活动。b组也基本如此，但每天允许在专门的器械上锻炼四次。二十个昼夜后，a组不少人从床上一站起，就头晕目眩，心跳加速，脉搏微弱，血压下降到危险程度，还有的竟昏过去，而b组则仍保持着试验前的工作能力与机能水平。从实验中不难看出，缺乏锻炼对健康有极大的伤害。
南宋著名理学家和教育家朱熹也发出了同样的感慨。他在《观书有感》一诗中写下了这样的诗句：“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”朱熹通过一问一答的方式，从一潭清澈的池水中道出了做学问的大道理：做学问也应该不断地吐故纳新，否则也就成为了“一潭死水”。生命在于运动。拥有一个健康的身体。一个良好的心态。一份美好的心情，生命才会变得丰盈而且完美。