6．何谓魅力十足的乳房
魅力十足乳房的第一个条件，不外乎肌肤的美和柔滑。再者，就是美妙的形状和整个身材的平衡。
乳房的形状有：盘子型、圆椎型、手球型、纺锤型以及下垂型等等。所谓的美妙乳房也和形状无关，惟一的条件是——必需具有弹性和紧绷的感觉。
乳房具有下垂倾向的人，不妨利用伏地挺身等运动，积极锻炼胸部的肌肉。至于乳房的肉太多，以致看起来乳房松懈的人。不妨稍为减肥。
巨大的乳房想变小，似乎是不可能的事情，但是欲把小乳房增大的话，依靠体操就可以达到目的，不妨在这一方面多多加油。
7．发现自己乳房的长处
虽然乳房的形状并不太好，但是乳头突出而艳丽，乳房虽小，但是富有弹性，敏感度非常的良好等等，不管是谁的乳房，总是有1、2个长处吧？
最好先把优点找出来，以便建立自信。再把胸部挺起来，使自己的姿势正确。只要做到这一点，乳房就会在一夜之间变得美丽。猫背（驼背）只会使乳房下垂而已。既然生为女人，那就应善待自己的乳房。
8．保持乳房挺立的要点
重力是不可抗拒的。女性的那如排球般耸起的乳房的重量使它很难被支持。即使你使用了A型或B型的乳罩，乳房也会松弛。医生称乳房下垂为移位，而女性则称之为胸上的痛苦。
塔夫兹大学医学院的外科助教沙隆·韦伯博士说，不管你喜欢与否，乳房会下垂是生命的客观事实。她说：“人体所有的软组织（从耳垂、鼻、乳房至臀部）都有重力。由于乳房没有内在的支持，所以重力占优势。”
韦伯博士指出，负责支持乳房的组织是乳房之下的悬韧带，但是悬韧带所能提供的支持力比较小，乳房大而重时，悬韧带的强度还会降低。
许多其它的因素也会加剧乳房的下垂，如：体重变化、怀孕和哺乳都会导致乳房变大，这些变化会拉伸皮肤。分娩或者体重降低后，皮肤下的组织会恢复正常，但皮肤不会恢复正常。
尽管上述的某些变化是不可避免的，女性也不必完全向乳房的下垂屈服。如下的措施能让你的乳房尽可能地耸起。
锻炼锻炼虽然不能使下垂的乳房重新挺起，但它会使你的乳房给人以坚实的错觉。任何能使胸部肌肉发达的运动都能达到这一点。
戴胸罩与60年代流行的不带乳罩有助于乳房挺立看法相反，戴胸罩可使悬韧带受到的压力减少，有助于保持乳房的耸立状态。白天戴胸罩的时间越长，效果会越好！
保养好你的皮肤在太阳下暴露时间过长或者吸烟都会减少皮肤中那种使皮肤相连的纤维蛋白的含量。有些人的皮肤有弹性而隆起。而另外一些人的皮肤既薄又脆，不能隆起。不管你的皮肤属于哪一种，大量的阳光照射和吸烟都会损伤皮肤和皮肤的弹性纤维。
如果你已经试用了以上几点，乳房仍然像瘪瘪的汽球的话，可以考虑做隆胸手术。在做隆胸手术时，大夫会移动乳头并将乳房多余的皮肤切除，但这样将在乳头四周留下伤疤。隆胸手术仅仅是使乳房上的皮肤缩紧，乳房的重力并没有改变。有没有必要做隆胸手术，只需看看乳头相对乳房上的皱褶的位置，如果你的乳头位于乳房的皱褶之上，那么你的乳房就可能没有下垂到要做隆胸手术的地步。
肌肉系统
功能
肌肉是身体的发动机。肌肉可以活动肢体，还可以推动食物进入肠道，驱使血液流遍全身，帮助呼吸。有些内部器官（如子宫）大部分由肌肉组成，在分娩时肌肉力量将婴儿推出母体。
人体肌肉
1正面2背面
a大胸肌（移动肩部）j斜方肌（维持肩膀位置）
