更年期障碍不仅和自律神经系统的失调有密切关系，也和精神状态的变化有关。因此，容易受到自律神经系统以及精神状态变化影响的人，比较容易产生更年期障碍。据说更年期障碍和体质也有关系，肥胖的人症状通常比瘦的人严重。
自律神经系统为什么会失调呢？至今并没有很明确的答案，但一般认为仅是卵巢荷尔蒙分泌减少，并不会产生失调现象，可能是由于卵巢荷尔蒙和其他的荷尔蒙发生不协调而引起的吧！
卵巢、脑下垂体、甲状腺以及副肾等内分泌器官，会分泌各种不同的荷尔蒙。在成熟期间，各器官分泌适量的荷尔蒙，让女性的生理作用运作正常。
但是，随着年龄的增加，卵巢老化之后，使得互相协调的状态造成紊乱。于是其影响一旦波及自律神经系统，就会引起更年期障碍。
更年期障碍是更年期女性特有的。至于男性，虽然随着年龄的增加，男性的荷尔蒙的分泌也会减少，而且睾丸也会产生变化，但是由于变化的步调极为缓慢，看不出身体有什么急速的改变。所以就不会有所谓的更年期障碍了。
更年期障碍的征兆
荷尔蒙失调所造成的影响，一旦波及到自律神经系统，就会产生更年期的各种障碍。
更年期障碍的征兆和程度因而人异，有些人甚至严重到连日常生活都有困难。
更年期最容易引起的症状有：目眩、头痛、心跳、头部充血、耳鸣、虚冷、关节痛、肩膀酸痛以及腰痛等因自律神经失调所产生的症状；而在精神症状方面则有：失眠、疲劳感、虚脱感、不安感以及焦躁等等。
更年期障碍所表现出来的症状有很多，有时候普通的一种病，却同时会出现好几种无关联的症状．在上述的所有症状中，以头部充血、虚冷、肩膀酸痛以及腰痛最常见，几乎更年期的女性多多少少都有这个经验。
症状的持续时间也因人而异，对于体内的失调现象无法适应的人，大概永远有说不完的病痛，但是对于身体的机能能够慢慢适应的人，就不会太在意这些症状，能够平平顺顺地渡过这个时期。
1．头部充血、虚冷症
头部充血，是指头部突然急速热了起来，变得头晕眼花，它和虚冷症一样，都是由于血管运动神经的障碍而引起的。这两种症状都会在瞬间发生，而且持续时间达数分钟不等，有些由于血管运动神经是属于自律神经系统，无法按照自己的意思自由活动。血管的舒张和收缩，全是由自律神经系统所支配。
体内的血液会随着血管的收缩和舒张而变化，进入更年期之后，一旦支配血管运动的自律神经失调，就会忽热忽冷，一下子头部充血，一下子又变得四肢冰冷。
头部充血发热和手脚冰冷是2种截然不同的症状，但其原因相同，因此，有头部充血发热症状的人，通常也会手脚冰冷。
除此之外，心跳、出虚汗以及脸部潮红等等，也都是由于血管运动神经失调所引起的。
2．肩膀酸痛、腰痛
许多人都有肩膀酸痛的烦恼。这种酸痛就如同从脖子到肩膀处，有块石头重重地压住一般，非常不舒服，有时这种不舒服的感觉还会延伸至整个背部。
肩膀周围的肌肉，如果长时间处在紧张的状态之下，就会引起血液循环不良，造成淤血，产生疼痛。这就是所谓的肩膀酸痛。
如果多加注意，肩膀酸痛是可以事先得到一定程度的预防的。此外姿势不佳也是引起肩膀酸痛的原因，如果平常多注意自己的姿势，就可以防止肩膀酸痛，因此，为了要增进血液循环，适当的运动是非常重要的。
进入更年期之后，由于维持骨骼成分正常的荷尔蒙分泌减少，于是骨质变得脆弱，而造成腰痛。除此之外，女性的腰部，在生产时，正好适于让胎儿通过，因此，就支撑上身重量而言，要比男性差多了，所以女性特别有腰痛的烦恼。
