动作一：左手手心朝外，大拇指弯屈于手心内，其他四指张开伸直成“四”状。右手手心朝内，大拇指、食指张开伸直，其他三指弯屈于手心内成“八”状。
动作二：右手手心朝外，大拇指弯屈于手心内，其他四指张开伸直，成“四”状。左手手心朝内，大拇指、食指张开伸直，其他三指弯屈于手心内成“八”状。以上两个动作反复做由少到多，熟练时要求做到60次。开始做四、八手指操，可能有误，但很有趣。做“四、八”手指操，可站可坐，可慢可快。做慢时手指要尽量张开；做快时，按“四、八”要求做准备。坚持做四、八手指操，练习了手指，活动了大脑。