人最大的本钱是自己的健康，假如没有了健康，再多的钱也不过是一长串没有意义的符号，再高的地位也不过是没有任何意义的成功。“一个疾病缠身的智者就好像筋疲力尽的游泳者口袋里的黄金。”
在青年时代，不适当的运动、吸烟、饮用过量的茶水和咖啡，过分激动，学习时间过长对心脏造成损害。这样易患心脏病。
由于进食过快，食用不适当的食品或未煮熟的食品，热的时候喝凉水，饮用过量的茶叶，或者进食时疲倦、焦虑而造成消化系统受损。易患消化不良、精神忧郁等。
由于豪饮，滥用药物，做人过于急功近利等造成的神经机能受损。易患神经衰弱病。
由于经常在夜间加班加点造成脑细胞的损坏。这样易造成思维能力下降。
“人生自古谁无死？”生命的意义在于质量的高低而并非时间的短长。为了得到成功，我们不得不含辛茹苦、忍辱负重、卧薪尝胆，这些都会或多或少地损害健康。
年轻时身体本钱足，熬得住，耐得起，但怎知元气已伤，精华耗尽，一过中年亏损立现。中科院已去世的高知们平均寿命才51岁。他们也曾年轻，也曾为国拼搏，但熬坏了身体，透支了生命，违背了人本，令人哀婉。成功的光环是耀眼而令人羡慕的。健康是可以积累和投资的，拥有愉快的心情和良好的生活习惯，生活在清新的空气中，你也许就拥有了世界上最宝贵的财富——健康。
过度的疲劳是人们身体收取的最大债务之一，它往往也是人们身体状况恶化的一个前兆。如果我们长时间强迫自己从事繁重的体力或者脑力劳动，使我们的身心都疲惫不堪的话，我们也就等于亲手毁了自己的健康。失眠和精神错乱就是对人们长期缺少睡眠的一种惩罚。
长期的失眠不仅会造成人们的精神错乱，严重的甚至可以导致死亡。生命的规律是不容人们肆意破坏的人。人的一生就应该有1／3的时间用于睡觉。足够的睡眠能帮助你恢复精力和体力，才可能为第二天的工作做好准备。
劳动本身并不是一件坏事，劳动创造了人，但是过度的劳动、超出人体承受范围的劳动则可能把一个人给彻底毁掉。很多人为了追求金钱、荣誉或者地位不惜牺牲自己的健康。可是他们却没有意识到当一个人失去健康的时候，其他的一切对于他来说都是没有任何意义的了。
珍爱自己的健康，这个比任何外在的事物都重要。但是往往很多人对这个最简单的道理视而不见，以为自己身体好扛得住，但是这种拿身体换未来的赔本的买卖注定是要吃大亏的。