书城宗教佛家珍言:从容人生的佛学智慧
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第2章 当冲动时怎么办?

要忍人所不能忍,行人所不能行,容人所不能容,处人所不能处。——佛陀

“释义”

要克服自己的冲动情绪,让自己静下心来,能够容忍他人不能容忍的事情。不管是与什么样的人相处,我们都要能够学会宽容,学会克制住自己的情绪,要能够泰然自若地面对问题,冷静并且理智地分析问题。冲动是魔鬼。如果控制不住自己的情绪,随心所欲,就可能带来毁灭性的灾难。只有理智的人才能真正驾驶自己的人生,只有在理性的指导下,才能拥有平安稳定的一生。

有一个久战沙场的将军,已厌倦战争,专程到大慧宗臬禅师处要求出家,他向宗臬道:“禅师!我现在已看破红尘,请禅师慈悲收留我出家,让我做你的弟子吧!”

宗臬:“你有家庭,有太重的社会习气,你还不能出家,以后再说吧!”

将军:“禅师!我现在什么都放得下,妻子、儿女、家庭都不是问题,请您即刻为我剃度吧!”

宗臬:“以后再说吧!”

将军也没有什么办法。有一天,将军起了一个大早,就到寺里礼佛,大慧宗臬禅师一见到他便说:“将军为什么那么早就来拜佛呢?”

将军用偈语说道:“为除心头火,起早礼师尊。”

禅师开玩笑地也用偈语回道:“起得那么早,不怕妻偷人?”

将军一听,非常生气,骂道:“你这老怪物,讲话太伤人!”

大慧宗臬禅师哈哈一笑道:“轻轻一拨扇,性火又燃烧,如此暴躁气,怎算放得下?”

放下!不是口说放下就能放下,“说时似悟,对境生迷”。习气也不是说改就能改的,“江山易改,本性难移”。上面那则禅宗故事就表明了将军的性格是冲动的,他不能将自己的情绪收放自如。

冲动是地雷的导火线。大多数成功者,都是能够把情绪控制得收放自如的人。很多时候,情绪已经不仅仅是一种感情的表达,更是一种重要的生存智慧。

人是感情动物,表达情绪无可厚非,但如果不加控制地任意地表达,就成了一时冲动的宣泄,而此时冲动者就成了一个最软弱、最容易被打败的人。

一天下午,某部炮连战士小艾正在站岗值勤,一个地方青年非要进营门,说找连队干部有事。当时连队在后山进行战术训练,小艾便不同意那个青年进去,那个青年张嘴便说:“你这个小当兵的拿钱不多,管事倒不少!”小艾一听这话,火气一下冲到头顶,他把枪放下,脱了军装,叫着要与那个青年“单挑”。幸好这时教导员路过,才避免了这场即将爆发的冲突。

在生活中,像小艾这样遇事爱冲动的并非个别。这主要是因为有的人易感情用事,自制力较弱,所以,不少人在发生矛盾时,容易像小艾那样出现不理智的情况。一些心理学家表示,冲动行为是一种司空见惯的强力反抗行为,是强烈愿望的一种表达形式。

人在冲动发怒时,会引起精神过度紧张,造成心脏、胃肠以及内分泌系统功能紊乱,时间长了,对身心健康大为不利,当激情发展到无法控制时,可能干出伤害他人人身和财产的事来,造成不可挽回的损失。正如俗话说:“一失足成千古恨。”因此,对冲动的情绪一定要认真对待。

专家研究发现,情绪调节差的人其生活情绪反应强烈,自控能力差导致了生活一团糟。好冲动的人,经常误解别人的动机,进而做出冲动行为进行报复。

要学会舒缓冲动,就要成为一个自制力强的人,对此,专家给出以下建议:

1.自我分析,明确目标

一是对自己进行分析,找出自己在哪些活动中,何种环境里自制力差,然后拟出培养自制力的目标步骤,有针对性地培养自己的自制力;二是对自己的欲望进行剖析,扬善去恶,抑制自己的某些不正当的欲望。

2.提高认识水平

心理学的研究表明,一个人的认识水平和动机水平,会影响一个人的自制力。一个成就动机强烈、人生目标远大的人,会自觉抵制各种诱惑,摆脱消极情绪的影响。

3.从日常生活小事做起

人的自制力是在学习、生活、工作中的千百万小事中培养、锻炼而逐步形成的。许多事情虽然微不足道,但却影响到一个人自制力的形成。

4.绝不让步迁就

培养自制力,要有毫不含糊的坚定和顽强意志。不论什么东西和事情,只要意识到它不对或不好,就要坚决抵制,绝不让步和迁就。如果执行决定半途而废,就会严重地削弱自己的自制力。

5.经常进行自警

如正在读书学习却忍不住想看电视或玩电脑游戏时,马上警告自己,管住自己;当遇到困难想退缩时,马上警告提醒自己别懦弱,要成功地控制住自己。

6.进行自我暗示和激励

自制力在很大程度上表现在使用自我暗示和激励等等方法控制意念。意念控制的方法很多,例如,在你从事紧张活动之前,反复默念一些建立信心、给人以力量的话,或随身携带座右铭,时时提醒激励自己;在面临困境时,利用口头命令,如“要沉着、冷静”,以调动自身的心理活动,获得积极的精神力量。

7.进行松弛训练

研究表明,失去自我控制或自制力减弱,往往发生在紧张心理状态中。如果适当地进行心理放松或按摩等,则可以提高自我控制的水平。