【竞赛方法】
竞赛者分作两队，一队在中央线上排成一列横队，彼此相隔两臂伸直的长度。第二组竞赛者站在第一组竞赛者背后的城线后面。在每一个竞赛者的领后或在腰带后面拴一根彩带，带子的一段至少拖出6寸。裁判员发出“向前”口令后，带有彩带的竞赛者无声无息地通过第一组竞赛者所组成的横队而向对面的城线跑去。第一组竞赛者在向后转身后或不得离开原地地情况下，努力抓第二组跑过的人的彩带。当奔跑的组集合在城线后，第一组的人向后转又背对第二组站立，重复奔跑。失去彩带的那些竞赛者也参加奔跑。这样的奔跑进行一两次，然后计算抢到的彩带数目并交换竞赛者的位置。这时已跑过的组要站在中央的线上，而另一组则站在起跑的城线后面，及时地把所有的彩带交给这一组人。
【竞赛规则】
完成四次奔跑后，计算抓到彩带的数目，抓到彩带最多的组获胜。
36.“可恶”的队长
【参赛人数】
20～30人。
【比赛道具】
平坦场地，音响。
【竞赛方法】
参加者分成两队，每队10～15人，每队选一个队长。然后两队互相交换队长。在音乐伴奏之下，展开别出心裁的比赛。两队的队员都手牵着手，跟着带头人往前走，带头人就是对方一队的队长。大家都要小心地跟随着他，并且学他的动作。而带头人——对方的队长尽可能做出各种复杂而困难的动作。因为他要使他领的那一队失败。他可以像“蛇”似的迂回走着，可以出其不意地拐弯，也可以蹦跳和蹲下来，被领的人都要学他的动作，但是不许松手而使队形中断。
【竞赛规则】
手松开者扣一分，扣分少的队伍就是胜利队。
37.地掷球
【参赛人数】
人数不限。
【比赛道具】
比赛在塑胶场地或光滑的细沙土场地上进行。场地长26.5米、宽4.5米，周围有高20厘米的挡板，两端各有1.5米的拦板。场地上画有7条横线：两端的为底线，中间的为中线，中线和底线之间分别有4米线（距底线4米）和7米线（距底线7米）各1条。
比赛用球的大球直径为11厘米，重1000克；小球直径4厘米，重60克（指塑料球）。
【竞赛方法】
地掷球比赛在由1人（每人投4球）、2人（每人投2球）或3人（每人投2球）组成的球队之间对抗。比赛开始前先通过抽签决定先掷球权或选择场区权。第一轮比赛开始前，裁判员将一小球放在规定位置（在对面4米和7米线间正中点处），第二轮后各轮均由胜者首先把小球投掷于中线与对面的4米线之间。随后，运动员把规定数量的同一颜色的大球尽量滚靠到离小球最近处。如果对方的大球已靠近小球，就要通过滚击、抛击等方法，将对方靠近小球的大球击走，并设法使自己的大球靠近小球。
【竞赛规则】
在规定的球抛完后，距小球最近者得1分，如果一方的两个球（3个或4个）比对方的任何球距小球都近，则得2分（3分或4分）。然后双方交换场地再赛，累计分先满15分者为胜。
38.踢毽比赛
【参赛人数】
男、女各5人。
【比赛道具】
花毽、毽球。
【竞赛方法】
队员成一列横队站好（两人之间间隔2米）每人手持一毽。比赛开始，队员用盘踢的方法踢毽。最后以单位时间内踢毽次数多少判定名次。
【竞赛规则】
以每分钟踢毽的多少判输赢。
39.排球自垫球
【参赛人数】
男、女各5人。
【比赛道具】
排球。
【竞赛方法】
队员每人手持一个排球站好，比赛开始，队员双手垫球（球必须超过头部）。以单位时间内垫球次数多少判定名次。
【竞赛规则】
以每分钟垫球次数的多少判定输赢。
40.蹦蹦球
【参赛人数】
男女各5人。
【比赛道具】
蹦蹦球。
【竞赛方法】
队员每人持一蹦蹦球，站成一列横队，比赛开始，队员原地跳蹦蹦球。最后以单位时间内全队所跳成绩判定名次。
【竞赛规则】
以每分钟全队所跳成绩判定输赢。
41.网球颠球跑接力
【参赛人数】
男女各5人。
【比赛道具】
网球拍、网球。
【竞赛方法】
队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人持拍颠球跑出，绕标志物返回后将拍和球交给第二人，依次进行，以完成好且用时少的队为胜。
