工作再重要，也没有我们的身体重要。
50．应酬多得了脂肪肝，记得大蒜和山楂
症状：暴饮暴食、喝酒引发的脂肪肝
很老很老的老偏方：
①每天1个大蒜（约10瓣），出外应酬前或应酬时吃。
②山楂20克，泡水饮用，每日2～3次。
有位中学老同学调到卷烟厂任业务经理，工作之一就是陪客户大餐小宴。吃的是山珍海味，喝的是茅台洋酒，营养丰盛，不到半年人就发福了一圈。刚开始的时候，他觉得很高兴，觉得可以出入高级酒店，尽情享用各种高级佳肴美酒，这人生也算是混得像模像样了。但年底单位组织的体检却让他笑不出来，因为B超显示他得了脂肪肝。医生告诉他，这是长期喝酒、进食过多肥腻食品导致的，叮嘱他要注意饮食控制，还开了降脂药给他吃。
服用了一段时间的降脂药，复查B超脂肪肝总算好转了，医生建议他再吃一段时间的药，我同学这回可不大乐意了。他看过降脂药的说明书，上面讲这个药有多种副作用，而且对肝功能也可能产生损伤，他担心吃久了反受其害。但不吃降脂药吧，自己的职位决定了必须还得经常出去陪客户吃喝，虽然他已经很注意席上只吃清淡之品，肥腻的基本不碰，但是喝酒却完全控制不住。没办法，不喝酒，谁跟你谈业务啊！他很是发愁，觉得吃也不是，不吃也不是，于是专门过来找我，想求个妥善的处理办法。
我安慰他不必担心，其实降脂的措施有很多，并不是只靠降脂药才能解决的。比如吃大蒜就是个安全又有效的办法。实施起来也很简单，出去吃喝时，自己带一头大蒜（10瓣左右），席上边吃喝边把这头大蒜给吃掉就行了。看他露出疑惑的神色，我说可别小看大蒜，虽然值不了几个钱，但对脂肪肝来说，还真是妙药呢。
大蒜相传是汉朝张骞出使西域时带回来的，早已是烹饪中不可缺少的调味品，药物价值更是不可低估。现代药理学研究发现，大蒜含有能够降脂、控脂的大蒜素和大蒜油成分。大蒜对脂肪肝的功效也已得到许多实验证实。比如有研究对一批爱吃高脂肪饮食的受试者进行观察，让其中一部分受试者同时吃大蒜，另一部分不吃。三个月后检查他们的肝脏，吃和不吃的区别非常明显。常吃大蒜的那组受试者，肝脏基本处于正常的形态，但没有吃大蒜的那组人，却有一部分得了脂肪肝。
除了能够减少脂肪对肝脏的损害，防治高脂饮食引起的脂肪肝，对于喝酒导致的脂肪肝，大蒜也有作用。研究发现，只要在喝酒前或喝酒时吃几瓣大蒜，酒精对肝脏的损伤就能降至最低，但如果喝完酒后一两个小时再亡羊补牢，那就没有什么效果了。
老同学听完很感兴趣，又问我：饭桌上的很多菜肴里都有蒜作为调味料，吃菜不就行了，何必要自备生大蒜呢？我告诉他，大蒜就是生的好，因为像大蒜素这些有效成分并不稳定，高温一煎炒，很快就会被破坏掉，降脂护肝的作用自然就大打折扣。南方人吃蒜，一般都是放到菜里作调味料炒熟了吃，在北方，人们则把生大蒜用蒜臼捣成蒜蓉，拿来做拌黄瓜等凉菜，或者直接拿着生蒜头佐餐。从医学的角度看，北方人吃蒜的方法才是正确的。
老同学听得连连点头，想了一下他又有了新的问题：生大蒜吃完有口气，而且口感比较辣，他怕长期吃受不了。再说他去的都是高级酒店，见的往往是大客户，要是自己带头大蒜过去，有时候怕被人笑话，面子上过不去，问我还有没有更好的办法。我想了一下告诉他，可以吃腌制过的大蒜，比如常见的有糖醋大蒜头，而且在很多酒店都有准备，往往作为餐前小菜供应，吃饭前要上一盘，喝酒前或喝酒时食用，就完全不必担心尴尬问题了。
