高血压居家自疗手册目录
目录(共49章)
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第1章 认识潜伏在我们身边的“第一杀手”
第2章 高血压是怎样在“潜移默化”中形成的
第3章 高血压最容易“青睐”的高危人群
第4章 自我全面了解高血压类型及划分
第5章 高血压最为常见的基本症状
第6章 健康自测，“第一杀手”离我们有多远
第7章 来自专家门诊的答疑解惑
第8章 亟待走出的高皿压认识十大误区
第9章 分级防御，高血压的三级防御全方案
第10章 科学自测，有助病情早发现、早治疗
第11章 明其危害，及早认识和防御并发症
第12章 注艰细节，细节是并发症最好的“防御剂”
第13章 科学检查，将生命的指标掌控在自己手中
第14章 端正心态，宽物宽心才能与健康结伴一生
第15章 来自专家门诊的答疑解惑
第16章 解析不良生活方式如何“邂逅”高血压
第17章 战胜高血压，“三分在治，七分靠养”
第18章 学会为自己量身制定饮食治疗计划
第19章 饮食治疗计划需从限盐开始
第20章 营养素科学地补，降压营养要保障
第21章 “战压”餐桌上的“红、黄、白、绿、黑”
第22章 如何为自己量身制定降压新菜单
第23章 控制体重，一举破除“长腰带”的魔咒
第24章 自制茶饮，可保降压“四平八稳”
第25章 生活有律，好习惯成就“战压”无忧
第26章 疏通情志，打开无忧的心灵大门
第27章 顺天应时健康来，四季“战压”要“善变”
第28章 来自专家门诊的答疑解惑
第29章 运动是征服高血压的一把“利器”
第30章 学会为自己量身制定运动处方
第31章 对“战压”有益的运动种类
第32章 需要注意的运动安全保护事项
第33章 中医中药与高血压的辩证治疗
第34章 高血压病中医十大验方
第35章 高血压的自然疗法——药枕疗法
第36章 高血压的自然疗法——按摩疗法
第37章 高血压的自然疗法——刮痧疗法
第38章 高血压的自然疗法——足浴疗法
第39章 高血压的自然疗法——敷贴疗法
第40章 来自专家门诊的答疑解惑
第41章 怎样在生活中“花钱”保健康
第42章 在生活中掌握科学的用药原则
第43章 提高警惕，远离“魔鬼时间”
第44章 拯救危象，合理监护病情学问多
第45章 因症防治，远离并发症——高脂血症
第46章 因症防治，远离并发症——冠心病
第47章 因症防治，远离并发症——脑卒中
第48章 因症防治，远离并发症——肾脏疾病
第49章 来自专家门诊的答疑解惑