第3篇第1章第2节常为别人的看法苦恼
有许多在高中时感觉很有主见的大学生，在进入大学这自由的校园之后，却一下没了主意。
由于感觉自己文化素质较高，虚荣心也较强。他们对未来期望值过高，对自己要求也更为苛刻，甚至于在意别人对自己的看法。有的同学更是过于敏感，本来外界没有什么不好的评价，只是由于主体的感觉。因此，便认为别人对自己看法不好，这无形中加剧了他们的心理压力与恐慌。
文艺复兴时期意大利诗人但丁曾说过，“走自己的路，让别人说去吧！”许多大学生对这句名言都不陌生，但真正做到却不容易。由于他们过于在意别人对自己的看法，不能坦然地走自己的路。他们犹豫矛盾，时而痛苦不堪。刘刚因为昨天去找辅导员谈事，被同学看见了，又开他的玩笑说是不是去汇报什么?他想解释，可没有人会相信!
当代最富传奇色彩的海军将领史麦迪?布特将军，他挨过的骂如果全集在
一起，大概可以写成一套骂人的百科全书了。
在这位将军年轻的时候他很介意别人的批评，总希望在每个人的眼中都留下好印象。那
就算一点无伤大雅的批评，都会令他耿耿于怀老半天。不过他又说，在海军磨了30年下来，
把脸皮都磨得刀枪不入了。“我挨过的骂可就多了，”他说，“什么猪狗不如，狼心狗肺
呵，再难听的话我也听过。你问我会不会介意?哼，现在我听到有人在骂我时，我甚至不会
转头去看开口的人长得是圆是扁!”
史麦迪?布特将军的故事告诉我们这样的一个道理：别人不会太注意我们，因此，你也不要太注意人家怎么说你，他们心心念念、想
的都是自己。他们宁可关心自己一点皮毛之伤，也不会在意你我的死活。因为我们只是一些不相
干的其他人而已。
亲爱的朋友，即使你被骗、被诬、被最亲密的朋友出卖，也请不要自怜自伤。当你想想耶稣的际遇时，你便不会因为此而苦恼。耶稣的12个最亲密的门徒中有一人为了一点钱就出卖他，另一个在有难
的时候遗弃他，甚至三次发誓说他不认识耶稣。比较别人对你的误解，你想你还应该相信自己是天底
下最冤枉的人吗?
虽然你不能禁止别人对自己的不公平责难，但是却可以决定要不要让那些不
公平的责难困扰自己。
你知道美国第一夫人爱琳娜?罗斯福是如何对付那些纷乱不实的批评的吗？她从前曾是个很
害羞的女孩，非常介意别人的意见。后来她去问一个姨妈：“贝蒂阿姨，我很想这么做，但
是我又怕别人会批评。”
老姨妈温柔而坚定地说：“不要介意别人的看法，只要你心里知道这样做没错就好了。”那句忠告让罗斯福夫人一生受用无穷，尤其是在她入主白宫后，对她帮助更大
。
有许多学生反映，不在乎别人怎么说容易，但是，有时你还必须和曾经议论过你的同学或宿友打交道。此时，由于你内心还对他们的言论有所顾及，便不可必免地会在与他们交往的过程中产生一定的心理焦虑。
心理学家发现，有许多焦虑起源于条件反射。也就是说，曾经因为某件事情而产生焦虑或紧张，后来再遇到类似的刺激时也会感到焦虑或紧张。即使类似的情境不再对自己造成真正的威胁，也会有样的反应出现。
还有的是因为自身具有的消极自我意象引起的。自我意象简单讲就是一个人想像中的自己的形象，或自己对自己形象的判断。有良好自我意向的人会显得自信和自我满足，而自我意向差的人就会显得过分敏感和害羞。因此，首先你必须学会积极地看待自己。你可以把你的长处列出来，再制定一些现实的能反映你这些长处的目标，开始时目标可以定得低一些，然后逐步积累，再建立更大的、更重要的目标。停止因别人对自己的消极评价，而对自己产生像“我是一个笨蛋”以及“我一无是处”等想法，一旦出现时应马上制止。
其次，要有意识地参加社交活动。不要在乎大家的评论，开始时先去接触一些你比较熟悉的人，然后再试着去接触那些较为刻薄、难以相处的。逐渐扩大活动范围。这里有一些技巧可以掌握，比如，去见那些人之前，你可以先准备一些谈话的内容，你事先有了准备，就不会那么尴尬了。
最后，要相信他人，敢于自表。要想别人不再过分猜疑、评论你，而是变得喜欢你。你就必须让别人了解你。试想，如果别人不知道你在想什么，你内心的感受是什么，你有什么期望，那么别人根本没有机会与你沟通，他们与你的这段距离也会让他们感到好奇，同时你也会产生别人在背后议论你猜测。
卡耐基说，生命的喜悦对我而言，似乎起于一种适当的归属感……。所有我认为不满足的人们，都不断
地设法去演不是他们所扮演的角色，去做他们所不能做的事情……。
其实，你不必为别人的看法而去改变你所扮演的角色。在交往中许多大学生常常因为别人对自己的看法而苦恼，原因就在于在交往中，不能简单、自发地去适应自己的社交角色，而要受到别人思想的影响。
想要克服别人对你的影响，你就会不断增强自己的角色意识。
所谓角色意识，就是一个人对社会所要求的角色行为的认识。如果你的角色意识不强的话，就会对自己所担当的社交角色的认识不正确、不深入、不全面，以至于自觉或不自觉地以别人的某种看法要求，去充当另一种角色，这样，便容易产生角色混淆的错误。
增强角色意识，不仅要了解社会对角色的特殊要求。而且还要自觉、主动地按照社会对角色的特殊要求去做。
同时，你还要增强你的角色能力。
由于每一个人都是一个角色集，那么，你就不但要当好A角，还要当好B角、C角，等等。增强了角色能力，即便虽人再如何去说你，你也不会再以别人的想法来改变自己了，而是会十分坚定、自信地做好自己。
知道了这些，下一次你再为别人不公平的责难生气烦恼时，记得只要心头把得定就好，凡事尽力而为就足矣。