糖醋大蒜头，有些地方俗称糖蒜，就是拿生大蒜浸泡在米醋里，加上红糖，密封上十天左右腌制出来，腌后的大蒜原先的辣味减少很多，且变得酸酸甜甜，味道相当不错。而且大蒜里的有效成分经过醋的酸性环境浸泡后，会变得更加稳定，因此在防治脂肪肝的功效上与生大蒜基本一致。
我还告诉老同学，如果吃腻了大蒜，还可以换用另一个方子：山楂20克，泡水饮用，每日2～3次。山楂里的黄酮成分具有显著的降脂作用，而且山楂本身还有消食化积、健脾开胃之效，对于像他这样经常吃喝，容易出现胃肠食滞的人最是适合不过了。
老同学得了两个方子，高高兴兴地回去了。他按我说的做，大蒜、山楂换着用，尽管应酬未减，半年后复查，肝脏B超也完全正常。他高兴地请我吃饭，席上他主动要了碟糖醋大蒜头来吃，还跟我说自己在单位、家里经常用山楂泡水当茶饮用。我告诉他最好能坚持下去，因为大蒜和山楂被发现还对于心脏大有裨益。如早在《本草纲目》就记载，大蒜可以治“血逆、心痛”，现代研究证实它对于心绞痛、心律失常、心肌炎、保护心肌细胞、降血压均有作用。至于山楂，它能够强心、抗心律不齐，甚至还有降血压功效，因此这两样食物，常服实在是大有裨益的。
51．款冬、紫菀加冰糖，巧治感冒和咳嗽
症状：感冒后咳嗽
很老很老的老偏方：
①取10克款冬花，配上10克左右的冰糖，用沸水冲泡后，盖上盖子，焖上10分钟左右，每天喝上2～3次，1周为一个疗程。
②款冬花10克，紫菀10克，冰糖20克，将款冬花与紫菀用纱布包裹扎紧后，加入冰糖共同加水煎服，2大碗水小火煎至1碗即可，每日1剂，1周为一个疗程。
感冒往往会引起咳嗽，原理是病毒或细菌入侵呼吸道后，导致咳嗽反射出现。咳嗽的过程会把痰液、病原体排出体外，从而有利于疾病的恢复。一般来说，引起感冒的病毒、细菌等病原体一旦清除，咳嗽自然就会消失。但临床上常常见到这样的情况：感冒的其他症状如头痛、发热、流涕等已经完全消失，但咳嗽仍然存在，患者往往表现为干咳无痰，或者仅仅为少量的白痰。而且患者的咳嗽还有个特点，在闻到刺激气味、吸入冷空气、烟雾等情况下，才会诱发剧烈咳嗽，离开这些刺激后，咳嗽又会消失。这种疾病，在医学上就叫做感冒后咳嗽，或者感染后咳嗽。在广东的民间，又称之为“肺热未清”。
李小姐就是这样一位患者，她因为要赶一个项目，连夜加班。同一个工作组中，刚好有人得了感冒，于是她也被传染上了，头痛、低烧、身重疲乏、咳嗽、咯痰等感冒的症状全都有，不过吃了感冒药后，两三天基本上就痊愈了。让她奇怪的是，咳嗽却断不了根，走在路上一阵风吹来，都会引起她剧烈的咳嗽，不得不停下脚步，等咳完了才走。回到办公室，空调的风一吹过来，她也会咳嗽个不停。
同事们看她这个样子，笑说李小姐像林黛玉一样，弱不禁风。李小姐听了只好笑笑，以为只是感冒还没好透。但一个多星期过去了，她的症状依然没有改善。这回李小姐不淡定了，从报纸杂志上，她知道感冒一般的病程就在一周以内，现在自己却已经有十多天了，照理感冒怎么都应该好了啊？同事们提醒她别不是像林黛玉那样得了结核病，李小姐听了很是害怕，马上去医院拍了胸片，却发现肺部根本没有问题。她听说中医治这类病很有办法，于是就来中医院挂号找到了我。
我看了李小姐带来的胸片，又问了她的具体病症，告诉她得的就是感冒后咳嗽，这种病实际上是外邪入侵呼吸道的后遗症。其原理是呼吸道存在着过敏状态，医学上的专业名词称之为“气道高反应性”。如何理解这种现象呢？有一句成语叫做“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这实际上就是一种“过敏”、“高反应性”。举个例子，美国在9?11事件后，很长一段时间里，不管是警察还是公众，总是处在高度紧张的状态，尤其在机场这种敏感地区，稍有异常，都会引起高度戒备，也时常发生反应过激的事情。这也是一种“过敏”、“高反应性”。
