一般人一天至少花7～8小时在睡眠上，每晚会排出200ml的汗液，为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。通常来说，人的被褥都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等，如果不及时清除这些病菌，必将传播各种疾病，危害到人体健康。天气晴好，适宜晾晒，建议同学们对家中被褥进行一次大清洗，然后拿出晾晒，利用阳光中的紫外线来杀菌。
那么，怎样洗涤，才能消除被褥污垢，并保持原有的色泽、延长它的使用寿命呢？
首先要搞清楚被里、被面的质地。我们先看看被面，大多是线绨、织锦锻、真丝等面料，这些面料色彩鲜艳，显得雍容华贵，令人喜爱。被面脏了该怎么清洗呢？第一步，将被面浸泡在清水里2分钟；第二步，用另一只盆子装上25℃左右的温水将肥皂粉化开；第三步，从清水盆里将被面取出，放入已准备好的肥皂水里，浸30秒后，轻轻揉搓；第四步，用25℃左右的温水清洗两遍，再用清水清洗两遍；最后，用一盆子，装入一些清水，滴两滴食用醋，将已洗净的被面放入，稍浸，取出（这样既可中和纤维中未洗净的碱，还可保持被面的色泽），用干毛巾将被面包好，轻轻拧一拧，晾在阴凉处吹干，切勿放在太阳下曝晒。另外，棉布或的确良面料的被面，可以让洗衣机代劳。
被里，大多是棉布或人造棉的。清洗时，先将其放入洗衣机中用清水泡洗5分钟取出，放掉污水，倒入肥皂粉，用25℃左右的温水化开，再将被里浸泡在肥皂水里30～60分钟，开动洗衣机，搅动12分钟，取出甩干，放掉污水，用清水清洗4～5遍。甩干后取出晾晒。
现在大多数家庭都喜欢用被套，因为被套不仅实惠，而且清洗方便，套被子更方便。被套的洗涤方法和清洗被里的方法一样。