要善于看到事物好的一面，最好能走出自己生活的小圈子，让外边的美好世界来慢慢地改变你的心境。只有这样，你才能渐渐地走出烦恼，走向幸福！
古人云：“缠脱只在自心，心了即是净土。不然，纵一琴一鹤，一花一竹，嗜好更清，魔障终在。”也就是说一个人的烦恼并不是外界所能给予的，而是由自己的内心所决定的，只要一个人的心态好，即便是住在肮脏的地方也会将其当成是净土，相反也一样。
法国启蒙思想家伏尔泰说过，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里那粒沙子。当你在行走时，如果鞋中有一粒沙子，就会磨脚，就会影响行走。而当鞋子中出现沙子之后，不同的人会有不同的选择，有的人选择忍住磨脚的痛苦继续行走；有的人则会选择就此停下来；而有的人则会停下来将鞋中的沙子倒掉之后继续前行。而在这三种选择中最正确的一种选择则是停下脚步，将鞋中的沙子倒掉，然后继续前行。
在人生道路的漫漫旅途中，烦恼就可能成为阻碍我们前行的一粒沙。而为了能够顺利到达目的地，我们就要及时将这粒沙倒掉。如果怕倒沙子浪费时间，而不去倒掉这粒沙，最终我们就将因为烦恼的阻碍而无法顺利的成功。
人生的旅途中，难免会遇到一些烦恼，诸如高考落榜、工作不顺利、感情上遇到挫折等等，有时甚至会对人生失去信心。而对待烦恼最正确的方法就是摆脱烦恼，做一个生活中的乐观者。
有一位刚刚失恋的女孩，心中很痛苦，也成为了她烦恼的根源。于是她每天都会坐在公园的一个角落里伤心的掉眼泪，任凭朋友怎么劝她，这种烦恼和痛苦都无法从她心中消除。
正好，一位智者从此经过，看到这个可怜的女孩，于是决定帮帮她。智者并没有去劝这个女孩，而是对这个女孩说了一句话：“失去他你只不过是失去了一个不爱你的人，而失去你他则失去了一个爱他的人。因此真正损失的不是你，而是他。你又何必为此而痛苦和烦恼呢？”
智者的这句话，让女孩心中豁然开朗，心情慢慢的好起来了，也不再想为此而烦恼和痛苦了。
诗人亨雷曾经写下一句富有哲理的诗句：“我是我命运的主宰，我是我灵魂的船长。”这句话就是告诉我们：我们每个人都要学会掌握自己的命运，控制自己的情绪。而真正能掌握我们自己命运，控制我们情绪的也只有我们自己。情由心生，只要我们能改变感情的支点就能很容易地将心情改变，只要改变心情，就会改变世界。人生有许多喜怒哀乐，只要我们看它们的角度不同结果就会有所变化，对于同一件事作一个转向思考，世界可能从此不同。
客观世界是不可改变的，太阳每天都会从东方升起，地球每日都会不停的旋转。我们唯一能做的就是改变自己的心情，学会调节自己的心情，没有必要为一些琐碎小事而烦恼。就像对于失恋这样的事情，它并不会因为我们的心痛而有所改变，而如果我们对此一直无法放手，这将只会滋生我们自身的烦恼。对此我们应该让自己快速的从烦恼的阴影中走出去，该放手时就放手，这是一种对他人也是对自己心灵的一种解脱。
人都是有感情的，在工作和生活中，遇到烦恼是很正常的，而关键在于我们如何去对待烦恼。历史上有很多的名人志士，他们都曾经遭受过挫折和磨难的打击，但是他们并没有让自己深陷于苦恼之中，与此相反，他们积极地对待生活，与命运顽强的抗争，在逆境中发愤图强，充分展示了一种事业至上和积极进取的乐观精神。
摆脱烦恼首要的就是要有一个正确的价值观念，在今天这个社会中，人们得失观念、攀比心态的滋生，严重侵蚀了人们仅剩的自爱、自立、自强理念，关闭了人们的乐趣、乐观的大门，使人在生存空间里始终处于高压态势，无暇去发掘快乐的资源，视得失为首位，让自己的生活失去本真，远离欢声笑语，这是不幸的、失败的生活。人的能力有大小，我们要学会欣赏自己，肯定自己，平视名利，平淡得失。不要让抛不掉的烦恼时时牵引着我们的思维，不要让自己陷入萎靡不振的境地。身心的健康是上苍赋予我们最珍贵的财富，我们要学会珍惜，懂得珍惜。摆脱烦恼，让自己的肌体更加强健，让自己的心理更加轻松，只有不停的搜寻和传递快乐，才是我们最好的选择。
如果你有鸿鹄之志，那么你对于自己脚下一些燕雀的闲言碎语还会很在乎吗？摆脱烦恼的束缚，倒出人生前行路上的沙子，首先要提高自己的认知水平，改变自己的人生观和价值观，改变自己对一些事情的成见，把眼光放远一点。要善于看到事物好的一面，最好能走出自己生活的小圈子，让外边的美好世界来慢慢地改变你的心境。只有这样，你才能渐渐地走出烦恼，走向幸福！