生活转变的动力中，重要力量的来源有痛苦、启示、无聊三种。因此，看似绝境中的人和事，往往蕴藏着极大的能量。有这样一个故事：一个40岁的人被医师告知患了绝症，最多再活三年时间。他为了使自己最后的生命更有意义，便拟出一个三年要做十件事的计划，包括写一本书、学一门外语、搞一项发明、办一个工厂、游30座名山、看50个城市等，而且立即付诸行动。两年零八个月之后，10项目标全都完成。可当他再到医院复诊时，却发现是医生当时拿错了病历，自己根本没有患病。这是什么原因呢？请从自我激励的角度思考以下问题：
1.为什么痛苦、启示、无聊有可能成为生活转变的重要动力之一？
2.以上案例给我们的启示是什么？你有信心从20岁开始规划自己的人生吗？列出规划清单。
扩展阅读之一
《其实，不是世界抛弃了我们》
在17世纪初的法国巴黎，一位不幸身患绝症的工程师失魂落魄地走在大街上，耳边回荡着医生的话语：此病随时可能引发中枢神经系统病变，并导致死亡。
此时，工程师刚满40岁，正当年富力强，儿子只有8岁。面对这样残酷的事实，工程师彻底绝望了。为了减轻自己的痛苦，工程师唯一要做的，就是用文字记录下余下生命中的每一天。
工程师买来一个精致的日记本，在扉页工整地写下"生命苦旅"几个字。在这本日记里，工程师记录自己每天的病症，想对亲人诉说的千言万语，以及自己的感受。这些悲怆的文字载满了工程师对生活的留恋，对亲人的愧疚，对事业的遗憾......
时间过了两个月，工程师发觉，写日记并没有减轻悲伤，反而加剧了自己的痛苦，因为日记中的文字每一天都在提醒他自己经历着的残酷事实。工程师觉得世界抛弃了他。
工程师突然回想自己读大学时曾经有过一个梦想：绘制一个关于王子和公主历险的童话故事!想到这里时，工程师撕毁了自己的"死亡日记"，拿起画笔开始童话故事创作。
但是，工程师以前是搞建筑设计的，对画画并不在行，所以一切都得从零起步。他开始穿梭于图书馆查阅资料，整日整日面对着一张白纸、一支铅笔和一块橡皮......每当沉浸在这种创作状态时，工程师经常忘记了自己的病痛。
就这样，他在自己幻想的惊险与愉悦中持续创作了五年，他的童话故事脱稿后得到了出版社的大加赞赏，很快，这本童话集就以《睡美人》为书名向世界出版发行。他就是法国17世纪最伟大的童话作家佩洛，此后，佩洛又创作出《小拇指》等一系列风靡世界的童话故事。
当时，法国媒介曾这样评论：如果一个作家的成就是以公共图书馆收藏他的作品数量来衡量的话，那么，与同世纪作家相比，佩洛名列前茅。
有记者采访他的时候，佩洛说："当年我患上不治之症时，我觉得这个世界抛弃了我，把我从人群中挤了出去；今天虽然仍然时刻面临着死亡的威胁，可是我觉得世界没有抛弃我，因为它至少还给了我这样一个实现梦想的机会，我现在终于明白一个道理，那就是当我们觉得世界抛弃自己的时候，其实是我们首先抛弃了世界。"
扩展阅读之二
《你是自己的伯乐》
他是一位不幸的少年，因为身材的矮小常常被人忽视。
上小学的时候，学校举办小发明比赛，所在班级推荐的名单中没有他。于是他找到老师表示愿意参加比赛，老师尽管有些怀疑，仍答应了他。几天后，他交上了自己的作品--无尘电动黑板擦，不仅在学校获了奖，还在市里获得一等奖。
上中学的时候，他的身高只有一米多一点。有一次,电视台、省教育厅,省科协举办"青少年科技创新大赛",经过长时间思考后,他给电视台打去电话,"擅自"决定代表自己的学校报名参赛。结果他设计的电动车防滑带获得此次大赛的一等奖,也为学校争得了荣誉。
2003年12月，联合国教科文组织为了增进各国文化交流，决定举办一次"全球青少年文化论坛"，在全球每个国家选择一名14岁以上的青少年赴巴塞罗那参加活动。这一次，他又主动报了名并入选。全国共有120名青少年入选，从中只能挑选一人。组织者把120人分为12个小组，每组选一名代表上台演讲。不幸的是，他没有被小组推选上。他找到主持人，希望能得到一次演讲机会。主持人和评委沟通以后，终于答应让他上台试一试。2004年3月，他接到了联合国的正式邀请，5月12日，身高只有12米的他，作为中国唯一的一名代表站在了国际论坛上，他的演讲赢得了场内持续热烈的掌声。2004年12月，法国著名儿童动画片制作中心专程赶到中国，为他拍摄专题片。
他的名字叫姚跃，一位当时年仅16岁的中国少年。在接受西班牙国家电视台记者采访的时候，姚跃说：当你被别人忽视的时候，记住一句话--你自己就是伯乐!
扩展阅读之三
《目标与距离：心理学家的试验》
心理学家曾经做过这样一个实验：组织3组人，让他们分别向着10千米以外的3个村子进发。
第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只被告之跟着向导走就行了。刚走出两三千米，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。
第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说："大概走了一半的路程。"于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的3/4的时候，大家的情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说："快到了！""快到了！"大家又振作起来，加快了行进的步伐。
第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一千米都有一块里程碑，人们边走边看里程碑，每缩短一千米大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。
心理学家得出了这样的结论：当行动有了明确的目标，并且人们能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度与目标之间的距离时，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。
三、自我激励的方法
自我激励的方法有很多，其中最常见的有以下6种：
（一）离开舒适区
舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。让自己离开舒适区，意味着我们需要更多的努力去适应新的环境和新的挑战，这是激励自己不断开拓并进步的一种有效方式。
（二）调高目标
很多人都会觉得人生很无聊，做事情没有动力。在完成了自己的本职工作以后，就没有更多的计划和目标。如果我们能够在既有的基础上将生活和工作的目标再调高一些，并且确立一个具体的实现方案，便可以为我们自己设立更多的挑战，不断激励自己奋发向上，达到目标。
（三）加强紧迫感
人生苦短，我们真正能够为自己的梦想打拼的时光也不过短短的几十年。可是很多人都没有抓紧时间，把自己的大好时光都白白浪费在空想和懒散上了。加强紧迫感有助于我们认识时间和生命的宝贵，抓紧时间，做值得做的和自己想做的事情。这也是自我激励的一种方式。
（四）正视危机
危机的时刻，往往是人的智慧和力量发挥得最充分的时刻。无视或轻视危机，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己风平浪静；而正视危机能够激励我们迎接挑战，使我们能够发挥出最大的潜能，竭尽全力地解决问题。
（五）慎重择友
我们所交往的人会影响甚至改变我们的认知和行为。结交一些性格上积极主动的朋友，就能够经常给我们以正面的示范作用；而若整天和态度消极悲观，行动迟缓、被动的人在一起，我们也会不可避免地提不起精神。因此，朋友的选择也是影响自我激励的重要因素。
（六）把握好情绪
积极的情绪能够使我们体内发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。消极的情绪让我们感觉萎靡不振，缺乏做事的兴趣和能量。所以，要想达到自我激励的效果，我们应该经常保持积极的情绪。