9?11后美国的过度敏感我们很好理解，与此同理，我们就不难明白感冒后为什么也会存在着“过敏”。细菌、病毒（相当于恐怖分子）侵入了咽、喉、气管等等部位，在这些地方，人体的免疫细胞跟这些外敌进行了殊死的搏斗，终于把他们给完全歼灭，也就是说，感冒已经治好。虽然外敌已经清除，呼吸道处的免疫细胞、咽喉处的神经感受器细胞们却还是如临大敌，处于高度警惕状态，会对本来正常的事物也作出过度的反应，比如吸一口凉风进来，本来正常情况下不算个事，但在“过敏”的状态下，这口凉风也会视作恐怖行动，引发剧烈的咳嗽，以希望通过剧烈的咳嗽，把这口凉气给快点咳出去。
李小姐听我解释完，笑着问我应该怎样处理这个气道高反应性。我给她写了个方子，取10克款冬花，配上10克左右的冰糖，用沸水冲泡后，盖上盖子，焖上10分钟左右，每天喝上2～3次，一周左右就能好转。如果不嫌麻烦的话，则可以用下面这个方子：款冬花10克，紫菀10克，冰糖20克，将款冬花与紫菀用纱布包裹扎紧后，加入冰糖共同加水煎服，2大碗水小火煎至1碗即可，每日1剂，1周为一个疗程。
款冬花，又名冬花，是菊科多年生草本植物款冬的花蕾。款冬花早被古人发现有止咳的功效，唐代有位著名诗人张籍，一次外感后出现了咳嗽，久久不能治愈，一位僧人介绍他用款冬花这个方子，他让家人采来款冬花，煎服几次后，咳嗽立刻就消失了。于是他高兴地写下了一首诗：“僧房逢着款冬花，出寺吟行日已斜，十二街人春雪遍，马蹄今去入谁家。”以作为自己用款冬花治愈咳嗽的纪念。
现代药理研究证实，款冬花有确定的止咳、抗过敏、消炎、祛痰的功效，所以单用款冬花泡茶饮用，已经能够对感冒后咳嗽有效。而如果将款冬花与紫菀相配合的话，效果将为更佳。《本草纲目》款冬花项下记载：“得紫菀良”，紫菀项下指出“款冬为之使”，《备急千金要方》、《太平圣惠方》等大量古代医籍中，也均有款冬花与紫菀配伍使用的记载。所以我建议李小姐如果有时间的话，采用第二个方子会更好。
我还专门提醒李小姐，款冬花在泡茶饮用时，最好是采用那种有金属滤网的茶杯或茶壶来泡，否则泡出来的茶可能会漂浮着许多款冬花的碎屑，影响饮用。用款冬花、紫菀煎煮时，之所以要求用纱布先包裹起来，也是这个道理。
李小姐回家后，就按照我介绍的方子如法炮制。三天后她回来复诊，说咳嗽已经明显减轻，吹冷风时症状也不像先前厉害了。我让她再使用几天，巩固疗效。后来李小姐没再来复诊，想来已经痊愈了。
52．职位升了，血糖高了？赶紧用这三个好偏方
症状：糖尿病
很老很老的老偏方：
①取干玉米须10克、干桑叶10克、茶叶5克，将玉米须洗净，同桑叶、茶叶一同放入杯中，冲入沸水250毫升，加盖浸泡5分钟，制成“玉米须桑叶茶”，反复浸泡，于三餐前后饮用。
②取新鲜香菇50克、黑木耳30克、生姜10克，将所有材料倒入锅中，加水400毫升，煎煮至250毫升，加入调味料，即可当汤饮用。
③取薏米75克、白果(去壳)8枚，锅中加入适量水，放入洗净的薏米及白果仁，小火煮至薏米变软，即可食用。注意，白果每日食用建议不要超过10颗。
