也许你早已与别人约好出去吃饭了，但依然还是乖乖地待在图书馆看书；明明自己的身体不是太舒服，然而朋友还是硬拉着你出去逛街；老师在你面前常开玩笑消遣你，但你还是硬着头皮赔笑。面对这些强人所难的窘境时，有多少次当你说“Yes”的时候，其实也就是最想说的“NO”。
你是否曾多次言不由衷，明明想对他说“NO”，却活生生把这个字吞到肚子里不说，后来又越想越觉得不对劲，“当时应该拒绝他的”、“我怎么这么没用，不敢说出真心话”，你深深自责不已，悔不当初，最后陷入不安与沮丧的情绪中。症结出在哪里呢？这是由于我们不想得罪一些人！然而这种“老好人”的态度却让自己苦不堪言。
学会说“NO”
首先，让我们来看一下下面这两个例子。
小晴经常报怨地说：“每次我的室友都要我叫她起床上课，即使那天我并没有排课。或者前一个晚上熬夜，第二天想起晚点儿都不行。她从不问我是否方便。我觉得她把我当成老妈子一样使唤，每次都想告诉她说‘你自己起床好不好呢？’但我一直都提不起勇气来，最终结果还是点头答应了。”
小丽家里放了一大堆的营养品，有的从来都没打开过，有的仅仅只用了一两次就束之高阁了，偏偏这些东西不是无限期保存的，所以除了“浪费”之外，真不晓得还可以用什么言词来形容？问她为什么买这么多用不了的东西？原来都是人情压力下的产物，不买不好意思。其实，针对这种情况而言，小丽完全是可以坚决地说一声“NO”的。
因此，当你遇到这些情况的时候，假如认为不需要，那就勇敢地说一声“NO”吧！每个人对自己的事情都有绝对的掌控权，不要认为一点都不好意思或者有点罪恶感就不敢拒绝，因为你根本不欠他们什么。
学会说“NO”，对人的一生是非常重要的。为了追求个性的张扬，要对潮流说“NO”；为了捍卫平等的权利，要对强权说“NO”；为了自身的健康，一定要对烟酒说“NO”……学生学会了说“NO”，便可以认真学习；警察学会了说“NO”，便可以不放过一个坏人。如果我们人人都学会了说“NO”，对那些坏事说“NO”，那么这个世界就会充满正义，去除邪恶。为了使人类社会更加完善，为了以后更加的美好，青少年应该学会说一声“NO”。
说“NO”需要勇气和智慧
张总是一位香港某公司的大经理，小珍是他的一位中学同学，他们差不多有二十五年没见面了。那年小珍儿子大专毕业，请他安排工作。正好合肥市的一个招商团来香港招商，张总跟他们谈项目，请他们吃饭。饭后，他把那个孩子的简历递给了招商团的秘书。很快，那个孩子被安排到市政府。同时这个秘书提出了：我儿子也刚刚毕业，能否安排到你的公司呢？显然这是一件不可能的事情，去香港也可没那么容易。
不久之后，小珍就打来了电话，她说道：“你要尽可能地想办法帮秘书的儿子去香港，否则的话，我儿子就要下岗了。胡秘书天天在逼我的儿子。”
张总的妻子说了这样一句话：“你欠那么多人情吗？别管，让他们自己搞定。大学毕业就应该自己闯天下，去人才市场竞争。另外，若要通过一个不正当的手段安排无能之人，对其他大学毕业生而言，显然一点也不公平。”最后，张总还是拒绝了。
说“NO”的时候需要智慧，当然还需要真诚、坦荡和勇气。一些成功人士表面上非常的潇洒，事实上，他们内心的烦躁却非常多。最令人头痛的事，莫过于不好意思拒绝别人的一些请求。
其实，40多岁的成功人士，手中掌握了较大的权力，却还处在“行使权力”和“表现权力”的热情中，往往是对部下和妻子说了太多的“NO”，而对朋友和兄弟说了太多的“OK”。学会正确地说“NO”不是一件容易的事，尤其是对上级、对父母、对同学、对朋友。说“NO”时，需要有智慧、真诚、坦荡和勇气。
不敢说“NO”的人常常是缺乏实力的人。也许他们害怕不顺着对方的意思，那么自己肯定会吃亏的，岂知越想讨好所有人，可能最后一个也讨好不了，因为没有人珍视他的“好”，却要加倍地责备他的不周到。越是想对得起每一个人，越可能对不起，因为精力、时间、财力有限，不可能处处顾及周详，结果虽然帮了别人，却没帮好，还是对不起人。
因此，对于青少年而言，当你的能力有限时，一定不要勉强自己，应该学会说一声“NO”，学会拒绝。说“NO”不是不近人情，不是自私冷酷。你既然无力帮助，如果过于勉强，弄不好反而会耽误了别人重新获取有效帮助的机会，因此倒不如事前让对方知道你的苦衷，让他可以另请高明。