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第37章 30岁,做一个温柔体贴的妈妈(14)

1.学会调节大脑活动

手段之一是转换不同的学习内容。每隔一定时间转换不同的学习内容,也就转换了大脑皮质的兴奋中心,使学习紧张而富有弹性,保证学习的高效率。另一手段是课间积极休息。课间到室外活动一下,或者看看远景,对消除脑力疲劳很有效。研究发现,如果在课间有哪怕10分钟的积极休息,便可使脑力活动的效率提高30%。有的同学不理解课间休息的重要性,下课仍在学习,表面看来学习抓得很紧,殊不知这点收获,远远抵消不了由此造成的损失。

那么多长时间进行一次交替为好呢?一般以一个小时为佳,当然这也因人而异可以根据个人的具体情况而定。另外还可以在学习一段时间后,听听音乐,不仅使大脑得到休息,又可以陶冶人的性情,培养自己欣赏音乐的能力,也有的专家认为边听音乐,边用脑思考问题,这样也能提高工作效率。据说爱因斯坦就是在聆听贝多芬的著名《命运交响曲》时,发明了相对论的著名公式。

所以在跟孩子安排计划时,就要注意不要孩子长时间地从事单一活动。学习和体育活动要交替安排。比如:学习了一下午,就应当去锻炼一会儿。再回来学习。锻炼时运动中枢兴奋,而其他区域的脑细胞就得到了休息。安排科目时,文科、理科要交替安排,相近的学习内容不要集中在一起学习。

2.保证充足的睡眠

大脑主要还是依靠睡眠进行休息,只有充足的睡眠才能消除疲劳。人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7~9小时,少年幼儿增加1~3小时,老年人减少1~3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。家长要尽量保证孩子的睡眠时间,不鼓励孩子开夜车。要求每天早睡早起,养成好的作息习惯。

3.坚持经常性的体育活动

体育活动能促进新陈代谢,消除大脑疲劳。经常性的体育锻炼,有助于提高视力、听力、观察力和思维能力。

4.寻找适合孩子自己的方放松法

如坚持经常做深呼吸,按摩头部穴位等。

学习的胜利意味着获得新知识,但学习消耗的却是大量的时间和精力。如果一味地发挥“拼命”精神,整天只知道学习,头悬梁,锥刺骨,最终只能是筋疲力尽,学无所成。西方有句名言,意思是:光学习,不玩耍,聪明的孩子要变傻。7+1>8,就是每天7小时学习,1小时娱乐锻炼,效果大于8小时连续不断地学习。所以,保持充沛的体力和精力,也是提高学习效率不可缺少的一个方面。

请记住:脑细胞是人体唯一不会再生的细胞,要爱护大脑,科学用脑!

会总结,复习很重要

周正在大家眼里是个奇怪的孩子。同学们都知道周正是个爱玩、爱睡觉的人,每天晚上早早地就上床睡觉,并不是那种非常用功刻苦的人,可是,每次考试周正的成绩都是名列前茅。

原来,周正有一个自觉复习的习惯。他在睡觉前,总是要总结一下自己当天的学习情况。比如,今天的新课主要讲了什么?哪些弄懂了,还有哪些没有弄懂?没有弄懂的提醒自己明天继续学习。

周正还把当天学习的内容进行归纳和总结,找出知识之间的联系,并尽量用一条主线把这些内容串起来,这样就能够在想到一点的时候,把所有当天学习的内容全部回想起来。然后,他还把当天学习的内容与以前学过的知识联系起来,找出内在的联系,也串起来。这样,通过一番回想,周正就把当天所学的知识基本上都消化了。

周正除了每天做总结外,还有每周的周总结,每月的月总结,甚至是每学期的总结,这些复习就是他每次考试取胜的法宝。

看来,复习也是学习的一大法宝。但有的孩子会说:“老师讲的我都明白了,为什么还要复习呢?”