【竞赛规则】
中途拍球失败者须从头开始。
42.沙包夺分赛
【参赛人数】
男女各5人。
【比赛道具】
沙包。
【竞赛方法】
将一个长1.5米的正方形，分成9个小正方形，小正方形由1～6分值的正方形和3个空白分值的方形组成。比赛队员在距离5米远的位置向大正方形投沙包，每人投掷5次，累计该队总分，以得分多少排定名次。
【竞赛规则】
沙包以最后静止落点为准判定得分。
43.双手实心球抛准
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
实心球。
【竞赛方法】
在距投掷线5米处，画一个1米直径的圆圈，比赛队员站成一路纵队，先由第一名队员双手拿球，用双手抛球的方式，抛向圆圈。
【竞赛规则】
以第一落点为准，球落入圈内得一分，球落到圈外或线上不得分，每人抛二次，每队累积得分总数为本队成绩，以积分多少排定名次。
44.踢毽球
【参赛人数】
6～10人。
【比赛道具】
平坦场地，毽球。
【竞赛方法】
参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20厘米、40厘米、60厘米、80厘米的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。
【竞赛规则】
（1）参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。
（2）如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。
45.搭桥过河
【参赛人数】
毎团体2组、毎组8人、男女不限。
【比赛道具】
平坦场地，木板。
【竞赛方法】
30米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。
【竞赛规则】
双脚落地一次，加时5秒，以用时少者为胜。
46.小型保龄球
【参赛人数】
人数不限。
【比赛道具】
网球，乐百氏奶。
【竞赛方法】
每个人从发球线开始滚动网球，掷球2次。
【竞赛规则】
（1）掷球距离为10米。
（2）砸中的乐百氏奶归个人所有，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈。
八、险中求胜的障碍自救
1.在圆圈里踢球
【参赛人数】
8～16人。
【比赛道具】
准备足球或篮球1只。
【竞赛方法】
带头人站在圆圈中央，其余的人在他四周围成一个圆圈，每个人之间的距离等于两双伸直的手臂的长度。带头人尽量把足球或篮球踢出圆圈，但不可踢得太猛。站人圆周上的人用脚挡住球，然后把球传给带头人。
【竞赛规则】
竞赛者只能用脚和身体挡球，不可用手。带头人踢的球不得高于膝部。如果球从谁的右侧滚出圆圈，谁就和带头人换位置。
2.接球姿势造型
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
准备排球1只。
【竞赛方法】
参赛者站成一个圆圈，每个人之间的距离要大一些。然后，参赛者把一个排球顺着次序掷给自己右侧的人，右侧的人接了球再掷给他右侧的人，以此类推。从未失过球的人就是优胜者。最后，由优胜者向上抛十次球，等他接到第十次抛起的球以后，那些待着不动的人才可以自由行动。
【竞赛规则】
谁没有接住球，谁就保持接球时的姿势不动。
3.向墙上拍球
【参赛人数】
10～32人。
【比赛道具】
准备排球若干只，每队一只。
【竞赛方法】
在围墙2米及5米处各画一条界线。把参加竞赛的人分成2～4队，每队5～8人，分别站在距围墙一定距离的线后面，排成一路纵队。裁判员下令后，两队第一人各自用双手把一个排球向墙上界线内拍去，并立即跑回本队排尾站好。这时，第二人立即跑到界线边，把从墙上弹下的排球再次向墙上拍去，并且也立即跑到排尾站好……以此类推。
