暴饮暴食的结果是痛苦的。
加上肠胃或肝脏因超过工作负荷，超过消化、吸收的界限，故承受着双重的痛苦。
此时，为了更新血液，做运动是最好的方法。
输送新鲜的血液，让体内焕然一新。同时让肠胃的消化能力恢复，将残留物渐渐地处理掉。
改善吃得过饱、喝得过多的反向推高法
①将两个椅子相对，双手往后撑。
②两手肘弯曲，身体慢慢的放下。
③等恢复至原状后，重复做10次。
④等习惯之后，将两脚放在另一张椅子上，反复练习。
◆要领
当身体放下时，速度要放慢，提起时，速度要加快。再者，将身体举高时，双手要伸直。手的方向可朝前、可朝后，交互着练习。当内脏承受着双重苦痛时，最好做这种运动，恢复会快一点。