美国俄亥俄州，每年都举行南瓜大赛，汤姆的成绩相当优异，连年获首奖或优等奖。得奖后，汤姆毫不吝惜地将种子分送给邻居们。一位邻居不解地问：“你花那么多时间和精力培育良种。为什么把种子送给我们？难道你不怕我们的南瓜超过你的？”汤姆则回答：“我把种子送给大家，其实也是在帮助我自己！”原来。各家瓜地相连，汤姆把自己的优良品种分给邻居，可以避免蜜蜂在传授花粉的过程中。将劣种花粉传播到自己的优良品种上，避免优良品种的退化。
快乐就像优良的南瓜品种，你散播快乐。收获的当然也是快乐。
一天深夜，一位男士开车行驶在路上，在一个路口的转弯处。发现有一对年轻的夫妇抱着一个孩子焦急地向路上张望。他感觉那对夫妇一定是有急事。就在不远处停下车，走回来询问这对夫妇是否需要帮忙。夫妇俩很警觉地问他：“你是黑车拉活儿的吧？到儿童医院多少钱？”开车的男士知道是孩子病了，急忙请他们上车。并告诉他们自己只是想为其提供些帮助。一路上这对夫妇依然有些戒备。到了医院门口，一家人下了车，匆匆向急诊室奔去。刚进大门，夫妇俩突然转过身，向正欲驾车离去的男士笑着挥挥手。那一瞬间，开车的男士看见那对夫妇的笑容是如此灿烂，一种温暖的快乐即刻从自己的心中升起来。
美国马萨诸塞大学医学院的卡罗琳·施瓦茨及同事对2016人进行了调查和分析，这些人要回答他们每隔多久会“关爱他人”和“倾听”，以及每隔多久他们会得到同样的关心。研究后发现，帮助别人比接受帮助更有益于精神健康。研究人员说，乐于助人的人，可能较少关注自己内心的焦虑和沮丧，或者更善于从符合精神健康的角度来看待自己的烦恼。
谁陪你欢喜陪你忧
孤僻和不爱理人会导致忧郁和苦闷，对身体十分有害。曾经有过这样一位青年，他因为和父母和不来，四年前离家另过。由于长期缺少家庭温暖，加之工作与恋爱不顺利，逐渐养成了一种孤僻性格，整天闷闷不乐，见人不爱说话。上班时间，他完成工时后。就呆呆地坐在一边不说一句话。下班以后，他惟一的精神寄托就是两只鸽子。后来，不知是什么原因。两只鸽子飞出后，再也没有回来。从此，他更加忧郁寡欢，终于抑郁成病，住院一个月，才恢复健康。
如果这位青年乐于交往，朋友众多，即便脱离家庭也不至如此。朋友们会来解劝他，他也同样可以同好友共同欢乐，至少不会抑郁成病吧。可见，广泛交友也是保持心境快乐不可缺少的一环。
说来会使人惊奇，有许多因情绪不良而致病的人，几乎对人人都讨厌。他们在社会中交际不广，只想与人疏远。等到发觉自己孤立，便顾影自怜，觉得受人排挤，逐渐由郁郁寡欢而恶化到极度自卑，自作自受地过着痛苦的日子。
朋友，是生命中最棒的礼赞。当你需要他们时，他们永远都在你的身旁，你毋需召唤，他们就会前来。他们就像是你生命里的守护神，这辈子注定要扶持你。
他们会默默倾听你的心声、分享你的喜怒哀乐，也会关心你的一切。想哭时，你可以泣湿了他的肩膀：想笑时，也可以笑倒在他怀里；他也可能和你相拥而泣、并肩欢呼，因为他能充分了解你的感受。
要是必要的话，他们还会毫不保留地助你坚守目标。你退缩时，他会鼓舞你前进；你犹疑时，他会为你分析前路；你绝望时，他会点燃一盏明灯；你跌倒时，他会搀扶着你走完全程。
朋友就是这么可爱。
还有呢！朋友不仅能陪你欢喜陪你忧。还能带给你无比的欢乐，这些就是笑口常开的友人。
生命里就是该多点这样的朋友，只要有他们在，欢乐就随手拈来，不费吹灰之力。不管你是多内向的人，碰到这样的乐天派，你能不和他们翩翩起舞吗？
现在，就请翻翻联络簿，把这些乐天派找出来。
虽然你们已多年不见了，但好友重聚时，热络之情仍会让你们毋需客套，更不需苦思话题也能侃侃而谈。因为，多年的情谊及彼此心中潜藏的情愫，自然会为你们铺平沟通之路。
纵使时空阻隔了你们。让双方无法再像以往那样朝夕相处了，但因为他们对你实在太了解了，无论何时、何地都能知道你的感受，所以，听了你说的上一句。马上就能接下一句。这样的谈话场景，肯定会让你们觉得仿佛置身于在当年的时空中。
什么叫好朋友呢？好朋友就是不管两人住得多远，都可以在凌晨三点把他叫醒，分享你的喜怒哀乐的人。当你心情极度沮丧，好想找个人倾吐之时，谁最能体会得到你的心境？除了家人之外，就是好友了。
不要拥抱寂寞
当你拥有的秘密越来越多时，你就越难找到知心的朋友。我们年少的时候，有许多许多的好朋友，因为，那个时候，我们的秘密太少了，我们很愿意和别人分享。
可是，人生到了某个阶段，秘密也多了。我们再不敢、也不愿意和别人分享。不肯和别人交换秘密，又怎可能成为推心置腹的朋友？拥抱秘密的同时，也只能拥抱寂寞。
旧朋友会认为你越来越不坦白，往日那些大家毫无秘密的日子已经远远一去不回了。对着新相识的人，你也不会努力与他成为朋友。成为好朋友的第一步。是要放开心怀，但你并不想这样做。