老唐今年刚过五十，是一家公司的老板。在下属眼里，老唐似乎一整天都在外应酬，吃香喝辣，生活滋润得不得了。而老唐自己却明白，老板的工作和生活，不但精神压力巨大，而且生活极不规律，简直是精神和肉体的双重折磨，苦不堪言。不久之前，老唐在体检中发现餐后2小时的血糖增高，医生告诉他还好发现得早，只是早期糖尿病，但最好是开始吃西药控制。老唐问这药得吃多久能好，医生告诉他这就难说了，搞不好下半辈子得一直坚持服用。老唐想想下半辈子得一直吃西药，有些害怕，想找中医看看，能否采用些绿色自然的方法调理调理。
我看完他的体检报告，确实只是餐后2小时的血糖超过了标准，空腹血糖是正常的。这种情况在医学上叫做“糖耐量异常”，可以理解为早期轻度的糖尿病，但也不必太紧张，采用一些小偏方，还是能够有效控制的，我给老唐提供几个方子，供他选择。
1.取干玉米须10克、干桑叶10克、茶叶5克，将玉米须洗净，同桑叶、茶叶一同放入杯中，冲入沸水250毫升，加盖浸泡5分钟，制成“玉米须桑叶茶”，反复浸泡，于三餐前后均衡饮用。
2.取新鲜香菇50克（如为干品，可用20克左右）、黑木耳30克（已泡发好的）、生姜10克，将所有材料倒入锅中，加水400毫升，煎煮至250毫升，加入调味料，即可当汤饮用。
3.取薏米75克、白果(去壳)8枚，锅中加入适量水，放入洗净的薏米及白果仁，小火煮至薏米变软，即可食用。注意，白果每日食用建议不要超过10颗。
这几条偏方控制血糖的原理各有不同。第一个方子玉米须桑叶茶：方中的玉米须又称为“龙须”，是一味古老的中药。玉米须入药记载首见于《滇南本草》，能治妇人乳结红肿、乳汁不通、怕冷发热、头痛体困等病症，后世的医家又渐渐发现它还有其他的功用。上世纪90年代，日本学者发现玉米须水提取物有降血糖之功效。国内学者的进一步研究发现，玉米须能够降血糖，原因在于其内含的多糖、皂苷成分。此外，玉米须还有降压、降血脂之功，适宜“三高”人士常服。
至于桑叶，自古以来就是治疗消渴症的常用药。《本草纲目》中载“桑叶乃手足阳明经之药，汁煎代茗能止消渴”。《中药大辞典》则记载“桑叶有抗糖尿病作用”。药理研究显示，桑叶中含有的总多糖成分能明显拮抗高血糖，其疗效甚至与西药二甲双胍作用相当，对糖尿病高血糖症状有明显的抑制作用。此外，桑叶总生物碱及精制黄酮同样也是降血糖的有效成分之一。
第二个方子中用到香菇，在《很老很老的老偏方，小病一扫光》中曾介绍了它提高免疫的功效，其实它内含的香菇多糖成分，还有降血糖、改善糖耐量、增加体内肝糖原的功效，其作用是通过调节糖代谢、促进肝糖原合成、减少肝糖原分解引起的，而非通过胰岛素的作用。其中还用到黑木耳、生姜，也都有各自的功效。糖尿病真正的危害是对血管壁造成损害，从而导致动脉硬化，引发血管栓塞等心脑血管疾病，而黑木耳有延缓、对抗动脉硬化的效果，生姜有减少血栓形成之效。他们的功效《很老很老的老偏方，小病一扫光》、《很老很老的老偏方，女人烦恼一扫光》中都已介绍过，在这个方子里和香菇搭配起来一起用，就能既控制血糖，又避免血糖引起动脉硬化、血栓形成了。
第三个方子里的薏苡仁具有“益气、主消渴”作用，同样是中医临床治疗“消渴”的常用药物之一。其有效成分为薏苡仁多糖，主要是通过影响胰岛素受体后糖代谢的某些环节，抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，从而影响非糖物质的转化，以及提高机体SOD活性，抑制氧自由基对胰岛细胞膜的损伤，起到保护胰岛细胞的作用。
