我以前对人也都是用力用情，结果有时因为没有做到而让对方不开心，有时因为付出多，对方没有任何回报而感到失望，特别影响心情。现在我是好意，不做不想做的事情，学会了婉拒的。用情的人易卷入别人的生活和喜怒，每天都跟着累。
我帮助别人的时候，我会问自己，我能不能做到不期待对方同样的回报？做到好意，不期待回馈什么，反而有些禅意了。试想想，除了单恋，世上哪一种用情不期待等值的回报呢？亲情、友情、爱情，都是要回报的吧？
好意是有节制地付出，自己和对方都没有压力感，会感到放松的一种态度。
其实人生大部分的时间，都离不开人和人的关系，这个关系和谐了，对为人处世、个人情感、职场走向，都是好的；慢慢修习，就会张弛有度。
有的女孩子心情焦躁时喜欢大吃特吃。吃下去胃不舒服，反而增加了压力。其实只吃一两样自己平时爱吃又不敢大吃的，反而会放松和舒服。真正读懂自己身体的高僧大德们往往日食一餐，更高的是周食一餐，再高修为的可以做到月食一餐。他们不饿，因为修为到了，不起心动念，没有什么事情能惹他们焦虑，所以消耗的能量非常之少。
如果你有一段时间忽然特别饿，有大吃特吃的欲望了，那说明你这个阶段心思杂乱，在消耗大量的能量。这时候，其实倒可以学习一下高僧们，有的修行者为了保持内心的安静，每餐只吃一种简单的食物。在心境乱纷纷的时候，也可以试着吃最简单的食物。清淡的饮食，会让心灵宁静一些。
胡因梦对处在焦虑中的女人，在吃上有一个建议，就是多吃一些含淀粉的食物，因为里面也有糖的成分，对调解心情非常好。我本来就是一个喜欢淀粉类食物的人，所以非常推崇这个小方法。
单身女孩子不喜欢煮饭烧菜的，都可以弄这个吃。有烤箱的，可以把土豆、红薯等洗好，烤盘放上锡纸，调到180℃，烤个四十分钟左右就差不多了。这期间想做什么做什么，一点儿也不用操心。
土豆、红薯不要选太大的，比乒乓球大一圈的最容易熟。如果太大，就剖成两半来烤。在天气阴冷、心绪不宁的时候，捧着这样温热圆融的食物，真的非常满足，非常香。想蘸蜜糖吃也行，红薯本身就可以烤出糖分来，直接吃就可以安抚你不安的心情。最好是买有机的来吃，个头儿非常小，又健康，烤起来又方便。
没有烤箱的当然也可以蒸或煮了来吃。红薯用来煮饭，土豆用来烧菜。
到底什么对一个二三十岁的女孩子最重要？
如果排队，个人认为是：1．安全健康；2．热爱并能养活自己的职业；3．甜蜜的情侣。
在这三项中，健康安全地吃，是排在第一位的。如果后两项是输出的话，那么第一项就是输入。输入得不好，那又靠什么输出呢？非常简单的道理。
更高一级的吃，是依心情来吃食物。除了心情低落和焦虑的时候多吃含淀粉的食物外，在便秘导致的焦躁、脾气急时可以多喝几杯滑肠的温蜂蜜水，减少或者不吃肉食几天，喝一些骨汤，也会感觉轻快不少。
我有时候心情低落得不得了，书也看不进，活儿也做不成，但一餐适口的食物，却可以把我从低谷中打捞上来。心情和食物的关系，就是这么微妙而真实幸福。
我有一个熟人，她只要心情不好，就会说，今天我心情不好，我决定今天不减肥了，我要好好吃一顿自己喜欢的食物。然后大快朵颐，直吃得汗流满面，大呼过瘾。坏心情没了，同时也没有因为这一餐的放肆而胖很多。
一个女人，知道坏心情时吃上一餐什么食物可以让自己快乐起来，那人生就不会冷到哪里去。
有没有想过，自己常常为了什么事情会不快乐？有没有可能跳过这个愁烦的状态，直接进入轻快的好情绪里？
常感到委屈的人是不会放松的。委屈的存在，是因为你感到别人欠你，或者你付出了，没有得到该得到的，有被欺负之感。
某忘年交，一生都愤愤委屈，因为爱人背叛后，为了儿子自己没再找人。结果孩子大了不听她的，找了个女孩子结婚后也不幸福，她一想到这一生全毁了，便有说不出的委屈。
但想一下，这个委屈是谁给她的？是自己造成的。一位哲学家说过，人一生首要的是认清你自己。你不接受自己创造的这个现实，不承认，怎么放？接受下来，下一步才是放下。
在咨询中，也有这样的个例，年轻女孩子会为了爱情而付出全部，然而对方却爱上了别人。她感到万分委屈和不平：我都那样对他了，他为什么要这样对我呢？然后是陷入巨大的不平中，做什么都没了意思。
你对谁好，都是不平等的，对方可能给得更多，也可能更少，因为他不是你，不一定按你的期望来。你和对方好之前，一个人不也很好吗？他的离去，只能让你回到从前你一个人的状态，不会更坏。在爱的时候尽力爱了，也没有什么损失。
人在不清醒地陷入某种情境的时候，你劝是没有用的，比如，你说前面是堵墙，她非要撞疼了才知道真有堵墙。得先让她意识到她自己现在处在哪个状态里，然后让她一步步认清自己的痛不在对方，是自己对失恋的委屈让她痛。
摆不平自己，无论在感情上，还是在生活中，都会忧心忡忡。还有一些人的痛苦，是和别人比出来的。比如，你本来觉得过得去，后来发现，同样的付出，提职的是她而不是你；你和她长得同样美，她什么都比你顺。这一比你的委屈就来了。
带些不足，安知非福？看看那些所谓成功的人，绝大多数有过难挨的沟坎儿，谁的顺都是经过曲折的。
摆平自己，先从接过这个委屈开始，这个接过、放下的过程，就是让自己放松下来的过程，当你感到放下一点儿就轻松一点儿的时候，那委屈之毒也在一点点儿剥离你的身体。
我们在长大的过程中，不可避免地，有意或无意地伤害过别人，也被别人伤害过。一位成功后回顾自己过去的朋友说，她虽然成功了，但想到在这个过程中，她伤害过的一些人，她就感到不快乐，因为那些伤害都是可以规避掉的。可她气盛的时候伤害别人，没有想到事过好久，在自己的心里也留下了创伤。
仔细想一下，是不是感同身受？
一个女孩子跟我说，她本来知道闺密喜欢那个男子，却因为自己争强好胜，在三个人一起吃饭时，对那男子聊得非常热络，结果让闺密不快。她后来自己也感到悲伤。她并不爱那个男人，也许是为了证明自己很有吸引力，结果搞得大家关系都非常紧张，损人不利己。
但凡一个正常人，都会在伤害别人之后，暗暗有于心不忍的心态，或者惴惴不安，或者睡觉不香，也会鄙视自己。心理活动中，多是这些负面的东西转来转去，对自己的状态非常不利。
你以为会损人利己，实际上并没有达到这个状态，凡是你打出去的拳，都会反弹回来，你打出去多重，返回的力道就有多疼。
伤害别人，自己也会悲伤。想让自己快乐，就要避免伤害别人。