早期的人们，日出而作，日落而息。不是累了才休息，而是有规律的休息。就好像在耕耘时，土地是需要轮种、轮耕的。就是要经过这样的程序，足够的时间，让土壤的养分得到恢复。自然有一定的规律和法则，如春生、夏耕、秋收、冬藏。人也一样，不是上紧的发条永不疲倦，只有休息好，养精蓄锐，才能做好工作。不会休息的人就是不会工作的表现。在繁忙的工作过程当中，要做到学会休息，善于休息，这样你的生活才更加多姿多彩，你的人生才会更加轻松。
有很多人可能会感觉到奇怪，休息还有谁不会，难道还要学习？可是实际上确实有许多人为了业绩，为了晋升，为了涨薪，只知道工作，常常加班加点，几天几夜“连轴转”，为的是比别人多干出“一点点”。在严重消耗着自身的体力与精力时，结果弄得健康状况全线崩溃，甚至最后造成了病魔缠身。你能说这种人会休息吗？
许多名人之所以在工作中做出惊人成绩并非因为他们以牺牲休息为代价，恰恰相反，他们当中许多人因为很重视休息，才赢得了健康的体魄和旺盛的精力，从而使之能够更好地，全身心地投入到平日的工作当中，其实，这正是他们成就事业的基础和本钱。
丘吉尔作为一名首相，在任期间，他身上所担负的责任极其重大，工作繁忙可想而知，然而他对于休息却十分重视。在第二次世界大战的时候，已经70岁高龄的他日理万机，干起工作来却总是那么精力充沛，情绪高涨。这主要得益于他能注意休息，他有句名言：“能躺着就绝不坐着。”可见，他的养生观。
有人曾问过他身体健康、精力充沛的秘诀，丘吉尔说：“我的秘诀是：当我卸下制服时，也就把责任一起卸下了。在家里，我就像一只破袜子那样放松。”
1908年塔虎脱竞选美国总统，当选举结果进行公布出来的那一天晚上，辛辛那提许多绅士名流在凌晨一时左右拜见塔虎脱，但当他们到了他的寓所，看门人对他们说：“主人现已入睡，在临睡时他曾再三叮咛，无论当选美国总统与否，今晚不再见客。”他虽然身任总统，亦不愿耽误自己的睡眠。美国百货巨子斯伟特对于工作与休闲，也是俱不偏废的。他在每一天的22时准时就寝，绝对不允许别人影响他的睡眠。即使发生严重事故也不例外。有一天晚上，电话铃不断作响，仆人唤醒他说：“电话报告一百货公司失火，事态严重，请指示应付方针。”他不愿起身接听，嘱咐仆人回复说：“有事到明晨7点钟再谈！”这种做法未必可取，然而他对休息的重视程度却至少能给我们一些启示。
有人认为休息与不休息无所谓，即使少休息一点也没什么，殊不知人的精力体力总是有限的，无休止地工作，在短时间内对身体的损害可以不明显，可时间长了，损害可是巨大的。正确的态度是劳逸结合、动静结合，工作时就会聚精会神地工作，休息时就尽量放松，哪怕工作再忙，也要保证必要的休息。
对于如今生活节奏的不断加快，竞争压力的日益加剧，迫使现代人必须学会休息，做到科学的休息。科学研究证实，休息是迅速恢复自身精力与体力，提高工作效率的最行之有效的方法。
在通常情况下，人们常常习惯在累了之后才进行休息，而会休息则是在没有感到累的时候便主动地休息，体内积蓄的代谢废物较少，稍作休息便可将其清除，这也正是主动休息能提高工作效率的奥秘所在。
在社会的现实生活中，不主动休息的现象可谓是比比皆是，比如知道自身有病仍然坚持工作，为升学而拼命地复习功课，通宵达旦搓麻将、玩牌等等。这样将会加速人体器官的衰老进程，导致体质下降甚至疾病缠身。
休息可谓是各式各样。自然，睡眠所占的休息时间最长。人如果不睡觉，生活简直就会变得不可想像。在人的一生中，差不多有三分之一的时间在睡眠中度过。在睡眠时，除了心脏、肺等少数器官在工作外，人体的绝大部分器官、特别是大脑皮层，都处在一种安静的休息之中，经过一段安心的睡眠之后，就可以大大消除身心的疲劳。
当然，我们通常情况下所提倡的主动休息，并不是抛开各种各样的生活乐趣而进行“冬眠”。对于做到主动休息要因人而异，没有一个固定的标准，关键是要能够根据自己的实际情况，做到“劳”与“养”两者适度平衡。休息的方式是多种多样，比如看电视、听音乐、散步。交谈、看报、下棋、睡觉，等等。对于体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操等等。
总之，如何休息也是需要讲求技法的，如果能够适时、适法的休息，不但会使自己的身体舒适，还可得到愉悦。
快乐宣言
不要让繁重的工作压迫我们的身心，平凡简单的生活，更能让我们体会快乐的真谛，以一种“在家里像破袜子一样放松的心态去面对我们质朴的生活”。