朋友越来越难找，并不是别人变得市侩了，也不是友情太不可靠，而是我们自己变复杂了。年少的日子，所有的秘密原来都不是什么秘密。所有的出卖，也不可能毁了我们。然而，年岁大了，那些秘密，也许还牵涉到别人；伤害别人，那就不好了。这个时候，每一次出卖，也许都会致命。
年少时与友伴交换秘密的时光，是多么的遥远？
“我不怕暴露自己的弱点。”这是王蒙对自己的评价。他说：“一个人能做到真，有几种情况，有的是因为幼稚、单纯、无知；有的是因为善良，但善良的真会碰到钉子，碰到恶，受到伤害。我的经验是善还要加上智。我的真是因为我不怕暴露自己的弱点。符合自己的本色最易被人理解、支持、同情，没有人的弱点会不被别人相信，不设防的心态是最好的心态，别人没法再攻击再糟践它了，我的智力告诉我：最好的技巧是无技巧。”
人人为我，我为人人
有一句俗话，人人为我，我为人人。话听起来似乎很简单，不就是人们互相帮助吗？的确，道理的确简单，就是人与人之间互相帮助，互相扶持，共同度过人生的难关，或者共同走向人生的成功。人类世界有个规律，一些看似简单的话语，实际做起来难度却不小。
有人说过，人都是自私的，因为生命本身具有排他性。当然，这种排他性并非说我们都要视他人为敌人，甚至不允许别人生存。这种排他性主要是指别的生命与你一起消耗着有限的能源，占据着不变的生存空间。当别人的存在没有威胁到我们存在的时候，我们倒还能相安无事；一旦别人的生存威胁到你的生存，人类就开始有了争斗以至于发生大规模的战争，用战争的形式和别人争夺生存空间。
当人类意识到无休无止地争斗与战争只会加速人类的灭亡之后，人类开始采用发展科学技术来拓展生存空间，并挖掘有限的能源的潜力。人类从一开始就已经合作了，如果我们人类没有一点合作精神，那么，今天在地球上占据统治地位的恐怕就不是两条腿的人。为什么要合作？道理也很简单，不合作就意味着灭亡，意味着种群的灭绝。
或许因为人与人的合作是难得的，所以，人类的先哲们用许多语言来说明合作的重要性，鼓励人们去爱自己的同类，去帮助自己的同类。“人人为我，我为人人”即是其中之一。
或许你会说。求助，是人类的…一种自助方式，这没错。而助人，也成为一种自助方式，似乎就不好理解了，明明是给别人以帮助，怎么会有自助作用呢？
首先，从心理学的角度去分析，当你去热忱地帮助别人解决某一个问题的时候，会产生一种在自我状态下难以萌生的“智能受激状态”，一个具有积极心态的人在这种情况下就会促使自己的身体与精神机能处于一种积极的状态，使自己的能力有出色的表现。
其次，别人求助的问题或事情，有可能是你从来没有遇到过的。你为别人解决了问题，做了事情，也会给你以启迪。迫使你从新的角度去思考你原来所学的知识和你原来积累的经验。这样，你不仅帮助了别人，同时也得到了别人在哲学意义上的帮助。
助人与自助也是人类智慧合作的一种方式。在这个世界上，我们每个人都是彼此不同的，各有各的资质与技巧，各有各的能力、各有各的长处和短处。你今天在某个问题上帮助了别人，而在另一个问题上，你也需要别人的帮助。所以，你今天看似在助人，实际上是在自助。
在生活中，善于助人者并善自助者，也就是从生活中善于施舍与获取最多的人。成功的人除了具有一般成功者的共性之外，还有以下的共同点：他们能从帮助别人这单纯的事情中获得特殊的满足与深深的愉快。在日常生活中，为…个朋友、一个主顾、一个病人、一个顾客，甚至…个素昧平生的陌生人，做一些分外的事，他们都觉得这是极有意义的事情。
能够知道他人的心理需要，你就会采取智慧的方法去面对他人，你就能找到与他人交往的办法。特别是当他人遇到困难，需要帮助的时候，能够替他人着想，就能够得到人心。不知道他人的需求，一味地按照自己的愿望去办事，就会遭遇失败。
阿明在他的朋友圈子里算不上最出色的一个，无论从家境、职业、才气、体魄各方面讲，他都显得平平。但所有的朋友都把他视为知己。他出国的时候，朋友到机场依依不舍地送他。当他同他们一握别渐渐走远直至身影消失后，朋友们都感到若有所失的怅惘。阿明的朋友对他为何如此看重？用他一位朋友的话说：阿明平时话不多，也不常参加朋友的聚会，甚至不常到朋友家串门，但他心中始终装着朋友。当别人需要帮助时，他就会出现。俗语说，患难识知己。在困难和逆境中得到关心帮助的人是最易感动的。同样，能及时地为别人送去帮助的人也最易赢得朋友的信任和忠诚。
朋友之间，如能像《三国演义》中桃园三结义的刘、关、张那样形影不离、情同手足当然不错。然而现实生活中，朋友之间绝不可能空闲到日夜相随相伴的地步。即使是经常地谋面在一般友人间也是不易。因此，许许多多的人相交成友之后，便无法对友情加以进一步地深化发展，往往流于一般的交际而已。有一种常见情况，可称之为“有事有人，无事无人”。由于忙碌地为生存而奔波，我们往往不能把朋友经常揣在心中，只当我们有事需要帮助时，我们才会记起一个对此事有助的友人，然后去登门拜访，重叙友情。真正的朋友当然不会计较而且乐于相助。但久而久之我们便会感到一种不安，因为求助于人同帮助别人毕竟是两回事，只收进不付出，不仅叫人于心不安，而且容易渐渐丧失别人的友情。
