储蓄健康，不仅要靠“养生”，而且还需“养德”。
健康的身体需要长期的努力，当下健康的程度往往是过去生活的积累。
很多人身体在一瞬间垮了下来，这时候在回顾的时候，就会发现，原来很多健康问题早就存在。只不过是在某一时刻突然暴发而已。
现在生活质量不断提高，但是，还是很多人在很短的时间失掉了健康，甚至生命。
生活不规律，恶习过多等等，往往使得人们生命缩短，生活质量下降。
经常不注意以健康的方式生活，带来的恶果是显而易见的。
生活不当常常会使人可能的120岁的正常寿命缩短到五六十岁，甚至有的人40多岁就死掉了。
据我国相关部门的统计分析表明，在引起患病死亡的主要因素中，生活方式和行为，在脑血管病中占50.3%，在心脏病中占59%，在恶性肿瘤中占50.4%。也就是说，因这类病死亡的病人中有一半以上的原因是受到了“自我制造的危险”的危害。
说起存钱，大多数人都懂的，但是，说起健康储蓄，很多人就困惑了。其实，健康储蓄就像存钱一样，也需要注重储蓄。
随着现代社会的高速发展，健康比金钱更重要的思想越来越被人接受。
生活中也存在这样的现象，譬如一些人拼命挣钱，但是，身体健康就顾不上了，等到挣了钱却发现自己得了病，想享受也来不及了。这时候，再后悔也就晚了。
储蓄健康并不像存钱那样容易，但你有健康储蓄会受益无穷。
健康储蓄需要注意精神生活。精神好了，人也就很容易活得洒脱，心境也就宽广平和。很多人常常为身边的人做些好事，好事做的多了，心情就好，心情好了，身体也就好了。
健康储蓄需要注重身体检查。很多人不注重检查身体，但是，实际上检查身体并不会花费多长时间，花费多少钱。通过检查身体，你就能够及时发现身体中存在的各种健康隐患。就会知道身体的零部件是不是处在最佳的状态。现在，一般的30岁左右的青年人工作都很紧张，流动范围大，得传染病的机率高，如肝炎、肺部感染、秘尿系统感染、上消化道疾病。
从30岁起就应该重视自己体重的变化、血压的高低，因为很多慢性疾病在青年时就开始萌芽了。
中年人，重点是发现不健康的生活方式，或遗传因素引起的慢性病。如脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病、颈椎病，中年男性要开始定期做前列腺检查，女性则要开始做乳腺、卵巢、子宫的检查。50～60岁的老人，或多或少都有一些慢性病，除定期检查监控慢性病外，还要高度重视肿瘤的发病，定期检测肿瘤标志物。老人的健康追求就是控制衰老，延年益寿。
健康同样可以通过各种途径来进行储蓄。生活中，有些人随心所欲地透支健康，一旦疾病缠身，才深切体会到健康的可贵。只有科学地储蓄好您的健康，才能远离疾病。储蓄健康，要从年轻时开始。人的短寿大多源于疾病，而疾病中又以慢性病居多，这往往是患者年轻时不注重保健而造成的。有的年轻人常用超负荷的劳动去获得金钱，有的则通宵达旦尽情娱乐。他们自认为身健如牛，谈“健康长寿”的话题还早着呢！然而。正是年轻时对自身健康的漫不经心留下了隐患，进入中年就可能出现未老先衰。所以说，储蓄健康从年轻时做起。日后定会获益。
储蓄健康，要注意饮食结构的合理性，辅以适当的体育锻炼。通过均衡的饮食、劳动、休息、运动来调节，忽视其中任何一项，都会影响人的健康。
储蓄健康，对老年朋友也至关重要。不少人离退休后，逐渐变得闲散懒怠起来，觉得自己辛苦了几十年，现在也该享享清福了，殊不知，坐享清福反而更易衰老。有位生命科学家曾说：“人体器官得不到应有的锻炼，同器官过度紧张一样，都会影响身体健康。”因此，此时的老年人应调整心态，用养花，读书，适当运动，旅游等来储蓄健康，让晚年生活过得既充实又丰富。
现代人一个个就像旋在市场经济大机器上的螺钉，在高速运转中失去了重心、昏了头，只知道工作和赚钱，社交和应酬。由此造成的“穷人病”和“富汉病”更剥夺着我们的免疫力，细菌和病毒到处结伴而行，我们的健康时时受到威胁，储蓄健康，是人心理健康的表现。有了健康的心理，才会有健康的身体：在人生道路上，请你一点一滴储蓄好健康，让生命的列车跑得轻松，跑得长久。
储蓄健康，不仅要靠“养生”，而且还需“养德”。养生与养德，相辅相成，密切相关。在养生之中，如果不注意修养德行，只求助于养生之术，并不一定能健康长寿，这是因为高尚的道德情操是心理健康的重要标志。道德高尚的人，不患得患失，这样就能免去许多烦恼，让自己活得快乐，活得健康，活得长寿。
第十六章 少一点苛求，多一点好心情