【竞赛规则】
（1）拍球时两手要从胸前推出，球不许停在手里，要一触到手就拍出。
（2）每人拍球次数，按照规定3～5次都可以。
（3）哪一队先拍好球，而且球一次也没有落地，该队就获得优胜。
4.躲避击球
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
篮球若干只。
【竞赛方法】
在竞赛场上划两条平行线。参赛队员分成两队，一队站在两线外，一队站在两线之间。发令后，线外一队的队员用球投击线内的队员，被击中者退出场外。线内的竞赛者不得超越自己的区域。当在击入区域内只剩下2人时为一局。然后两队相互交换再进行比赛。
【竞赛规则】
投击者只能击被击者髋关节以下的部位。
5.投击“堡垒区”
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
篮球若干只。
【竞赛方法】
在场地上画两个大小不同的同心圆，直径分别为9米和1米，用标杆分别在小圆内架起两个堡垒。把竞赛者分成人数相等的两队。每队选出2人站在大、小圆圈之间做防守者，其余人围在大圆外做进攻者。
发出口令后，站在大圆外的进攻者用球向堡垒区投击。防守队员设法守住或阻挡进攻者投的球，不让球打着堡垒区。当防守者接住进攻者投来的球时，可传给进攻者继续投击。以击倒标杆次数多少来累计分数。在规定时间内，以得分多的队为胜。
【竞赛规则】
（1）投击者不得踏进大圆内，防守者阻挡球时不得进小圈或出大圈。
（2）若在所规定的时间内未能决定胜负，则守队重新更换。
（3）不能故意用球打人。
（4）投击的方法可用单手肩上投击或双手头上投击。
6.“小鸟”受罚
【参赛人数】
人数不限。
【比赛道具】
根据竞赛者的多少，在场地上画一长方形区域，离边线约5米左右画一个0.5米的小圆。竞赛者分散在已准备好的长方形场地内，选出2人做击手。
【竞赛方法】
用一个球互相传接投击场内的“小鸟”，如被击中一个“小鸟”，这“小鸟”就得在0.5米的小圆内站立受罚。当投击者击中另一“小鸟”时，此“鸟”与受罚区内的“小鸟”更换。更换出来的“小鸟”便可解除受罚归队。在规定时间内，受罚次数少的为胜。
【竞赛规则】
（1）投击者只能用传接球方式投击“小鸟”，不能抱着球硬追“小鸟”投击。
（2）在投击时以投膝以下部位为准，违者击中无效。
7.赶球接力
【参赛人数】
16～32人。
【比赛道具】
准备实心球4只、体操棒4根。
【竞赛方法】
把竞赛者分成人数相等的四队，分别站在起跑线后。距离可定在10米左右。终点设标记。发令后，各队排头用体操棒推动实心球向前滚动，绕过事先所设的标记后，握住实心球和木棒跑回原处交给第二个人……以完成先后决定名次。
【竞赛规则】
越线接棒接球、用脚踢球等，均为犯规。
8.投球赛
【参赛人数】
16～32人。
【比赛道具】
纸篓一个，实心球若干只。
【竞赛方法】
画一条投掷线，把竞赛者分成人数相等的几个队，成纵队排列在投掷线后。在投掷线前5米左右放上一个纸篓，各排头手持小实心球。
各队的排头在投掷线后向篓内投实心球，并快速捡回球。第二人接过排头拾回的球继续投掷。排头站在自己的排尾排队……如此依次进行，在规定时间内，以投球进篓多的队为胜。
【竞赛规则】
（1）投掷时要站立在投掷线后进行，过线、踩线均不算。
（2）投进使篓翻倒的球仍算投中。
9.车轮
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
平坦场地。
【竞赛方法】
“带头人”在“车轮”外围绕行。他忽然在某一根车辐后面站住脚，在最后一人的肩上拍了一下。被拍的人立刻在前面一人的肩上也拍了一下。照这样办法，一直拍到站在最前面的人为止。
