姜黄散：新鲜生姜、雄黄各适量。将生姜内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，储于玻璃瓶内，用时撒在普通黑膏药上或伤湿止痛膏上贴患处。（《百病良方》）
扭伤愈散：栀子4份，乳香2份，黄连、细辛、三七、樟脑各1份，食醋适量。将上药分别碾细后混合，装瓶密封。用时洗净患处，药粉加食醋调成糊状，外敷患处，盖上油纸，纱布包裹，胶布固定。药干后再换，或将干药块取下再用醋调，重新敷上。（《百病良方》）
芍药甘草活络效灵丹：白芍30克，甘草、当归、丹参、制乳香、制没药各15克，地龙、木香各10克。上药加水煎煮2次，取药汁混合，每日2次，饮服。狗皮膏药1张外贴患部。一般6剂痊愈。[中医骨伤科杂志，1987，3（1）：39]
大黄散：生大黄60克，葱白5根，生姜适量。将大黄研成细粉调入生姜汁半小时，加开水适量，使成糊状备用。用时，将葱白捣烂炒热，用布包好，在痛处揉擦至局部皮肤发红，觉烧灼感为止，然后用上药1/4敷患处，盖以纱布，每日1次。
取等量蒲公英、生地黄，先将蒲公英、生地黄煎浓汁，加入冰片收膏，贴患处，3日换药1次。
当归90克，羌活90克，乳香60克，没药60克。将上述药物分装在宽4寸、长6寸的2个布袋中，上锅熏约10分钟，取出药袋，外涂黄酒，趁热敷患处，每次敷15分钟，每日3次。
药酒涂擦治疗腰扭伤
川椒酒：川椒、食盐各30克，浸泡于250毫升白酒中，1周后取药酒涂擦患处，然后用掌根揉搓至发热为度，每日2～3次。
当归30克，红花20克，土鳖虫20克，白芷15克，川芎15克，丁香15克，高粱酒500毫升。将前六味药置高粱酒中浸泡7日后，取药酒擦伤处以患部发红发热为度，每日擦5～6次。功效：理气活血止痛。（福建民间验方）
川乌15克，草乌15克，细辛15克，白芷15克，胆南星15克，红花15克，桃仁15克，当归15克，马钱子15克。将上药共用750毫升75％的乙醇（酒精）浸泡，10日后取药汁湿敷患处。功效：活血散寒止痛。（四川民间验方）
鲜鹅不食草适量。将上药捣烂，加白酒适量，调敷患处。功效：通络止痛。（贵州民间验方）
杜仲、白酒各适量。将杜仲捣碎，用白酒调和后涂搽在患处，稍干燥便再涂搽，每日4～5次。
桃仁60克，细辛15克，白酒500毫升。上述药物入白酒中浸泡10日，备用。取适量药酒擦患处5～10分钟，每日1～2次。
中药熏洗治疗腰扭伤
桃仁、红花、乳香、没药、五倍子（打碎）、黑豆各20克，赤芍15克，甘草15克，白酒30克。每剂加水3000毫升，煎减半加入白酒，趁热熏洗患处，待药液温度稍减，便可用毛巾浸药液洗患处，每次熏洗30分钟，每剂药可洗4次，有皮肤化脓者禁用。
当归、独活、秦艽、钩藤、伸筋草、海桐皮各15克，乳香、没药、红花各30克，水煎加白酒30毫升，趁热熏洗患处，每次30分钟，每日1～
2次。
当归30克，红花15克，硼砂15克。将上药用水煎汤，趁热熏洗患处。功效：活血通络。（河南民间验方）
独活、秦艽、牛膝、延胡索、川芎各10克，细辛5克，水煎熏洗患处。
点眼法治腰扭伤
煅紫贝齿3克，制珍珠2克，制净硼砂9克，龙脑片1克，先将前两药共研成细粉，再和后两药一同研匀，存储备用。施治时取灯心草一段，剪平一头，冷开水浸湿少许，蘸上列药粉，点入患者眼内眦，并令闭目至出泪，便嘱患者站立，踏步并行弯腰运动3～5次。一般疼痛可缓，必要时可隔日再行施治1次。（《中药外用治百病》）
硼砂适量。将硼砂研极细末，用灯心草沾硼砂末点患者双眼内、外眦，泪出后即感腰部明显轻松，30分钟点眼1次，一般点3次即可痊愈，3次为1个疗程，每次点眼后让患者活动腰部。[河南中医，1995（1）：46]
吹鼻法治腰扭伤
白檀香9克，广木香6克，公丁香3克，龙脑片2克，真麝香0.3克，前三药研极细末，再与后两药一同研匀备用。施治时以吹管取适量药粉吹入患者鼻孔，然后令患者坐定，进行弯腰运动3～5次。（《中药外用治百病》）
