前面我们已经讲过，五更泄主要是肾阳亏虚、命门火衰造成的，所以我们取穴时，要用一些有温肾助阳的穴位，比如关元、气海、命门和肾俞这四个穴位都有很好的温肾阳的穴位。
关元穴在腹部正中线脐下3寸，也就是脐下4横指的宽度，是一个强壮要穴，临床上常用它来温补肾阳。气海在腹部正中线脐下1.5寸，也就是关元与肚脐眼连线的中点。因为关元穴是人体元阴、元阳的交关之所，气海是人体下焦之气（肾气）汇聚的地方，所以这两个穴位都是治疗五更泄的主穴。
中医学认为，两肾之间谓之命（门），它是一个储藏肾阳之火的部位，命门穴就是一个专补肾阳的穴位。我们如何找准命门穴呢？命门穴在第2腰椎下面的凹陷中，大约同我们的肋弓下缘或者肚脐的水平线相平齐。如果觉得直接找肋弓下缘或肚脐不太方便，也可以先找到构成盆腔的髂棘，也就是我们平常所说的“胯骨”。两边髂棘的水平连线是通过第4腰椎的，我们便可以从第4腰椎往上推2个腰椎，就能顺利地找到第2腰椎下的命门穴了。而命门穴旁开1.5寸的地方就是肾俞穴，肾俞是肾的背俞穴，也有很好的补肾作用。
五更泄是肾阳虚导致的腹泻，所以对上述穴位我们最好都用艾灸法，特别是那种“隔附子饼”灸法，针对性更强。把中药附子切片后研为粉末，用生姜汁或蜂蜜调成糊状，做成直径约2厘米、厚薄2～3毫米的小圆饼，用针或牙签穿刺若干小孔，置于穴上，上面再加小艾炷施灸，每个穴位灸5壮（个）左右，每日1～2次。如果没有条件实施艾灸法，就可以将双手搓热。叠加在一起用手掌或掌根按揉气海、关元，全掌横向搓擦命门和肾俞的水平线，或者直向搓擦两侧肾俞穴，每个部位5分钟左右。既可以治疗五更泻，还能起到强身健体、延年益寿的作用。