站在最前面的人一被拍以后，两臂迅速上举，在头顶上拍一次掌，说：“跑！”全队的人就绕车轮跑一圈，带头人也跟他们一起跑。每人要争取先回到原位。最先归队的一人做排首，其余的人依次排在他后面。跑得最慢的人就做新的带头人，但他不能拍刚才已跑过的那一队。
【竞赛规则】
（1）站排首的一人发了信号，全队的人才可以起跑。
（2）不可穿越车轮，也不可穿越其他队伍。
（3）在跑的时候，不可拉各队的排尾，也不可拉正在跑的人。
（4）大家都要跑到前面一人的后面站住。
10.击中活动者
【参赛人数】
人数不限。
【比赛道具】
准备球若干个。
【竞赛方法】
根据竞赛者的人数多少，画若干个圆圈。把竞赛者分成人数相等的若干队，各队分别围圈面向圆心站好，并1～3报数。各队的2数队员先站在圆内做活动者。
裁判发令后，圈上的竞赛者用脚来传递球和踢射“活动者”。被球击中者站到圈外。在规定时间到后换1数或3数的竞赛者做“活动者”。也可把全部活动者击中之后再换人。
【竞赛规则】
（1）必须用脚踢球。
（2）踢球时不得过线。
（3）球只能击腿部以下的部位，否则无效。
（4）被击中者应主动退出圆圈。
11.喊号码绕圆圈
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
平坦场地。
【竞赛方法】
将竞赛者分成两队，规定每一队的跑向，或顺时针或逆时针，号数相同但所属队却不同的两人结为一对，并肩站在一起。各对站成一个大圆圈，之间的距离为1.5～2米。裁判员则依次给各对指定号数。
裁判员高声喊一个号码，该号的两个人分别向相反的方向绕圆圈跑，最先回到原位者，给本队争得一分。哪队得分最高哪队赢。
【竞赛规则】
（1）裁判员喊号码不可依次序，允许重复，以保持紧张气氛。
（2）比赛时，只能在圆圈外面跑，不得穿越圆圈俩人相遇时，要遵守从右侧穿过的原则。
12.障碍接力赛
【参赛人数】
20～40人。
【比赛道具】
实心球、跨栏架、小木柱等。
【竞赛方法】
采用长10～15米的跑道做赛场，跑道上相隔一定距离放置实心球、跨栏架、小木柱等障碍。把竞赛者分成人数相等的若干队，排成纵队站在起跑线后。
发出口令后，各排首向前跑，并跑过实心球，钻过跨栏架，绕过小木柱再跑回本队拍第二名队员的手，自己站到排尾。
【竞赛规则】
如碰倒障碍物，须放好后继续跑，以跑完先后决定名次。
13.竹竿兜圈
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
画一个大圆圈。竞赛者排成圆形站立，彼此间隔一步，并选一名队员站在圆心，手拿一根3米左右的竹竿。
【竞赛方法】
拿竹竿者抡转竹竿，使竹竿的另一端从站在圆线上的竞赛者脚下通过。当竹竿通过竞赛者的脚下时，竞赛者们都得跳起，不让竹竿碰到自己的脚。凡被竹竿碰到即算失败，退出圈外。在规定的时间内未被碰到者为胜。
【竞赛规则】
（1）抡转竹竿的速度要均匀，不能忽快忽慢。
（2）圈外竞赛者只能在原地跳起，不能向左右或前后移动位置。
（3）抡转竹竿只可以从地上扫过，不能故意用竹竿去打竞赛者的脚和腿。
14.声东击西
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
平整场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者成一列或几列横队站立，听组织者口令行动。如果组织者下达口令“向左转”，竞赛者需立即向右转；如组织者下达口令“向右转”，竞赛者应立即向左转；组织者下达口令“向后转”，竞赛者不动。出现错误者即为失败。
【竞赛规则】
下达口令后，动作与口令相反。
15.太阳月亮
【参赛人数】
10～20人。
【比赛道具】
画三条间距10米的平行线，中间一条为中线，两边两条为限制线。