b二头肌（翻转和弯曲前臂）k三角肌（移动肩膀）
c前锯肌（支持肩部）l背阔肌（移动肩膀）
d腹外斜肌（腹壁）m三头肌（伸直胳膊）
e腹直肌（腹壁）n臀中肌（行走）
f股薄肌（弯曲和扭转腿部）o臀大肌（站立）
g缝匠肌（弯曲腿部）p腓肠肌（行走）
h四头肌（伸直腿部）q跟腱
i胫前肌（行走）
结构
身体由三种肌肉组成：骨骼肌（运动肢体）、心肌（只存在于心脏）和平滑肌或称不自主肌（存在于血管、肠道和许多其他器官内壁）。骨骼肌和心肌解剖学家定义为横纹肌，指显微镜下观察时这些肌肉纤维束表面有横纹，这两种、肌肉都受神经调节，但只有骨骼肌受意识控制。心肌受到心脏复杂神经“起搏点”刺激后收缩。平滑肌由自主神经系统及有关激素控制。平滑肌不受意识控制，但受压力影响。
肌肉类型
1骨骼肌，使骨骼运动
2心肌，存在于心脏
3平滑肌，如肠壁肌
肌肉作用原理
肌肉纤维束受到神经脉冲刺激后，纤维束缩短，造成肌肉收缩。骨骼肌成对工作。一条肌肉收缩时另一条放松。如果肌肉一端与某关节一端的骨骼相连，肌肉另一端与关节另一端的骨骼相连，肌肉把这两个骨骼拉近时，关节弯曲。这种类型的肌肉称作“屈肌”。伸展关节的肌肉称作“展肌”。上臂的二头肌是肘关节屈肌，三头肌是展肌。有些肌肉，如伸直指头的肌肉，对它们作用的骨骼有一定距离，通过长长的绳索一样的腱与骨骼相连。
平滑肌纤维，存在于中空的内部器官壁，有次序地收缩，推动内容物向前。例如，食用脂肪类食物后，信号传到胆囊，胆囊内的平滑肌收缩，排出一定量的胆汁到十二指肠内，帮助消化脂肪。
肌肉需要血管输送的葡萄糖作为能源。葡萄糖消化后，产生乳酸、水、二氧化碳和热量，这些废物也必须由血液带走。燃烧葡萄糖和除去所产生的废物的过程需要大量氧气，因此体力消耗大的运动会导致喘气和心跳加速。经常运动可以改善肌肉清除乳酸的功能，增强肌肉耐受力。
肌肉成对工作
1弯曲胳膊到肘部时，三头肌放松（a），二头肌收缩（b）。
2伸展胳膊到肘部时，三头肌收缩（a），二头肌放松（b）。
心血管系统
功能
充血的泵系统（心脏）和管道系统（血管）是身体的供应网络。体内的数百万个细胞，每个都需要不问断地提供养分和氧气，以及同样可靠的废物排出系统带走细胞新陈代谢的副产品。血液必须处在压力下，才能消除重力作用，还必须有复杂的运输网络才能确保携带的各种物质到达每个细胞。
结构
心脏是个肌肉成分很高的器官，重约280克。心脏内部分为两部分，中间是厚厚一层膈膜，这样来自肺部的含氧血液进入心脏左半部分，与心脏右半部分来自身体其他部位的去氧血液分开。心脏的每一半又分为两个腔室，心房和心室。心房内汇集了由大血管进入心脏的血液，当通向心室的瓣膜打开后，心房将血液排入心室。心室收缩，将血液排出，或者进入主动脉（由左心室）或者进入肺动脉（由右心室）。心瓣膜由组织小叶组成，防止两个腔室间、主动脉和肺动脉出口处的血液回流。心房和心室的收缩次序由右心房壁的神经“起搏点”调节，并受自主神经系统控制。
心脏内的血液流动
a去氧血经腔静脉进入右心房
b去氧血从右心房进入右心室
c去氧血经肺动脉进入肺
d含氧血由肺经肺静脉进入左心房
e含氧血从左心房进入左心室
f含氧血经主动脉离开心脏到达身体各处