为了使友谊长青不老，使友情与曰俱增，就该像阿明那样心里永远想着朋友。不是在自己需要朋友而是在朋友需要自己的时候出现在他们面前。特别是对那些个性较强，不轻易求助于人的朋友来说，别人主动给予的关心和切实有效的帮助能使他们满怀感激、刻骨铭心。
交际中的病态心理
人生在世，必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。但现实生活中，有些人在社交中总是交不上朋友，或者是交。了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。究其原因，这种社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是社交病态心理，较常见的有以下几种：
一是自卑心理。有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会损害人的社交能力。
二是怯懦心理。主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人。由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，也不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，找不到好朋友。
三是猜疑心理。有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四。如有些入托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。
四是逆反心理。有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异。对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏；你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。
五是作戏心理。有的人把交朋友当做逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。
六是贪财心理。有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利、沾别人光的不良心理，会使自己的人格受到损害。
七是冷漠心理。有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问。或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。
以上这些病态心理都会影响一个人的社会交往，如果不注意进行自我调节，那么不但会使自己失去朋友，严重的话，还会导致心理障碍，发展成为心理疾病。其实，这七种病态心理最主要的就是自卑心理。所以，只要调节好自卑心理，其他心理就会逐渐改变。
病态心理的根源在于病态文化的存在。
文化是一个动态系统，病态文化是大文化中的一部分。凡是偏离社会主体文化，以不健康的社会生活方式和错误价值观念作指导的文化都可以称为病态文化。
具体说来，现阶段的病态文化有以下几个方面：
第一，封建病态文化。例如“人不为己，天诛地灭”的自私自利思想，“光宗耀祖”的虚荣主义，“佛争一炉香，人争一口气”的面子观念。这些思想一直根深蒂固地影响着许多人。
第二，境外病态文化。主要是指西方社会的病态文化，例如个人名利至上、性泛滥、家庭解体、崇尚金钱与暴力等。
第三，变革时期的病态文化。例如拜金主义、以权谋私等。
第四，人口素质差异所产生的病态文化。例如经济上“向金钱看齐”的发迹主义、道德方面的利己主义、文化方面的媚俗现象、教育方面的“读书无用论”等。
病态心理是一种因外界不良刺激所引发的病态心理与病态行为。是人对客观现象的歪曲反映。有严重病态心理的人可以请心理医生治疗得到纠正。当然，若能充分发挥自己的主观能动性，认识其危害，并运用正确的办法，也是能够自我调治的。
微笑是你付出的快乐
没有什么东西能比一个阳光灿烂的微笑更能打动人的了。
微笑具有着神奇的魔力，她能够化解人与人之间的坚冰：微笑也是你身心健康和家庭幸福的标志。