这三个方子原理各有不同，我建议老唐回去后可以交替使用，如果最后发现哪一个最适合自己，也可以长期服用。老唐听完，觉得这几个方法使用的基本都是食材，使用起来也很简单，非常满意地回去了。一个月后他回来找我开验单复查餐后2小时血糖的指标，结果显示是正常水平。老唐非常开心，我告诉他不要麻痹大意，以后还要继续坚持服用，并且坚持三个月或半年定期复查血糖。此外，他得这个早期糖尿病与其工作紧张、精神压力大、应酬多都有关系，以后还是要尽量放松心情，能不管的事，就交给下属去办，能推的饭局，尽量推掉，这样才会让糖尿病长治久安，不引起严重后果。
最后要向读者格外强调的是，对于早期、轻度的糖尿病，不少患者应用以上的方子是可以达到较理想控制效果的，但是对于中重度的糖尿病，它们一般只能起到辅助作用，是不能完全替代降糖药物的。
53．得了十二指肠溃疡，乌贝散是奇药
症状：胃溃疡、十二指肠溃疡
很老很老的老偏方：乌贼骨、浙贝母按3：1比例，两药均烘干后研磨成细末，装入密封的瓶子内搅匀，每次取5克细末，用温开水送服，三餐前各服1次，4周为一个疗程。
有一天，我接诊了一位马先生，说自己有十二指肠溃疡，请我帮他开个方子治疗。我翻看他的病历，发现马先生上星期刚做完胃镜，确诊为十二指肠溃疡。他还挂号找过两位医生，他们都已经给他开了处方了，为什么还要来找我呢？
我向马先生提出这个疑问，马先生不好意思地说他来自湖南，在广州打工，工作很辛苦，为了省钱，他一日三餐都吃得很节省。去年开始他经常有胃痛，但因为经济不宽裕，他一直忍着，没敢去医院看，上个星期胃痛得实在难受，才下狠心来医院看病，并做了胃镜检查。医生也给他开了中药和西药，但价格不菲，而且要连吃一个月左右，他算了一下总费用，觉得对他来说难以承受。后来，他想再试试，就又找了个医生开方子，但开出的方子同样不便宜，所以他都没有去拿药。后来一位老乡叫他来找我看看，说我能提供些便宜的小偏方，既治病又能省钱，所以他就来找我了。
听马先生这样说完，我明白了他的处境了，想了一下，我给他开了个方子，只有两味药：乌贼骨、浙贝母按3：1比例，两药均烘干后研磨成细末，搅匀后装入密封的瓶子内备用，每次取5克，用温开水送服，三餐前各服一次，4周为一个疗程，一般服用三四天后即可见效。
这个方子称为乌贝散，虽然组方简单，价格便宜，但有清热解毒、制酸止痛、祛腐生肌的功效，治疗胃溃疡、十二指肠溃疡的效果很不错。
乌贼骨还有另外一个名字叫“海螵蛸”，在一般中药材铺都可以买到。《本草纲目》里面记载了海螵蛸具有强大的收敛作用，可治多种内外溃疡出血。现代研究显示，海螵蛸内含有大量的碳酸钙成分，能够中和胃酸。有研究者还将海螵蛸与碳酸钙片进行临床对比，发现海螵蛸甚至要明显优于碳酸钙药片。这是因为海螵蛸内还含有如“海螵蛸多糖”等其他营养成分，能够增加受损黏膜处的局部血流循环，减少黏膜细胞损伤，促进细胞修复，因此比单一的碳酸钙片有更佳的效果。
浙贝母性寒、味苦，具有清热散结的功效，常用于咳嗽、肺炎等呼吸道疾病的治疗，这一点很多人都知道，但用它来治疗胃病，却不为常人所知。其实，早在《本草逢原》一书里就清楚地记载，浙贝可以治一切痈疡。而现代药理研究也证实。浙贝母含有“浙贝甲素”和“浙贝乙素”两种成分，具有止痛、消炎的作用，可以缓解胃病的疼痛。另一方面，浙贝母还能够直接作用于溃疡面，起到抑制溃疡形成、促进组织修复之效。
马先生听了我的解释，连连道谢回去。半个月后他回来复诊，说才服了两天的药，胃痛的发作就明显减少了。我让他再继续服用，连服了一个月，马先生的胃病果然就再没有发作过了。
54．加班引发心脏不适，莲子茶清心舒心
症状：压力过大、过度劳累引起的心慌心悸、胸闷不适
