习惯就像是飞驰的列车，强大的惯性力量使人无法止步。习惯是人们在日常生活中一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作不断重复强化而成的。好的习惯是一种利人利己的坚持，坏的习惯是一种害人害己的惰性。习惯的影响力非常巨大，它不但能够影响我们对待人和事物的心态，也影响到我们对人和事物的看法，更决定了我们一生的命运。多一个好习惯，我们就多一次成功的机会；多一个好习惯，我们就会多一分成功的信心。从一定程度上讲，习惯决定着我们的命运。
我们在不知不觉中长年累月养成的习惯，具有强大的惯性，它影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。研究发现，一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的行为。
有人曾问一位荣获诺贝尔奖的科学家：“请问您是在哪所大学里学到了您认为是最重要的东西？”这位科学家平静地回答：“在幼儿园。”“在幼儿园学到什么？”“学到把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然……”
习惯决定青少年一生的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。好的习惯一旦形成，将受益终生。
俄罗斯教育家乌申斯基说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断增长，一个人毕生都可以享用到它的利息。”
美国著名成功学大师拿破仑·希尔说：“播下一个行为，收获一种习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
本书共分“做人的好习惯”、“品德和生活的好习惯”、“学习的好习惯”、“交往的好习惯”、“心理上的好习惯”、“做事的好习惯”六个方面，以通俗流畅的语言和生动的案例，分析和说明好习惯对一个人一生所产生的积极作用。希望本书能为广大青少年读者培养良好的习惯、塑造成功的人生有所帮助。