采菊东篱下，悠然见南山。也许陶渊明才是最早体会到什么叫做慢养生的人。这种优美的意境与适宜的生活环境和轻松悠然的心理状况，是最有利于人的身体健康的。
慢是一种智慧，慢是一种哲理，慢是一种豁达，慢是一种悠然。
慢的哲学，古亦有之，陶渊明即是一例。陶渊明又名潜，字元亮，号五柳先生，寻阳柴桑（今江西九江附近）人。陶渊明生活在晋宋易代之际十分复杂的政治环境之中。曾祖陶侃做过晋朝的大司马，封长沙郡公。祖父、父亲都做过太守。但在陶渊明的少年时代，家族的显赫已经成为历史。有时候日常生活所需也出现危机。陶渊明年轻时徘徊于仕与隐之间。
据《宋书》本传记载，当陶渊明在做彭泽令的时候，因不想“束带”去见督邮，说了句“我岂能为五斗米折腰向乡里小儿”后，辞官归隐。
抛去官场的烦乱，依山而居，无车马之喧，无心中之乱，或坐于室内，抚琴萧歌，诗文为伴；或走到室外，赏落霞之余，以蟾宫为伴。远离喧嚣的尘世，陶渊明终于找回了内心的宁静，享受大自然之平淡。
初夏时节，小院掩映在浓荫之下，一扇柴门紧闭。乡村的白昼悄然无声。鸟归其巢，栖息枝头。人爱其庐，息交绝游。人鸟同乐，更显小院幽静可爱。在这样温馨静谧的环垸中，陶渊明时常临窗而卧，或写诗，或读书，无一丝愁念。写诗则灵感频发，神来之笔，由此而发；读书则专心致志，细嚼其中深味，于俯仰之间穷尽宇宙之事，咫尺之内饱览人世沧桑。这无疑是陶渊明隐居生活中最舒心惬意的事了。“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。”只有达到了这种境界才能享受脱俗的超然乐趣。
“晨出肆微勤，日入负来还”。陶渊明也从事一些力所能及的田间劳动。日暮返家，在屋檐下用清水洗去身上的汗渍，畅怀饮几杯浊酒消解劳作的困乏。劳作虽累，却依然心情舒畅；劳作虽苦却不必担心祸患临身。从劳作中他体会到农夫的辛苦，更加理解了古代隐耕者弃世守志的可贵。工余之时，陶渊明偶尔去村里串门，或邀邻里来家，“相见无杂言，但道桑麻长”，相见不谈世俗事，在融融的气氛中喝几杯浊酒，话几旬桑麻，同叙田家情怀。
饮酒、读书、吟诗、赏菊、耕耘这田园牧歌般的幽居高栖构成了陶渊明的隐居生活。陶渊明用自己种的稻谷亲手舂米酿酒，酒熟之后自斟自饮，兴致盎然。有时，他也邀请村里乡邻，铺荆于地，设一些简单的小菜，上自家配制的米酒，开怀畅饮。虽然没有挥金以宴宾客的盛举，但一壶酒也足以表心。偶尔陶渊明也和一些志趣相投的友人结伴野游，天高山远，鸥翔鱼跃，情累交融，美不胜收。陶渊明喜欢以菊花就酒。“秋菊有佳色，白露摄其英；泛此忘忧物，远我遗世情。”食菊饮酒，遗世忘忧，其乐陶陶。以至“啸傲东轩下，聊复得此生”。当然陶渊明并不是总能如愿。他也曾于九九重阳之日入坐于宅旁的菊丛中，手把盛开的菊花窘困无酒，只能“空服九华”（九华即九月黄花，指菊花。服食菊花可益寿，有菊无酒谓之“空服”），陶渊明还自己耕耘，“种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣，衣沾不足惜，但使愿无违。"
在今天，无论是二三十岁的年轻人，还是四五十岁的中年人，恐怕都有一个共同的感觉，那就是发现自己突然间处于一个飞速发展的世界里。生活节奏越来越快，工作也越来越忙碌，计划永远都赶不上变化，每个人都像一架快速运转的机器上的一个部件，停也停不下来…
当今时代，我们处于一个快节奏的生活当中，我们成了“早7点、晚11点”的奴隶，早上7点起床，投入忙碌的生活里，也许会忙到晚上11点才疲惫地回到家中。因为太多的压力，因为不甘人后，因为太多的欲望，因为太多的诱惑，于是我们无法停止下来，总是精疲力竭地忙碌着。于是，我们的生活像赶场：赶饭局，赶聚会、赶开会……不是大腕，胜似大腕，从一个场，赶到另一个场，工作、学习、聚会、约会……永远在匆匆的行进中度过，一切都直奔主题。我们竭尽全力达到目的地，却失去了过程的乐趣。而在这其中，我们又错失了多少值得铭记的好东西？
一个大企业的总裁说：“快节奏未必是坏事，但如果一切事情都追求加速，那它就是件坏事。”
一位外国专家说：“我发现对大多数人来说，快节奏的生活导致内疚和焦虑感，而不是生产力和放松。无论作为生活方式还是经营模武，无休止的加速都是不可取的。"
我们该如何去做呢，我们应该学陶渊明一样，去隐居一辈子是不现实的，但是我们可以隐居几天，过几天轻松的日子，这个是完全可以实现的。现在在外国已经开始流行一种迷你退隐，就是到一个小城去隐居一段时间。
生活就应该像苏轼的词中所述：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”。雨来了，不急，他有一种慢的态度：“竹杖芒鞋轻胜马”、“一烟雨任平生”。这种慢，是一种豁达，也是对生活的一种享受。了解生活，热爱生活，看到生活中的种种不顺和种种得意，就对生活有一种慢慢享受的态度，从而变得豁达而宽厚。
对生活有透彻的理解，拥有豁达的胸怀，就可以好好地欣赏生活、享受生活了。
一辈子闲适的桃花源生活也许很难实现，但几个星期的闲适生活却完全可以做到，我们何不避开喧嚣熙攘的都市，寻觅一处幽静之地，望着青山绿水，悠然而乐呢？