很老很老的老偏方：
①取莲子20克、冰糖或砂糖10克、茶叶适量。莲子用温水浸泡2小时，加冰糖炖烂，倒入茶叶，即可食用。可平时常服，可连服。
②取莲子心、茶叶各10克，放入茶杯中，冲入适量沸水，浸泡5～10分钟后饮用，可加入蜂蜜或砂糖调味。
在以前人们的观念里，心脏病是老年人的事，跟中青年人很难拉上关系，但近些年通过媒体报道，许多人意识到其实并非如此。比如28岁的浙江卫视当家新闻主播梁薇在工作期间心脏病突发去世，域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林在37岁初为人父时病逝，年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇，因过度劳累英年早逝，摩托罗拉副总裁兼首席营销官格利高里?弗洛斯特突然死亡，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死，25岁的华为员工胡新宇过劳猝死……还有不少如警察、IT员工、会计师事务所员工英年早逝的例子，都屡屡在电视、报纸上见到。
这些人的死因，绝大部分都是因精神压力大、长期过度劳累而引发的心源性猝死。英国曾针对1万多名公务员进行过一项长达12年的跟踪调查研究，发现工作压力、过度劳累确实会对心脏造成不良影响，能令患心脏病的风险增加68%。
朱小姐今年26岁，是一名服装设计师，熬夜加班是家常便饭，有时候客户催得紧，她甚至会每天只睡一两个小时，通宵达旦地工作。最近一段时间，她经常会觉得心慌心悸，或者胸前区突如其来感到一阵闷痛。起初她没有注意，后来在报纸上看了几起过劳死的新闻之后，她才重视起来。
去医院做了24小时的动态心电图检查、心脏彩超等检查，结果还好，没有发现有心脏缺血的表现，但却有阵发性心律失常，也就是偶尔出现心脏跳动得不规整。医生说她是太累引起的，让她多注意休息，也没有开药。朱小姐觉得不放心，就来看中医，想通过中医调理调理自己的心脏。
了解过她的病情，我告诉朱小姐确实要引起重视，她现在只是偶尔心脏跳动得不规律，而且是良性心律失常，心脏还没有器质性病变，但长期这样下去，一则心脏可能会有缺血等实质性病变，二则良性心律失常也可能变成恶性心律失常，而这恰恰是很多猝死患者的直接死因。
朱小姐听了很是担心，又问我既然后果这么严重，为什么之前的医生并不给她开药呢？我告诉她，良性的心律失常一般确实不用药物治疗，这是因为许多抗心律失常的药，在治疗一种心律失常时，又可能会引起另外一种心律失常，所以使用起来有严格的指征。像朱小姐这种情况，确实是不能轻易用药的，但可以通过中医的一些食疗方法来调理。我向她推荐了一个方子：取莲子20克、冰糖或砂糖10克、茶叶适量，莲子用温水浸泡2小时，加冰糖炖烂，倒入茶叶即可食用，每天服用一次，平时可常服以作为保健之用。
茶叶自古以来被誉为养生、延寿的保健品。现代大量的流行病学和实验研究证实，茶叶具有预防心脑血管疾病的功效，对于高血压、动脉硬化及心律失常均有明显防治作用。至于莲子，早在《神农本草经》中就将其列为上品，谓之能“补中，养神，益气力，除百疾，久服轻身耐老，不饥延年”，是著名的补益之品。《本草纲目》中也记载说，莲子可“交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目”。我们看古装剧，里面的小姐如果身体不适，就会有仆人端来莲子羹、莲子汤之类，就是这个道理。
