在生活中，有的女孩在睡觉时会出现尿床、磨牙、盗汗、早晨叫不起床等情况，这些问题往往被父母忽视。因为在父母们看来，女孩尿床，长大以后就好了，磨牙并不影响睡眠，盗汗可能是女孩体热……其实，这都是父母认识上的误区。女孩的这些睡眠表现都是“睡眠窒息症”的症状。
医学专家表示，如果一个孩子睡不好，身体就无法获得充分休息，身体器官就如同每天晚上参加比赛一样操劳过度，最终将付出代价。如果不及早进行治疗，会影响孩子的学习进度和身体健康，还会对成年以后有影响。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。鉴于“睡眠窒息症”的危害，父母要高度关注女孩的睡眠状况。要经常观察女孩的睡眠状况，如果发现女孩有“睡眠窒息症”的症状，就要及时带孩子去医院检查一下，不要当成小事。
睡眠平均占去女孩人生1/3的时间，保证良好的睡眠是女孩健康快乐成长的前提和保障。同时，保证睡眠质量对女孩健康心理的形成也具有重要作用。因为睡眠不足会导致神经衰弱，如果女孩总是处于缺觉状况，就很容易烦躁，心理疾病就容易发生。因此，对于女孩来说，睡眠具有特别的意义。父母要适当减轻女孩的学习负担，让女孩有充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。
那么，父母怎样让女孩养成良好的睡眠习惯呢？
1.让女孩按时睡觉
很多父母都有这样的经历：女孩无缘无故不愿睡觉。女孩不愿睡觉有许多原因，比如，怕黑，担心自己不能准时醒过来，害怕一个人睡觉，喜欢玩或看电视，想让妈妈在身边关照自己等。然而，让女孩学会按时上床睡觉，是父母必须做到的事情之一。父母如果不想让家里乱作一团，就不能让女孩在这件事上有选择的余地。如果父母在这件事情上让女孩自由选择，就等于父母在这件事情上自动放弃了让女孩养成良好睡眠习惯的机会。
按一般情况看，女孩很少会按时上床睡觉的。有些父母为了让女孩按时上床睡觉，总是利用一些办法，比如，“数数”，允许女孩再多玩一会儿。但是，这样的父母常常会遇到女孩不上床睡觉的麻烦。父母哪怕稍稍松一点口，机灵的女孩也会“乘虚而入”，故意拖延上床。因此，父母让女孩上床入睡时，一定要态度坚决，但是不要用打骂的方式，否则会影响女孩的睡眠质量。
2.睡前给女孩营造安静、温馨的气氛
打闹或者其他剧烈的活动，都会影响女孩按时上床睡觉。父母要提前半小时就让女孩做安静的活动，这样，女孩才能放松。不要让女孩睡觉前玩枕头打仗或打皮球等游戏，可以让她读书或者听音乐。
研究表明，孩子白天玩得太累，也会影响她按时睡觉。所以，父母可以在女孩睡觉前，营造一种温馨而舒适的气氛，让女孩感到宁静而安全。许多女孩在睡觉之前，喜欢听父母讲故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌声，这样也可以营造一种比较温馨的气氛。
3.睡后要熄灯
通常，熄灯睡眠时，女孩的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，女孩的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久而久之，势必会影响女孩的视力。
另外，有报告说，晚上经常处于光照环境下的孩子，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡觉时易醒、易惊，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响孩子中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。因此，为了女孩的健康发育，在她入睡后，父母应熄灯。父母切记，不要在女孩身边开灯干活、阅读或看电视。
你会教女孩吗
睡觉是女孩每天必须要面对的事情，怎样让女孩睡好觉是父母必须重视的问题。让女孩按时睡觉，女孩才会有充足的睡眠。这不仅能让父母得到更好的休息，更重要的是能促进女孩的大脑发育，有助于女孩的身体健康。