温馨提示腰扭伤后急性期宜卧硬板床休息，并配合腰部热敷，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，同时要积极彻底治愈，预防转变为慢性腰肌劳损。恢复期加强腰部锻炼，以增强腰肌力量。平日在工作、劳动中，要保持正确姿势，注意体位调节，某种固定姿势不要过久，宜经常变换，以免引起腰肌疲劳过度而易扭伤或被外邪乘虚侵袭。保护腰肌，预防腰扭伤，寒冷季节要注意腰部保暖，不宜在寒冷潮湿的地方睡卧；重体力劳动和参加剧烈运动前应先活动腰部，使腰肌放松，可防止扭伤；从事扛抬搬运重物时，可用宽腰带围束腰部，以保护腰肌。
腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要症状的疾病，有人称为功能性腰痛。多发生于成年体力劳动者，是腰痛中最常见的疾病之一，包括臀筋膜综合征、腰横突综合征、棘间韧带损伤及积累性腰肌劳损。临床以腰痛时轻时重，反复发作为特点。大抵属于中医的“腰痛”“腰尻痛”“腰背痛”“腰脊痛”等范畴。
中医认为，慢性腰痛常因跌仆闪挫，劳伤积损，或冒风淋雨，寒湿痹阻，导致气滞血瘀，经脉不通，气血运行不畅，不通则痛；或先天禀赋不足，或久劳伤肾，久病体虚，导致肾气不足；或年老体衰，肝肾亏虚，筋脉懈惰，经脉失养，不荣亦痛。此外，亦有损伤之后，外邪乘虚侵袭，形成血瘀夹痹而痛者。临床常见寒湿痹阻、劳损瘀阻及肝肾亏虚等证候类型。
小单方通络活血治腰痛
丝瓜络切碎，焙焦黄，研粉，每日1调匙，分2次服用，酒少许冲服疗效更佳。
川牛膝15克，刘寄奴、香附各10克，黄酒20毫升（兑服），水煎服。适用于劳损瘀阻证。
经验方活血通络治腰痛
桃仁四物汤：枳壳、当归各15克，桃仁、赤芍、续断、木香、泽兰、杜仲各12克，乳香、没药、甘草各9克。疼痛剧烈者用当归注射液或红花注射液3～4毫升痛点封闭，1～2日1次。每日1剂，水煎服。[吴奠宇.时珍国药研究，1993（4）：10]
调荣活络饮化裁：当归、牛膝各15克，赤芍12克，枳壳、青皮各10克，桃仁、红花、独活、秦艽各9克，大黄、桂枝各6克。水煎服，每日1剂。功效：舒筋活血，行气止痛。适用于积劳损伤，气血郁滞型腰肌劳损。
伸腰扭伤散：白术30克，杜仲30克，淫羊藿30克，补骨脂25克，制乳香25克，制没药25克，土鳖虫30克，红花20克，延胡索30克，乌药20克，共研细末，每次6克，黄酒送服，每日1～2次。有补肾强腰、活血化瘀、通络利脊、理气止痛的作用。（周增杰，等.临床常见颈肩腰腿痛性疾病）
五圣止痛汤：白术、杜仲（炒断丝）、防风、当归、穿山甲（炒、捣碎）各12克，黄酒60毫升，以水600毫升，煎取400毫升。将煎取的400毫升药分2次服完。也可捣成细面，装于胶囊内，每次服4粒，黄酒50毫升为引，每日3次。[浙江中医杂志，1987，22（12）：537]
络石藤30克，鸡血藤30克，桑寄生30克，补骨脂12克，狗脊20克，续断20克，巴戟天12克，菟丝子12克，淫羊藿30克，制乳香、没药各10克，水煎服。适用于肾虚血瘀型。
劳损止痛汤：党参、黄芪、当归各31克，杜仲24克，川续断18克，牛膝、延胡索各15克。每日1剂，水煎服，随症加减。[中国医学文摘（中医），1985，9（3）：156]
壮腰补肾治肾虚型腰肌劳损
骨碎补、川杜仲、川续断、制首乌各15～20克，金毛狗脊、威灵仙各10～15克，水煎服。适用于肝肾亏虚证，腰酸腰痛，喜温喜按。（陈华等验方）。
补肾活血汤加减：熟地黄、枸杞子、补骨脂、当归尾各12克，山茱萸、肉苁蓉、没药、红花、独活、杜仲各9克，菟丝子15克。水煎服，每日1剂。功效：补益肝肾、强筋壮骨。适用于肝肾亏虚型腰肌劳损。
补骨脂、当归、黄芪、狗脊、续断、菟丝子、怀牛膝各30克，山茱萸、姜黄、延胡索各20克。每日1剂，水煎服。功效：补肾壮腰，活血通络。[河北中医，1994，16（1）：12]
