你知道怎样消除我们人生中的不愉快吗？
在我们的生活中，我们总会遇到这样或那样的不愉快，我们怎样去解决呢？利用心理按摩的手段可以使我们达到精神上的愉悦、心理上的满足、心态上的平稳的效果。幽默、谈心、听音乐等都可以作为我们调节心情的手段。
心理按摩即是通过言语暗示等方法引起人的心理状态的改变，从而达到机体松弛的作用。也就是说，通过各种健康手段，士人达到精神和心情的愉悦、心理和心态上放松的状态。达到心理按摩的效果的方法有很多，而且在日常行为和生活中，我们时时刻刻都在用。主要来说有幽默、倾诉、娱乐、运动、说笑等。
具体来说如下：
幽默。幽默是一种令人们生活更为丰富多彩的“保护剂”和“助推器”，它可以使人们将烦恼抛掷九霄云外达到欢畅、舒服的境界；可以使人们将痛苦忘掉变得心情愉快；可以使人们将尴尬的状况变得更为和谐与融洽；可以使人们化干戈为玉帛、从仇雠为朋友；可以使人们调节好自己的情绪、消除身心的疲劳，达到心理健康的效果。科学研究表明，在人们大脑皮层中有个“快乐中枢”，当它接受适当的刺激之后就会呈现出兴奋的状态，促使体内发生一种生物化学变化，这种变化可以缓解疲劳、增强人们的免疫力，而这“快乐中枢”的最佳刺激源就是幽默所创造的欢乐。营造幽默的气氛使我们进行心理按摩的首选方案。
有这么一则故事充分说明了幽默感对于我们日常生活的影响，它让我们的人际关系更为活跃：美国一所著名大学植物系有一位很有名的教授，开的课很是冷门，但是却吸引了众多学生听讲，可以说是每节课都座无虚席，不为别的，就是因为这个教授在课上很是幽默。有一次，他带领一群学生下野做校外实习，沿途为学生们讲解了许多他们不认识的植物，学生们对他很是佩服。一位女同学对教授说：“您的学问真好啊！什么植物您都知道！”这位教授回头伴着鬼脸对她笑到说：“这就是我为什么总是走在大家的前面的原因，因为我每当看到不认识的植物时，我就先下‘脚’为强，一脚把它踩掉，以免露馅”。学生们听过之后都笑得人仰马翻，但是就是这次实习给了大家很深的印象。
读书。古人云：“腹有诗书气自华”，当我们遇到困难烦恼时，去读一读或者翻一番自己十分喜欢的书或者杂志，分散我们的注意力以减少我们的精神上的痛苦。要知道“书中自有黄金屋、书中自有颜如玉、书中自有千钟粟”这句千古年来传下来的话可能有另一番的解释：那些读书人为了摆脱读书带来的烦躁便用上述三句话作为鼓励自己力争上游的借。
听音乐。在医疗上，利用音乐来调节人们的心情以便于治疗是一种治愈疾病的有效方法。当我们处于人生的低谷时或者心情十分低落时，打开电脑或者打开MP3，听着那熟悉的音乐的旋律，我们的情操、我们对人生的激情、我们对生活的兴奋便会重新在我们心底重新“发芽生根”。而且音乐中也有着大量的鼓舞人心的歌词，它们也可以为我们的人生重新定位。比如说韩红的《天亮了》这首歌交给我们什么是爱、什么是坚强、什么是坚持、什么是伟大。我们从其歌声中可以听到人生之存在的真谛、可以从中重新汲取为自己未来奋斗之精神。
谈心。俗话说的好：“一个好汉三个帮”；“一个巴掌拍不响”，说的就是我们是时时刻刻与别人联系着的。在人生失意的时候，是我们最需要和别人“发生关系”之时。此时的你可以找自己的朋友谈谈心，一吐心中的不愉快。在知心朋友的安慰、支持下，我们的痛苦会减少很多，甚至得以消除。谈心不仅可以使我们摆脱烦恼的纠缠，也可以增加我们和朋友之间的情感，我们说出了自己的贴心话，会得到相应的信任的。
赏花或养花。花，在我们的生活中扮演着重要的角色。在办公室或者卧室摆放一盆花，会使我们精神愉悦、呼吸舒畅，而且花还会给我们带来很美的视觉效果。有花的世界是美丽的，我们生活的环境飘着万缕馨香，我们会感到舒心爽气、心旷神怡、乐在其中。当我们处于失落的情绪中，给花浇浇水会在很大程度上转移我们的注意力，从而是我们本来很不平静的心冷静下来。
书法。书法是一种很好的养生、健身活动。会好泼墨不仅可以得到艺术上的高雅享受，还能修身养性、增进身体上的健康。其实抒书法是一种动中有静、静中有动的意境与状态。当代人在这个方面表现的不好，希望我们的年轻人能够从前辈那里把这一“国学传统”发扬光大。