复习是学习过程中的中间环节,承上启下,十分重要。学生在复习中达到对知识的深入理解和掌握,并提高对知识运用的技巧,进而使知识融会贯通,举一反三,系统化,这样,才能使知识真正为自己所有。

复习不是简单的重复,采用好的方法复习才最有效果。

1.当天进行复习

按照遗忘先快后慢的规律,要及时复习,使学到的知识得到有效地巩固。每天放学后,做完当天的作业,就要复习当天所学的内容;每个周末进行小节性复习;一个单元学完了,就进行单元复习。

2.分散复习

如果有60分钟的复习内容,你是一下子复习完呢?还是分成几段间隔复习呢?心理学家很早就对这个问题进行了实验,实验的结果表明:分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于我们小学生来说,根据身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。所以,我们不妨每次复习20分钟、中间休息之后再复习,这样学习起来就不会太疲劳,复习的效果也会更好。

3.交叉复习

每天需要同时复习好几门课程时,最好采用交叉复习的方式,可以用10分钟复习语文,休息后换成数学,再之后又变成别的什么,这样复习的好处是不会让你产生厌倦心理。

4.多种方式复习

长时间用同一种方式复习效果不好,在复习语文时,可以采用朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学,就可以看书、记公式、做练习题(计算题、应用题),而且习题也要注意变化题型。

5.假期不忘复习

每年的寒暑假及劳动节、国庆节的闲暇时间变多了,小朋友们除完成作业外,应适当复习,防止遗忘。

6.单元系统复习

这一般在测验和考试之前进行,这种复习重点领会各知识要点之间的联系,要抓重点和难点,并使知识系统化、结构化。对错题进行再次练习被证明是提高成绩的法宝。

教孩子学做课堂笔记

课堂上,老师讲得真情投入,学生听得津津有味,一切都是这样正常,仔细看时,才发现大多数人是“君子动口不动手”,一堂课下来,效果究竟如何?

美国心理学家巴纳特以大学生为被试做了一个实验:一篇1800词的介绍美国公路发展史的文章,以每分钟120个词的中等速度读给他们听。甲组一边听课,一边摘出要点;乙组在听课的同时,能看到已列好的要点,但自己不动手写;丙组只是单纯听讲,既不动手写,也看不到有关的要点。学习之后,对所有学生进行回忆测验,检查对文章的记忆效果。

实验结果表明:在听课的同时,自己动手写摘要的组学习成绩最好;单纯听讲而不做笔记,也看不到摘要的组成绩最差;在听课的同时看摘要,但自己不动手的组学习成绩居中。

1.做课堂笔记的好处

事实上课堂上的活跃固然能够激起学生的学习热情,但也不可避免分散部分学生的注意力。记笔记则有助于指引并稳定学生的注意,使他们在听课的同时记好笔记,紧跟老师的讲课思路,把注意力集中到学习的内容上。同时,记笔记的过程也是一个积极思考的过程,可调动眼、耳、脑、手多种感官,促进对课堂讲授内容的理解,强化识记的内容,巩固学习的成果,避免上课一听就懂,下课一问不知的现象出现。

(1)让人更容易集中注意力,提高听课效果。因为记笔记要眼到、耳到、手到、心到,各方面协同活动,有助于集中注意力,专心听好课。而且老师讲课,一般都不是照本宣科地重复课本中的内容,他要把教材加以提炼,经过重新组织,主次更分明,重点更突出,也更容易掌握,有时还会拓展一些新的内容。

(2)方便课后复习。有利于复习、记忆和应用知识。因为课堂笔记是经过了筛选、浓缩和条理化、系统化的信息资料,所以更有益于深入理解和掌握知识,更便于复习、记忆和应用知识。即有益于学习质量的提高。

