作为高情商的青少年，在与人交往之时，一定不能忽略读懂他人肢体语言的重要性。人类交流的表达方式并非只有语言和文字，来自于人体的某个眼神、一次回眸或是举手投足都包含许多含义，对于这些肢体语言的分析和了解，往往会让你发现一些意想不到的秘密，这其中的技巧需要我们不断从生活实践中总结和发现。要想了解语言之外的情绪表现，就要通过一些非语言的信息，比如姿态、动作、表情、服饰、语调等，来识别这些非语言的情绪，来理解他人的真正意图，以便成功地与人交流。
在日常生活中，你一定有过这样的经历：尽管别人向你阐述了许许多多的理由和相应的论据，你对于他的话还是无法感到满意和信服。
某人向你倾诉了一大堆苦水，试图使你相信，他现在的境遇有多么辛酸和令人悲伤，但是你还是不能相信他所说的实际情况；某人特意在你的面前炫耀自己现在过得多么好，但是你并不相信他；某人大声地表示，自己对于你赠送的礼物是如何喜欢，如何满意，但是你从他的眼神中却看到另一种意思。
这到底是为什么呢？别人已经向你阐述了这么多的理由，为什么你还是不相信他呢？真正的原因在于，他的身体向外界传达出了完全不同的信息，你通过他的身体语言察觉到他在说谎。
在日常生活中，人与人之间的交流与沟通，以及信息的传递，有相当大的部分是通过身体语言而非文字来完成的。因此，准确地理解身体语言十分重要。
熟悉和了解身体的语言，可以使你更加清楚明白地表达出自己的意图。在人际交往中，一方面，你要把自己的意思通过身体语言表达出来，而另一方面，需要能够清楚地了解别人通过身体语言所表达的信息，并且作出回应。了解他人的身体语言，是洞察情绪的重要方法和技巧，掌握了这种技巧，就能够准确有效、迅速快捷地判断出对方的情绪。并能对自己在判断他人情绪时的失误和教训进行分析，积累丰富的生活经验。
我们先来看看手语的秘密。
一个人的内心世界不只是从脸部表现出来，当人们努力抑制脸部表情的变化时，他身体的其他部位会在无意中泄露真情。下面是几种常见的手语：
一是在交谈中出现了摸弄脸颊、下巴等动作。摸自己身体这种“自我接触”，在心理学上可以解释为“自我安慰”。自我接触的基本意义多为内心不安、紧张加强、恐惧等。人在精神上受到伤害或产生紧张情绪时，便会不由自主地做出种种举动，触摸自己的身体，如抚摸、抓、捏等。
二是摊开双手，这是大多数人表示真诚与公开的动作。意大利人喜欢毫不拘束地使用这种姿势，当他们受挫时，便将摊开的手放在胸前，做出“你要我怎么办呢”的姿态。而耸肩的姿态也随着张手和手掌朝上而来，演员常常会用到这个姿势，以此来显示角色的开放个性。
三是其他手部动作。当对方出现下列手部动作时，很可能表明他的心理状态是“我不高兴”“我不想听你说话”“我不会答应”等；两手交叉按在头部后面，或手指按在额头正中央；手向着你而屈指数数；和你交谈时，不断地把玩桌上的东西，或将它重新放置：打开抽屉又关上，好像在找东西；两手撑住下巴；用手指连续敲桌子。以上都可以看作是表示否定情绪的手部动作。
心理学家发现，当一个人用手摸颈后时，往往是出现了恼恨或懊悔等负面情绪。他们把这个姿势称为“防卫式的攻击姿态”。
在遇到危险时，人们常常不由自主地用手护住脑后，但在防卫式的攻击姿势中，他们的防卫是伪装，结果手没有放到脑后，而是放到了颈后。有人一面打电话，一面用手敲打电话台，这也是因为他的思考或意识流动得很激烈，情绪在手足中自然流露出来。人们在大庭广众面前演讲时，倘若心情激昂，或在兴高采烈之际，也会很自然地手足活动起来，或者抚弄麦克风的架柱。
所以说，内心里激荡的思考活动、意识活动和无意识活动，都会趁着心情激荡的时候，通过手的活动显露出来。
握手也藏有深层的心理术。一般来说，握手的力气大小同性格有关。比如握手有力者多是富于主动性并充满自信的人，握手无力者则缺乏魄力，性格软弱。另外，在晚会上和不相识的人一个劲握手的人，表明他喜欢显示自己。
通过握手了解对方的微妙心理活动，具有代表性的就是根据手的湿润程度进行判断。
在人的身体中，常伴随着恐怖和惊讶之类的感情变化，不受自己的意志控制的自律神经就会活动起来，引起呼吸紊乱，血压和脉搏的变化或者汗腺的兴奋（精神性的出汗）。如果握对方的手，感觉到对方的手掌渗着汗，就可以认为对方心情紧张，失去了内心平衡。