莲子肉味甜，莲子心却苦，很多人吃莲子时都喜欢把心去掉，我专门提醒朱小姐，用这个方子的时候可不能这样做。因为对于心脏来说，莲子心可是关键，中医认为莲子心入心经，具有清心除烦，养心安神功效。据史料记载，乾隆皇帝每次到避暑山庄，总要用荷叶露珠炮制莲子心茶饮用。现代药理研究则发现：莲子心的有效药理成分为“莲心碱”，具有降压、抗心律失常，以及强心、增加心肌收缩力的作用，对于心脏的调理保健极有裨益。
如果觉得这个偏方制作比较复杂，也可以换一种比较简便的方法：不要莲子肉，只将莲子心、茶叶各10克，放入茶杯中，冲入适量沸水，浸泡5分钟即可，如果嫌太苦的话，可以加入蜂蜜或砂糖来调味。这个方子做起来更方便，比较适合忙碌的上班族。
朱小姐按照我的方子和建议实施了一个月后，心慌、胸闷的症状就基本消失了。复诊时，我又格外奉劝朱小姐，除了服用莲子进行调理外，注重休息同样不能忽视。此外，适量的运动也很重要，即便只是每天散步20分钟左右，都是很有好处的。
55．胃痛好难受，有了这招不用愁
症状：胃痛、胃部不适
偏方：先在背部脊柱的第十二胸椎棘突的附近区域处按压，寻找明显的压痛点，再右手握拳，置于背后，将食指的拳指关节顶在压痛点处，左手伸掌，与右手相贴。然后站于一面墙前，背部向墙面撞击，连撞10下。每日进行2～3次，1周为一个疗程。
在《很老很老的老偏方，小病一扫光》和《很老很老的老偏方，女人烦恼一扫光》两书中，我们多次讲过，幽门螺旋杆菌感染是引起慢性胃炎、胃溃疡等胃病的主要原因，一般情况下，进行杀菌处理后，胃病就能好。但临床上也有不少病例，长期吃药，这胃病还是无法治愈，成了“老胃病”患者。
欧先生就属于这种情况，他今年才30多岁，是一家外贸公司的职员，日常他经常是坐在电脑前与国外客户联系、沟通，办理相关贸易手续。由于工作紧张，经常加班，饮食不规律，两年前出现了胃痛症状。去医院看过，检查他有幽门螺旋杆菌感染，医生给他开了一个月的药，吃完胃痛症状果然消失了，但半年后胃又开始不舒服，不时又闷又胀，间或还有隐痛。这回他去检查，却查不出有幽门螺旋杆菌，医生给他开了些保护胃黏膜、抗胃酸以及促进胃动力的药物，这回吃下去效果却不理想了，吃了一个月，症状基本没有变化。
欧先生多方寻医，还经常看广告，买各种牌子的胃药来试用，一年多下来，花在买药上的钱总有几千元了，却如石沉大海，胃病毫无起色，仍然是经常又闷又胀又隐痛，如果外出应酬喝酒或吃了冷食，晚上胃难受得让他睡不着觉。如今他吃药吃怕了，听朋友说我治病有不少神奇的招数，于是抱着试一试的心态来找我。
听他讲完，我翻了下他带来的既往病历资料，问欧先生现在有没有胃部不适，欧先生说有，中午可能吃的东西有些寒凉，现在胃正闷胀着呢。我想了想，叫病人俯卧在诊疗床上，我揭开他的衣服，露出后背，用手指在他背部脊柱第十二胸椎棘突的左右、上下附近区域按压。很快，我发现有一个穴点按压下去时，患者诉此处有明显的压痛感，于是我在此处用力揉搓了两下，然后问欧先生现在他的胃部症状有没有什么变化。欧先生惊讶地说这方法真灵，胃闷胀的感觉立刻就减轻了不少。我告诉他这里就是他老胃病的病根所在，然后在这个区域进行了针灸治疗。二十分钟后拔针，欧先生下床后穿好衣服，满脸喜色地告诉我，胃部的症状已经完全消失了。
