气功的范围很广，内容极其丰富，不论哪个行业的人，都可以练气功，对工作都有好处，不管哪种年龄的人练气功，都会对身体有所增益。
小孩练气功：一是最容易出现特异功能。特异功能是人体潜能经过激发以后出现的超乎寻常的功能。人体潜能则是人人都有，小孩单纯、活泼、天真无邪，大脑皮层功能没有受过打击和损害，没有过分的紧张，内在的潜能很容易被激发出来。只要在老师的指导下认真练功，其功能很可能很快出现。二是儿童正处于发育阶段，练气功可以最理想地促进发育，使他成长更加健美，尤其是促进内脏和大脑的良好发育。三是儿童时期练功更容易开发智能，提高智商。
青年人练功：第一，可以平衡和调整生理效应。青年人在15岁左右开始出现第二性征，生理上会有很明显的变化。青年时期的这种生理规律的变化，常常要影响到好多方面，这时如果用气功的方法进行训练，就可以起到平衡和调整生理效应的作用。比如使女孩月经周期变得有规律，痛经及心烦等现象消失或减轻。第二，可以平衡青春期特殊冲动的心理，使其不至于失去理智，能够认真学习。第三，由于有前面的效应，就会一心一意地钻研，容易大器早成，使学习成绩不断提高。第四，不至于轻易地走上犯罪道路。因为练功讲究道德，如果不注重道德，功夫就上不去，再加上进入气功状态以后，就明白了应该重德、实德的道理，从而会自觉自愿的遵纪守法。
成年人练功：首先是有利于优生优育。现在国外有不少人研究我国的气功，认为胎教从气功入手最好，青年夫妇经常练气功，进入气功状态是舒适的状态，人的思维开发了，整个身体功能加强了，心情平和，胎儿在母体里免受“恶性”刺激，有利于胎儿的健康发育。青年人练气功可以尽快地消除疲劳。青年时期到壮年时期，是人发挥才干、创造社会财富的时期，而这一时期又是负担最重的时期，家庭里要赡养老人、抚育婴幼后代，还要把工作干好，又要考虑晋职、晋级等问题。社会负担也较重，无论是身体还是精神上都有压力，紧张的工作、学习、生活节奏，加上各种负担，身体很容易疲劳。而练功是最好的休息。中年人坚持练气功，可以减少疾病，健身强体，延缓衰老，因为气功锻炼能调节和改善内分泌功能，于是能推迟更年期。
老年人练功：首要的是能延长寿命。有人研究发现。人到死时，全身的细胞、物质的比例没有太大的变化，只是微量元素少了。而人的死亡，往往是由于肺衰、心衰、脑衰等等，许多物质，包括营养物质，还没加以利用。老年人练功，能打开几十年积累的营养仓库，以营养、滋润全身，增加肌体的活力；其二老年人练功身体状况有了明显地改善，精神面貌有改善，同时练功也另有一番情趣，这些都能改变老年人的病态心理，产生良性循环，自然就会延长寿命。