提重物，长时问坐着或是过分剧烈的运动也会造成腰痛。如果这种酸痛只持续2～3天，就没什么大碍。要是持续2～3天以上，就有可能是肌肉或骨骼受到了伤害，最好到医院检查。
对原来必须每月忍受经痛之苦的人而言，应该乐于停经的到来，对于想避孕的人而言，也应该很高兴停经，因为她们不会再有怀孕的困扰了。
相反地，原本每个月都会来一次的月经，一旦停止下来，有的人也会觉得不习惯，反而有一种莫名的寂寞感。
事实上，面对停经，大部分女性的感觉都是属于后者。她们认为月经是一个女人的象征，如果月经停止了，岂不是自己不再是女性了，丧失了女性的魅力，不就跟男性一样了吗？此时，她们认为自己已经迈入老人的第一步了。
的确，她们的身体不再像年轻时候一样活动自如，而且容易疲倦，经常忘东忘西的，此时有很多人才惊觉自己已经老了。再加上孩子结婚的结婚，独立的独立，所以，更年期的女性常会有一些孤独感以及不安感。
这种心理因素是很复杂的，有时候也会产生更年期障碍的种种症状。通常这与本人的性格有很大的关系，神经质、内向以及情绪不稳定的人，较容易出现类似的症状。
对于这种更年期障碍，通常都是用自律神经调整剂、精神安定剂以及性荷尔蒙等药物来治疗，但是仅靠药物治疗是不够的，最重要的是要让她们的生活有活力、有朝气。此时，做一些自己喜欢的事情或者消遣都不错。除此之外，适当的运动，活动一下筋骨也是必要的。
更年期所引起的种种忧虑烦恼，并不是一种病，而是一种生理状态，我们一定要有这样的认识。更年期障碍到底有多恼人，旁人是难以体会的，所以就会变得很焦虑。其实只要是更年期的女性都会有这种经验，只是程度上的差异而已。不要一个人自怨自叹，应该充实自己的生活，让自己活得更有朝气、更有活力，才能够避免更年期障碍。
全身性老化
随着年龄的增长，任何人都会产生全身性的变化。“25岁是女性肌肤的转折点”，年龄再长一点，不仅肌肤，全身都会发生变化。
上部胸腔内的器官和免疫有极大的关联，青春期之后，其体积逐渐萎缩，到了性成熟期末期，更年期前期，它的大小已经退化到几乎看不见的程度，造成免疫能力降低。
年纪愈大，出现老人痴呆的机率愈高，这是众所周知的事实。但是初生婴儿，脑细胞约100亿，一直成长到20岁为止，此后脑细胞逐日减少，到30岁以后，每日以5万个的速度逐渐死亡。这个数字可能因人而异，但是在脑部血液不足时，细胞坏死的速度会加快，这也是动脉硬化会造成老年痴呆症的原因。
心肌随着年龄的增长，逐渐老化，收缩力降低，从心脏送出血液的数量也逐渐减少。
因动脉血管硬化丧失弹性，血压值逐年缓缓上升，虽然不能因此诊断更年期女性都有高血压症状，但是血压不稳的倾向，是所有更年期女性共同的毛病；尽管如此，大多数人的血压还是维持在正常范围之内。
肺机能也会产生变化．肺活量减少，动脉血管的氧气输送能力下降。
牙齿愈变愈脆弱，是最为平常的症状。
胃粘膜萎缩，肠管蠕动异常，腹泻或便秘经常发生。
肾脏机能降低，肾血流量减少。
过了30岁之后新陈代谢能力缓慢降低。体内的组织或脏器萎缩，功能下降，造成其工作能力低下。
但是，这些老化的症状不会突然出现，老化的速度，因个体的差异而有所不同，无论如何，老化是缓慢进行的。血管的活力、饮食、压力、香烟、运动都是影响老化的重要因素。
更年期肥胖或消瘦，可能和更年期的脂质代谢能力有关。据估计肥胖症患者的数目，要比研究报告里所发表的数目，多30％左右，而消瘦症患者则为数较少。当然肥胖症的生成原因和时代、环境、饮食习惯有关，但是与甲状腺功能降低，或间脑机能失调也不无关联。这种症状可说是多腺性机能失调所引起的失常。
