以手指的长短、宽窄为依据定穴，因为此法只限于自身使用，故又称“手指同身寸法”。也就是每个人的手指只能测量自己身上的穴位，不能用在其他人身上。如果高矮胖瘦和手指长短粗细差不多的人可以互用，否则，就得根据实际情况增加或减少。
其中，以拇指指节的宽度为1寸；示指、中指二指并拢后第2指节的宽度为1.5寸；示指上两节的长度，或拇指端到1、2掌骨指蹼连接处为2寸；示指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹为标准，其四指的宽度作为3寸（古代简称“一夫法”）。
这样一来，我们取穴的标准1寸、1.5寸、2寸、3寸都有了。如果哪个穴位是2.5寸，就1.5寸再加1寸；如果是4寸，我们就来个“一夫法”加1寸；如果是5寸，我们就来个“一夫法”加2寸；要是6寸呢？我们来2个“一夫法”不就可以了吗。
·王教授提醒·
很多人（包括不少医生）习惯将示指、中指、无名指并拢的宽度视为2寸来定穴，这是一个显而易见的错误！很明显，因为四指并拢（一夫法）是3寸，如果示指、中指、无名指这三根较粗的指头并拢才2寸的话，那么，细细的一根小指头的宽度怎么可能有1寸呢？其实呢，示指、中指、无名指并拢的宽度约等于4个小指的宽度，接近2.5寸了。