娜娜是一个不会说“不”的女孩。在她的心中藏着一个解不开的结，这个结常常让她觉得心情非常压抑，但是却又找不到原因，也不知道要怎么样去打开那个结。“我不知道怎么拒绝别人，不知道对别人提出的要求说‘不’。当别的同学提出一些要求的时候，我从来没有拒绝过，即使那个时候我很忙，很不愿意去满足他的要求，可以我却没来不敢拒绝别人。就因为这样，我常常会打乱自己所制定的学习计划。”娜娜说这些话的时候显得非常的无可奈何。她还说，虽然自己的内心非常苦闷，但是在表面上她还是没有表现出一丝的不高兴。她常常责怪自己，为什么这个‘不’字会那么难以说出口。
有的女孩太过于看重自己在别人眼中的形象，她会认为自我的价值是取决于别人的看法和观点上的。如果拒绝了别人，可能会招致反感，从而影响到人际交往。所以，即使别人向她提出一些不合理或是超出他能力范围的要求，她也不会拒绝别人，因为她害怕引起别人的不满；如果是偶尔拒绝了别人，也总会感觉到很抱歉而后悔万分；有时候，即使是别人伤害到了自己，也不会表达出自己的愤怒和不满。对于这样的女孩来说，拒绝别人的要求，自己的心里会很难受，但是，如果不拒绝别人的要求则会更难受。由于她的委曲求全，别人可能会提出更多或是更进一步的要求，这些要求有时会非常不合情理，有时甚至是挑剔、敌视的。这样会导致更严重的后果。也就是说，有的女孩会将自己的这种焦虑情绪压抑到极限，一直到她不能或是不想再压抑的时候，最终会以突发性的方式表现出来，这样只会对人际的交往造成不可弥补的损失。
女孩不懂得拒绝别人，有很多原因，其中不正确的家庭教育方式、对人际关系的错误认知等都有可能成为诱因，而自卑则是一个很重要的方面。这样的女孩往往会感觉自己没有足够的吸引力，总是害怕惹别人生气，进而压抑自己情感的表达，总是把自己和别人放在不平等的位置。
那么，父母怎样才能让女孩学会说“不”，懂得拒绝别人呢？
1.营造民主的家庭氛围
营造民主的家庭氛围，是教女孩学会拒绝别人的前提。父母要明白，不管女孩有多大，她都是家庭中的一个成员，是一个独立的人，绝对不能对女孩持独断专行的态度，而是要用商量的口吻向女孩表明自己的态度和想法，也要允许女孩把自己的意见、想法充分地表达出来，允许女孩对父母的想法和做法持否定意见。如果女孩提得对，或在某些方面有一定道理，父母应该尽量接受。这样既可以开发女孩的智慧，又可以培养其拒绝别人的态度。
2.让女孩独立起来
在平常的生活中，只要是女孩自己可以做到的事情，就要鼓励女孩自己单独去做。父母没有必要再包办代替。只有这样做，女孩才能从日积月累的亲身体验中积累经验、增长才干，才会有能力对父母或他人的行为做出接受与拒绝的判断。
3.让女孩明辨是非、理智判断
父母要帮助女孩正确地把握自己的情绪，明辨是非。父母所要教女孩学会的拒绝是一种经大脑分析思考后的有意识行为，是对人、对事做出的理智判断，它与女孩感情用事、耍脾气，或无端拒绝父母合理的要求是两回事。
4.让女孩体验别人的感觉
女孩是最单纯、善良的，当她了解到自己的一句话、一个举动可能会给他人带来了不愉快，心里就会感到不是滋味。父母所要做的，就是要给女孩解释清楚，她的言行在对方内心产生了什么样的感受。当体验到了他人的感受时，女孩也能设身处地地想一想，怎样让对方高高兴兴地接受自己的决定，轻而易举地达到拒绝的目的。
5.让女孩学会商量
拒绝别人有时候要和对方反复地“磨嘴皮子”，直到对方认可为止。比如，芊芊不想把遥控飞机给嘉伟玩，于是就抱着飞机跑，而这种行为的结果就是两败俱伤。与其这样，芊芊还不如找一个理由，对嘉伟晓之以理，让他心平气和地接受。孩子的注意力一般会转移得很快，只要这个“岔”打过去，哪还记得以后和明天？教女孩以商量的口吻和他人对话，既可以巧妙地守住自己心爱的东西，又可以避免一场争斗。
6.泰然接受他人说“不”
父母要在女孩很小的时候，就应该在女孩的头脑中强化一个概念，那就是：别人的东西不属于我，只有在人家同意的情况下，才能享用一会儿。如果能和小朋友换着玩，一件玩具就能换来很多种，都能玩到自己没有的东西。
其实社会就是一个巨大的关系网络，在很多情况下，女孩在其中都必须与他人共同分享许多权利，不能一个人独占。父母所要做的，就是教会女孩如何平和地、友好地、委婉地、商量地拒绝他人不合理的要求；同时，也要学会泰然自若地接受他人的拒绝。
你会教女孩吗
喜剧大师卓别林曾说：“学会说‘不’吧！那你的生活将会美好很多。”父母要告诉女孩，当遇到别人不正确的要求时，要分辨是非，懂得拒绝别人，敢于说“不”。父母要告诉女孩，在拒绝别人时要讲究技巧，表达自己的意愿时，语气要委婉；要面带笑容，语气缓和，讲明理由；在拒绝之后，可根据对方的情况再提出建议。