健康是生命之源。失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。
不良的健康状况对于个人、对于世界所产生的危害到底有多大，有谁能够计算得出呢？
一个整天埋头于工作，而生活中毫无娱乐的人，往往会在事业上趋于衰落，因为他缺乏各种不同的精神刺激和养料。他的动作一定不会像一个有休息、娱乐头脑的人那样自然，那样有力。不时地自我调整，无论是对于劳心者或劳力者，都是十分有益的。我们经常看到很多人未老先衰，他们对于生活老早就觉得枯燥乏味，就因为他们娱乐太少。“单调”是生活的最大摧残者。
许多人似乎以为“自然”是很好说话，是可以行贿的。我们可以破坏健康法则，可以在一天内做两三天的工作，在一次宴会上吃两三天的食品，我们可以用各种方式糟蹋我们的身心健康，然后请教医师，光顾药房，以作为补救。
多数人的生活都循环往返于糟蹋身体，医治身体上了！其结果是：胃口不良、精力衰微、神经衰弱、失眠、精神抑郁不宁。
不良的身体，衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭。
我们需要有一个健康而强壮的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有规律的生活。
拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。
体力与事业的关系非常重要。人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的增加，都有赖于体力的旺盛。
强健的体魄，可以使人们在事业上处处得到帮助。旺盛的体力可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。
凡是有志成功、有志上进的人，都应该爱惜、保护体力与精力，而不使其有稍许浪费，因为体力、精力的浪费，都将可能减少我们成功的可能性。
身体健康是可以自己把握的。
心理学家、哲学家安利·柏格森说过这样一句话：“人始终没有悟出，其实自己的命运是可以自己创造的。”
我们也可以把“命运”换成“健康”。心理健康、身体健康实际上都是可以自己把握的。
人出生以后就有各自的心和身体。可是体弱多病的孩子长大以后很健壮；小时候唯唯诺诺后来却站在大舞台上成为歌唱家的例子数不胜数。
威尔就曾经体弱多病，在人面前紧张就会脸红得“大红豆”似的。但是，他希望改变自己的心理和身体。
那么，他应该怎样做就可以使自己的心理往好的方向改变呢？威尔首先应该养成干什么都很快乐的习惯。
即使是一件很辛苦的工作也不要抱怨，应该想想它的意义和完成时的成就感等，往有利于自己的地方考虑。是积极地承担工作还是满腹牢骚地干，对精神影响是截然不同的。
只要有干什么都能找着乐的性格，就几乎没有什么讨厌的事。
到目前为止，你也做过许多辛苦的、不感兴趣的工作，可是做完以后你的心情就会大不一样，“太好了、干得这么漂亮”的那种满足感会让你非常兴奋。所以，即使是通宵达旦的工作，第二天你的心情会依旧轻松愉快。
健康是生命之源。失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。能够有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持美满的平衡，这就是人生最大的幸福。