心脏及心脏血管横断面
a上腔静脉
b心瓣膜（阻止血液回流）
c右心房
d下腔静脉
e右心室
f左心室
g左心房
h肺静脉
i肺动脉
j主动脉
血管
主要的动脉与静脉
1.主要的动脉
a颈动脉（通向头部）b锁骨下动脉（通向胳膊）
c主动脉（通向身体所有其他部位）d肺动脉（通向肺）
e臂动脉（胳膊处）f肝动脉（通向肝脏）
g胃动脉（通向胃）h肾动脉（通向肾脏）
i髂动脉（通向腿）j股动脉（腿处）
2主要静脉
k颈静脉（来自头部）l锁骨下静脉（来自胳膊）
m肺静脉（来自肺）n腔静脉（来自心脏以外的所有部位）
o臂静脉（胳膊处）p肾静脉（来自肾脏）
q髋静脉（来自腿处）r肝门（由肠道进入肝脏）
s股静脉（腿处）t肝静脉（来自肝脏）
血管结构不同，由流经血管的血量和携带的血液进入还是离开心脏决定。携带血液离开心脏的大血管（如主动脉），称作动脉，血管壁肌肉成分相对较厚，以维持心脏搏动传递的压力。动脉逐渐分支为较小的细动脉，细动脉携带的血液较少，但仍通过肌肉紧张维持压力。最小的血管是毛细血管，血管壁只有一个细胞厚。毛细血管是血液与细胞进行养分、废物和气体交换的场所。
血液收集二氧化碳并释放出氧气后，进入微静脉，然后由微静脉进入较大的静脉，静脉壁肌肉较动脉少。重力可以确保血液从头部和上肢顺利回到心脏，但有些部位，如小腿，就有瓣膜阻止血液回流。静脉也部分依靠周围肌肉向上泵送血液。
血管
1动脉2毛细血管3静脉
血液有四个主要成分：血浆、红细胞、白细胞和血小板。血浆是透明液体，主要由水分组成，但也含有葡萄糖和其他营养物质、激素、盐。红细胞由骨髓产生，含有血红蛋白（一种含铁的色素），可与氧气结合，然后将氧气输往身体各处。白细胞分为多种：白细胞的功能是识别并破坏外来物（如感染性微生物），保护身体。血小板是数量很多的小细胞，有重要的凝血作用。如果血管受伤，血小板就聚在一起，形成凝血块，防止失血过多。
血液细胞
大多数健康成年人约有4．4公升或5公升血液。血液由一种几乎无色的液体（称作血浆）和三种血细胞组成，这四样成分肉眼都看不到。
a红细胞
b血小板（无色，椭圆或不规则形）
c白细胞（球状，含不同形状的细胞核）
脉搏
测量脉搏，是检查心脏和动脉功能的便捷方法。
每次心脏跳动时，把血液推进主动脉，动脉肌肉将流动波沿动脉传送，动脉就会一阵阵地膨胀。手放在靠近身体表面的动脉上，可以感觉到动脉跳动——般是在腕部内侧上方2．5厘米左右的地方。
脉搏与心脏跳动一致——约每分钟70次，但儿童脉搏跳动较老年人快。发烧或体力消耗较大时，脉搏也会加快。测量脉搏时，需要一个有秒针的表。把手表戴在左手腕上，左手指尖放在右手拇指根部，很快就会找到脉搏。计算15秒钟内的脉搏次数，然后乘以4，就得出每分钟脉搏跳动次数。
血压
血压的测量，通常将“血压计”——缚在上臂的可充气的橡胶袋，放到某条动脉上，暂时中断压力点上方的脉搏以此测量血压。血压异常高，可能是某种动脉或肾脏疾病，或压力过大。低血压只在极少情况下有问题。
消化系统
功能
消化系统将复杂的食物分子分解为简单物质，供身体吸收并用于身体的建造与修复，同时提供能量。
消化系统
a口腔b咽c食道d肛门e直肠
f大肠g小肠h胰腺i十二指肠j胆囊
