书城烹饪美食经典家常保健菜
8939000000158

第158章 碎烧鱼

草鱼1条,黄瓜50克。

植物油1000克(实耗75克),绍酒、酱油各2大匙,醋1大匙,白糖1/2大匙,精盐、鸡精各1/4小匙,葱、姜末、蒜片各少许,淀粉适量。

草鱼刮鳞,去鳃,除内脏,洗净,顺长片成两片,再剁成3厘米见方的块(包括鱼头、尾),加入绍酒、精盐、鸡精调味,入七成热油中炸透,呈金黄色,倒入漏勺;黄瓜洗净,切片。

炒锅烧热,加底油,用葱、姜、蒜炝锅,放黄瓜片煸炒,烹绍酒、醋,加酱油、白糖、精盐,添汤烧开,再下炸好的鱼块,用中火烧至入味,见汤汁稠浓时,加鸡精,勾芡,淋明油即可。

草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。