曾经在警察局活跃一时的科学搜查老手，就曾经劝警官们试用一下询问握手法，就是在询问嫌疑犯时轻轻地握握手。开始询问时先握一下手，然后，每当触及到核心问题时，一边说着“让我们慢慢谈好吗”之类的话，一边握对方的手。
假如一个嫌疑犯开始手掌是干的，在谈话过程中出了汗，就可以推测出此人正是罪犯。众所周知的测谎器，就是依靠记录汗腺的兴奋情况，对受测者的心理状况进行科学的判断，其原理和询问握手法没有什么区别。
再来看看足语的秘密。
比起手部动作来，腿部和足部动作显然要少一些。它们的表现因此要比手单纯得多，而且，当一个人感情激昂时，足部动作反而会更贫乏。所以通过足部动作透露的情绪信息往往被人们所忽视。
然而，正因为人们总是忘记了去注意自己的脚，它所提供的信息也就更有价值，更能反映一个人的真实内心。
当你看到某人两只脚踝相互交叠，你就应注意此人是不是正在克制自己。因为人们在克制强烈情绪时，会情不自禁地将脚踝紧紧交叠，在交易场上或其他社交场合中，当一个人处在紧张、惶恐的情况时，往往会做出这种姿态。有人开玩笑说，这种姿势就像“急着上厕所而又不能去的样子”。
谈判时，当对方身体坐在椅子前端，脚尖踮起，呈现一种殷切的姿态，这就是愿意合作，产生了积极情绪的表示。这时善加利用，双方就可能达成互惠的协议。
有位商人在谈生意时发现对方露出不快的神色，似乎不愿意继续和他谈下去。为了做成这笔生意，他仍然委婉地说：“我诚心诚意地要做成这笔交易，我已经把底牌都摊开给你们看了。”他满以为态度如此诚恳，对方就会答应他，殊不知对方更加强硬了。因为对方已发现了他口是心非，难以信任，最后大家不欢而散。
为什么会出现这种意料不到的结局呢？原来是他的腿泄露了他内心的真正感受。在说话时，他身体挺直，两腿交叉跷起，这一姿势表示怀疑与防范，与他所说的“诚心诚意”正好相反，对方当然不愿意与他签订这项协议了。
所以，在谈判推销商品或个人交往中，要注意那些“架二郎腿”的人，而对那些坐在椅子上跷起一只脚，跨在椅臂上的人更要引起警惕，因为这种人往往缺乏合作的诚意，对别人的需求漠不关心，甚至还会对你带有一定的敌意。
人们能够自信地站立、害羞地站立、忐忑不安地站立吗？当然可以。自信地站立，通常情况下表现为双脚同时稳定地支撑着自己的整个身体，双腿伸直，但是腿部肌肉是放松的，膝盖并不像点名集队时那样不自然地绷直。双脚的位置并非完全平行，而是脚尖略微朝向外侧。在这种情况下，人们通常不会频繁地走动，站立的姿势总体上讲是平静和自信的。
走路的姿势和脚步的幅度，也会折射一个人内心的情绪。比如，一个人两手插在口袋中，拖着脚步，很少抬头注意自己正在往何处走，他往往是心情沮丧的人。而一个身体前倾，步伐很大的人则很可能急正着赶时间。相反，抱着双臂、迈着八字步缓慢行走的人就很自然地流露出了他那悠闲的心境。
另外，舌头的秘密也是大有学问的。舌头尽管是身体内的一个器官，但因为它可以被露在外面，因而它成了身体语言里的媒介之一：可以用来表达及发现恐惧、欲望、拒绝，以及侵犯他人的信息。而所有的这些，都可追究到婴儿被喂食的本能反应。
在舌头的动作里，最值得讨论的，是用舌头表达“拒绝”的各种动作。如当人们受到巨大的惊吓，除了目瞪口呆、双手平举、掌心向外，经常还会把舌头长长地露出来。这些动作所代表的符号意义以前一直令人费解，但到了现在，大家都认为这是一种夸大的“拒绝”动作。双手平举，手心向外，是一种想要把可怕推开的动作，而舌头被长长地吐出来，也和婴儿用舌头顶开他不要的食物一样，是在表达拒绝，只是这种拒绝的程度更大了一些。
由于上述动作是人们被吓到时的身体语言，于是，当人要侵犯别人时，就会“己所不欲而施于人”，用这种动作来侵犯别人。这就是“侵犯式的吐舌头”，也就是所谓的“吐舌头，扮鬼脸”。这种动作的目的在于吓人，无礼地侮辱人，但它的根本仍是“拒绝”，以及转化成的“轻蔑”。
当人们碰到某种小紧张、小惊吓、小尴尬时，也会吐舌头。但这种吐舌头动作不会太久，吐一下就很快缩了回去。这种形态的吐舌头，在世界各国的幼儿园学童身上非常容易看到，其所表达的是程度最轻微的拒绝，但并不带有任何侵犯性的意义。尽管幼儿园老师会在幼童伸舌头后加以制止，但这种动作还是存续了下来，成为了一种“扮可爱”的表现。