k胃l横膈膜
结构
消化管道长9．1米多，从口腔开始，结束于肛门。中途经过食道、胃、小肠和大肠。食物在口腔内咀嚼成小块，和唾液混合，形成圆团状“食糜”。吞咽后，食糜经食道进入胃。
胃的内容物不同时，胃呈现出不同的形状和大小。胃最大容量约为1．1公升或1．6公升。食物在胃内搅拌成更小的颗粒，与胃液混合，胃液内含有盐酸。脂肪被热量溶化。
食物离开胃进入小肠。在小肠最初的0．3米十二指肠中，食物与胰腺和肠道分泌的液体以及胆囊分泌的胆汁混合。经过剩下的6．4米小肠时，食物中的大部分有用成分经小肠壁吸收到血液和淋巴液。经过1．83米的大肠时，水分吸收到体内，废物变成柔软的固体（粪便），混合有不能消化的食物残渣、未吸收的水分和数百万细菌。最终，粪便经肛门排到体外。
消化与吸收
整个食物消化过程需要15小时以上。食物通常在胃内停留3～5小时，在小肠内4～5小时，大肠内（数顿饭可能搅和到一起）5～25小时或更长时间。
碳水化合物的消化开始于口腔。胃内继续消化碳水化合物，但通常胃在完成消化之前就空了。在十二指肠内，胰液将碳水化合物分解为单糖，然后吸收到血液中。但有些形式的碳水化合物（如纤维素）不能被消化，而有些糖分则在口腔时就已被吸收了。
脂肪的消化开始于胃，自然乳状脂肪转化为脂肪酸和甘油。（未能转化的脂肪造成食物在胃内停留时间较长。）在小肠内，胆汁将未乳化的脂肪乳化，然后胰液把乳化脂肪转化为脂肪酸。脂肪酸吸收到淋巴管（70％）或血液（30％）中。脂溶性维生素同时被吸收。
蛋白质的消化开始于胃，蛋白质被分解为缩氨酸。在小肠内，胰液和肠液将缩氨酸分解为氨基酸，然后吸收到血液中。
水在大肠内吸收到淋巴管和血液中，水在吸收前不需消化。
食物消化场所
1碳水化合物2脂肪、脂溶性维生素
3蛋白质4水、水溶性维生素
尿路系统
功能
体内所有的活动产生的废物都由血液运往肾脏，然后由肾脏滤出。所产生的废液（尿液），随后排到体外。尿路系统还有一个功能是维持体内的水盐平衡。
尿路系统a腔静脉b主动脉c肾脏d输尿管
e膀胱f尿道g尿道口
结构
肾脏有两个，分别位于脊柱的两侧。肾脏呈豌豆形，约10厘米长，6厘米宽，3．8厘米厚。肾脏是个化学加工厂。在肾脏内，血液中的废物在压力下，从两百多万个称作“肾单位”的过滤单位中滤出。所产生的废液称作尿液。
输尿管有两个，是肌肉管道，每个约长25厘米，从肾脏出来到达膀胱。尿液流经输尿管的速度为每30秒钟一滴。
膀胱为汽球状肌肉袋，是尿液的贮存所。膀胱充满尿液时，容量约为0．5或0．57公升。通常在膀胱半满时产生排尿冲动。膀胱通向尿道的出口处有一圈肌肉（括约肌）。括约肌收缩，防止尿液渗漏；括约肌放松，尿液排出。
尿道长约3．8厘米，排尿时，尿液经尿道排到体外。
尿液含有96％的水分和4％的溶解后的固体物质。摄入体内的水分中，一般情况下，只有60％以尿液形式排出：其余的作为汗液、粪便或通过肺部排出。尿液颜色通常为淡黄色。24小时内，成年人通常排出0．8—1．4公升的尿液，分4—6次排出，一般不在睡眠时间内排尿。
1.肾脏横断面
a肾动脉b肾静脉c输尿管
d髓质e骨盆f皮层
2.过滤单位或肾单位
a毛细管网b肾小管c肾盂
呼吸系统
功能