(3)能培养总结、归纳知识的能力。课堂笔记要求对课堂学习内容进行精选和浓缩,并多用提纲、表解、图解的形式归纳,记课堂笔记,有助于总结、归纳能力的提高。

2.课堂笔记要记的内容

课堂笔记反映了教师讲课的系统、重点、难点和疑点,通过课堂笔记可以掌握主讲人的思考过程和方法,以及讲授技巧和次序。这些在教科书和参考书中都是难以找到的。学生在做笔记的过程中,明确听课和自学间的核心区别和特点,集中抓住教师主讲课程的重点和思路进行记录,特别是教师提出问题、分析问题、解决问题、启发引导问题的思路和方法,这些是做好课堂笔记的出发点和落脚点。

(1)因材记录。在黑板上老师写得很多,但并不需要全记。书上有的东西当然不要记,要记一些书上没有的定理定律,典型例题与典型解法,记一些要点及应用范围,这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥,几乎将黑板上的字和讲课的内容都记下来,就是没有好好听懂老师所讲的内容,充当了一个书记员的角色,这犯了“捡了芝麻丢了西瓜”的错误,势必影响听课的效率,得不偿失。

(2)笔记本上做标记。用一些固定的符号代替所听到的内容。比如:重点词用“△△△”,好句子用“——”,中心句用“~~”,文章的段落划分用“//”等。这些记号代表的意思最好固定下来,以后看到符号就一目了然,知道自己的意思。

要注意的是,在书中做笔记要清楚整齐,不要把书弄得很脏,不要涂划得连原文都看不清楚了。符号不能作得过多,如果整页整页都围上圈,划上线,全都成了重点,就等于没有了重点,符号也就失去了它的意义。每一种符号所代表的意思,自己应该固定下来,不要随意改动。

(3)整理归纳。课后要整理笔记,这非常重要。一能对所学的知识做全面的复习,了解自己掌握得如何,不懂的问题及时问同学或老师;二能对重点、难点做进一步的认识,达到融会贯通,举一反三的目的。

总而言之,“处处留心皆学问”,课堂笔记是学习的好帮手,让孩子学会做课堂笔记,认真做好课堂笔记,相信一定会大大提高学习成绩的。

帮孩子找到适合自己的学习方法

爱因斯坦曾经整日空想。他在中学时代甚至连许多测验都没及格,然而却成了他那个时代最伟大的科学家。

丘吉尔的学校作业做得很差,他说话结结巴巴并且口齿不清,然而他却成了那个年代最伟大的领袖和演说家。

爱迪生在学校中被他的老师用皮带狠狠地抽打,因为他提了那么多问题以至于他的老师认为他是糊涂蛋。他所受的惩罚是如此之多,以至于仅仅受了3个月的正式教育之后,他的母亲就把他带出了学校,而他却成了可能是所有过去的时代中最多产的发明家。甚至在晚年,他仍然宣称他无法理解数学。

通过上面的例子我们可以看出:爱因斯坦、丘吉尔以及爱迪生有着与他们学校的学习类型不相称的学习类型。但是,他们找到了最适合自己的学习类型。

很明显,每个人都有不同的才能。毕加索毫无疑问是一个伟大的画家,莎士比亚是一个非凡的作家,乔·刘易斯和贝毕·露丝是伟大的运动员,恩里柯·卡鲁索是一位杰出的男高音歌唱家,安娜·帕夫洛娃是一位卓越的芭蕾舞演员,而凯瑟琳·赫本则是一位优秀的电影演员。

每一位孩子也都有一种偏爱的学习类型。

比如有些孩子是视觉学习者:喜欢看图片或图表,视觉记忆好;

有些是听觉学习者:喜欢听,听到的记得牢;

有些人则是触觉学习者:通过触觉会学得更好(触觉学习者)或者通过移动身体会学得更好(动觉学习者);

有些人是偏重印刷文字的:通过读书会轻而易举地学会东西;

有些人是“群体相互影响”学习者:在与其他人相互影响时会学得最好。

所以,你应当从你自己的实际情况出发,充分考虑自己的特点、兴趣、爱好和行为模式,从而寻找适合自己的学习类型。