不要觉得自己很不如别人，过着很不如意的生活，只要心里想着：“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨……”，这样一来，便可以改变自我的人生观。
虚弱体质的人，最重要的就是把身体养好，一旦拥有健康的身体，凡事都会顺利，所以只要用五分力量，便能重拾自信，变得神采飞扬。
拥有自信的举重练习
①手持重物（大约1千克的重物）。
②将重物从地面举到水平的位置，共7次。
③然后从水平的位置举到肩膀，来回做7次。
④最后从下往肩膀一口气举7次。做3次（共计21次）。
◆要领
提起时要吸气，放下时再吐气。两腋要紧靠胸部。集中精神来做是非常重要的。举起时，两手稍微往外张，效果会更好。