补肾壮筋汤：熟地黄15克，白芍15克，山茱萸15克，茯苓15克，川续断20克，当归10克，牛膝10克，杜仲10克，五加皮10克，青皮10克。加水500毫升，煎取300毫升，温服，每日1剂，20日为1个疗程。功效：补益肝肾，强壮筋骨。
［加减］气滞血瘀，疼痛明显加乳香、没药、土鳖虫各6克，玄胡15克；阴虚加枸杞子15克，增熟地黄至30克；阳虚加肉桂、附子、巴戟天各10克；气虚加黄芪、党参各30克；脾胃虚弱加淮山药、白术各15克，湿热加苍术、黄柏各6克；风湿加威灵仙15克，独活6克。[刘远峰，等.中国中医骨伤科，1994，2（6）：48]
补骨脂益损汤：补骨脂30克，当归30克，生黄芪30克，狗脊30克，川续断30克，菟丝子30克，怀牛膝30克，山茱萸20克，姜黄20克，延胡索20克。每日1剂，水煎。功效：健脾补肾，温肾壮阳。加减：偏虚寒者加制附子片、桂枝、红人参须各10～20克；夹湿热者加黄柏10～15克；阴虚舌光红者加生地黄30～60克，黄柏10克；有扭伤史者加刘寄奴10克，土鳖虫30克；尾骶部酸沉重坠者加青皮10克。注意：远房欲，避劳累。[邱志济.河北中医，1994，16（1）：12]
三两半汤：党参31克，黄芪31克，当归31克，牛膝15克（共三两半），杜仲24克，川续断18克，玄胡15克。水煎服，每日1剂。适用于慢性腰肌劳损，辨证分型有：肾阳虚型、肾阴虚型、脾肾两虚型。三型均以肾虚为主。故治疗着重补肾，兼故治脾，可随症化裁。除服药外，适当做些腰部锻炼也是很重要的治疗措施。[乔玉川.106例腰肌劳损的中医治疗.四川中医，1986，3（2）：8]
补肾祛湿舒筋汤：桑寄生20克，狗脊20克，延胡索15克，炒地龙15克，土鳖虫12克，川牛膝10克，怀牛膝10克。每日1剂，4日为1个疗程。功效：养血补肾，祛湿通络。加减：若腰部酸痛有僵直感，晨起明显者，酌加独活、苍术、薏苡仁；腰痛定处、明显者加制乳香、制没药；肝肾阳血不足加当归、枸杞子；肾阴虚选加菟丝子、杜仲、仙茅；脾虚加党参、白术。[吴圣柏.福建中医药，1993，24（1）：61]
壮腰煎：黄芪40克，鹿角霜、白术各20克，当归、骨碎补、螃蟹、枸杞子各10克，土鳖虫、没药各6克，生麦芽15克。水煎服，每日1剂，分2次服，令患者将热药渣敷腰部，10日为1个疗程。[辽宁中医杂志，1990，14（8）：37]
加味补骨脂汤：补骨脂12克，肉桂6克，桃仁10克，红花6克，川杜仲10克，制乳香、没药各8克，田七粉1.5克，水煎服，一般服3剂即愈。
复方补骨脂冲剂：补骨脂、锁阳、狗脊、川续断、黄精、赤芍各适量。研细末，每次1包（（20克），每日2次，14日为1个疗程，连服2个疗程。适用于肾阳虚引起的慢性腰肌劳损。[中国医学文摘（中医），1985，9（4）：217]
玉带丸：杜仲、续断各30克，补骨脂25克，香附（炙）20克，延胡索10克，木通、白术、熟地黄、狗脊、当归、黄芪各20克，川芎、骨碎补、凤仙花、甘草各10克，胡桃仁10个。将上药共研细末，再将胡桃仁捣烂泥加入，炼蜜为丸，每粒5克重。每日2～3次，每次1～2粒，开水送服。
温经宣痹治寒湿型腰肌劳损
肉桂粉每次5克，每日2次，温开水送服，3周为1个疗程。
独活寄生汤化裁：独活12克，羌活、秦艽、川芎、赤芍、防风、桂枝各9克，桑寄生、当归尾、牛膝、杜仲、续断、威灵仙、五加皮各15克，细辛6克。水煎服，每日1剂。功效：祛风除湿，通络止痛。适用于风寒湿邪，痹阻经络型腰肌劳损。
益肾活血汤：狗脊、骨碎补各15克，桃仁、乳香、没药各9克。水煎服，每日2～3次，每次服200毫升。功效：益肾活血。[中国骨伤杂志，1990，3（1）：24]
肾着汤合五积散：干姜、白术、苍术、杜仲、独活、羌活、骨碎补各10克，川牛膝、怀牛膝、川续断、茯苓各20克，麻黄、肉桂、炙甘草各6克，延胡索15克，桑寄生24克，细辛3克。每日1剂，水煎服。药渣趁热布包放腰部，上加热水袋热敷30分钟。[刘合曾.山东中医杂志，1996，（9）：401]