更年期里皮肤也会产生变化，与婴儿时期捏得出水来的柔嫩肌肤、满面青春痘的少女健康肌肤、年轻女性的美丽肌肤相比较，增龄的变化在更年期的肌肤上表露无遗，如皮肤的干燥感、瘙痒感、紧绷与松弛、皱纹增加、湿疹、容易流汗等。另外老人斑、浮肿等变化也十分常见。这些变化和激素平衡系统异常、自主神经系统的异常有关，基本上卵巢老化的进行，也会引起更年期肌肤的变化。
年纪大了以后，泌尿系统也会产生变化，许多人有尿频、排尿后不快感的烦恼。外阴部红肿、不快感、瘙痒等都是自主神经系统失调的症状。
骨骼或关节也会产生变化，膝关节、肩关节等关节痛是更年期之后普遍的毛病。腰痛、肩膀酸痛等肌肉疼痛也经常会出现。
眼睛是年龄增长后，最先出现问题的部位，因为水晶体的老化，远近的调节能力降低，引起老花眼，无论近视或远视的人都会发生。40岁过后，就会出现老花眼的症状，如果不加以治疗配戴眼镜，会造成眼睛疲劳、头痛、呕吐等症状。
听力也会随着年龄的变化而降低，40岁以后，高音的听力降低、内耳异常、头晕、耳鸣、听力减弱是主要的症状，这和更年期女性自主神经失调有很大的关联。
除上述身体上的变化之外，在精神上也会引起若干变化，这和脑部老化、动脉硬化等有很大的关联。年龄使精神层次的活动量、活动能力降低，使更年期的人容易忘记老朋友的名字、丢三落四等。
精神上的老化，主要出现以下症状：
记不住新的事物，即使记下也立刻忘记，对过去则记忆深刻，反复叙述自己过去痛苦的经历，暴躁、顽固、以自我为中心、不关心周围发生的事物、疑心病、孤独、厌恶巨大的响声、守旧、不喜更新，收集一些无用的东西等。有人在40岁左右即已出现上述症状。这种精神上的老化速度因人而异，无论如何，年龄愈大老化情况愈严重。
上述全身性的老化，因人而异，有人在40岁时已出现症状，有人60岁过后才出现。另外可能有人只感觉肉体上的变化，而无精神上的变化。
怎样预防老化
过去人类的平均寿命只有60岁，所以古人常言：“人生七十古来稀”。然而随着人们生活水平的日益提高，寿命比原来延长了不少。寿命一旦延长之后，随之而来的问题，就是要如何让老年期过得更快乐、更充实。
所以，保持年轻的心是最重要的。同样是年近花甲的人，有人看起来似乎是年轻了10岁，而有的人则恰好相反。这当然和每个人的家庭环境有关，但是保持一颗年轻的心，并适当的预防，也有助于老化的延缓。
可以从以下2方面进行适当的预防：1是注意每日的饮食生活；2是养成运动的习惯。
关于饮食生活。进入老年期之后，每天所需的热量也减少了，因此，重质要比重量重要得多了。如果所吃的东西和成长期一样多，则容易造成肥胖。而肥胖是造成成人病的原因，所以为了要预防成人病就得避免肥胖。此外，要抑制盐分和糖分的摄取。盐分摄取过量，是造成高血压的主要原因，而且也会损害到循环器官。
若运动不足，体力会提早衰退。俗话说：“老化是从脚开始的。”所以平常锻炼自己的双脚和腰部，这是非常重要的。我们常觉得运动很麻烦而懒得去做，其实走路就是一项很好的运动，而且效果也很好。如果能够抬头挺胸地走、步伐稍微快点，可以促进心、肺的活动，而且也有利于血液循环。
至于到底要由什么运动开始做起，这得依个人的体力而定。若勉强去做，不但达不到锻炼身体的目的，反而会导致不良的结果。
此外，定期接受健康检查也是很重要的。如果有任何异常的话，可以早期发现，早期治疗。
何谓月经