患者觉得很神奇，为什么胃部的问题，在背部治疗有效呢？我向他解释，十二胸椎旁开1.5寸就是胃俞穴所在，往上则有脾俞、胆俞、肝俞穴，这些都是与胃肠功能密切相关的穴位，这些穴位处如果有明显的压痛，就表示对应的脏腑功能有异常，就可能影响胃肠正常功能，导致潘先生的胃部症状出现。在中医针灸学理论看来，俞穴是脏腑之气灌注的地方，因此在俞穴上进行针灸、按摩治疗，就能调整脏腑经气，达到治疗目的。
而从现代医学角度看，像潘先生这样的上班族，上班时经常会久坐、久站，胸背部的肌肉长期紧绷着，很容易造成胸椎中下段以及腰椎上段旁边的肌肉、筋膜等软组织发生慢性损伤，最终导致局部软组织粘连、紧张，这样就会挤压刺激局部的神经，进而产生异常神经信号进入胸椎、腰椎相应的脊髓处。脊柱旁软组织损伤产生的神经信号，我们可称之为“外部信号”，是传输到胸椎、腰椎等脊髓处，再往上传递到达大脑的；而另一方面，如果胃部有病，也会发出异常神经信号，我们可称之为“内部信号”，这个内部信号同样是先到达胸椎、腰椎的脊髓处，再往上传递至大脑。也就是说，外部信号和内部信号有着共同的传输途径，这样在某些情况下，大脑会出现误会，明明是脊柱旁软组织损伤发出的外部信号，大脑却以为是胃部发来的“内部信号”，结果就会一直有胃胀、胃痛等不舒服的感觉了。
潘先生听到这里说明白了，他老是觉得胃不舒服、胃有病，敢情是大脑的一种错觉，真正有病的位置其实就在背部，算是“假胃病，真脊柱病”。我告诉他可以这样理解，但还有另一种可能，就是外部信号还可能会对脊髓的神经功能产生干扰，导致脊髓神经对胃部的正常神经支配与管理出现紊乱，这样也会出现胃部症状。在背部进行压痛点的针灸、按摩治疗，实际上是舒缓粘连、紧张的局部软组织，令其不再挤压刺激局部神经，不产生“外部信号”进入脊髓处，这样就能迅速起效了。
潘先生表示完全明白了，又向我请教回去后应该注意点什么，我告诉他还需要自己按摩一段时间。具体方法可采取“顶背法”。我教他右手握拳，放在背后，将食指的拳指关节顶在压痛点处，然后我拉他到一面墙前，告诉他用背部撞击墙面，连撞10下。这实际是一种利用撞击力来进行自我按摩的方法，简便易行，随时可以进行操作，每天进行这个动作2～3次，坚持治疗一周左右就差不多了。
潘先生回家后果然按我的方法每天实施，一段时间后他带同事来找我看病，说用我的方法自行治疗一周后，果然胃病全好了，到现在也没有复发。他有两个朋友也有类似的老胃病，按我讲的顶背法自行实施后，果然也痊愈了。
读者们如果有老胃病长期无法治愈，也可以借鉴潘先生的病例，从脊柱角度去进行治疗。而且临床实践发现，即便是胃确实有病，如存在幽门螺旋杆菌感染，在脊柱旁的胃俞、脾俞等穴位处治疗，也有利于加快胃病的康复。不过普通人可能会疑惑，如何找“十二胸椎”呢？其实不难，首先我们把双手叉在腰部两侧，在腰部两侧可以各摸到一块凸起的骨头，平常我们系裤腰带，就得靠这两块凸起的骨头支撑着，腰带才不会滑脱下去。这两块骨头的连线与腰部脊柱的相关点，就是第四腰椎。然后伸直手掌，把中指指尖置于第四腰椎处，手掌面向上贴紧于脊柱，注意中指应当与脊柱平行，这样掌根的位置，就是大概第十二胸椎附近了。
最后还要提醒的是，顶背法是要在第十二胸椎附近找明显压痛点，因为这里往往就是慢性软组织损伤的区域，也就是胃病的病根所在。这个最明显的压痛点，常常会出现在第十二胸椎旁开约3厘米的范围内，但如果在这里找不到的话，则应该把范围扩大至胸椎的中上段和上段区域。如果有同伴帮忙的话，最好是先让患者先平躺于床上，露出脊柱，由另一个人用大拇指在十二胸椎开始，分别向上、向下按压脊柱的左侧，向上按压至胸椎的中段，向下按压至第四腰椎以上。注意按压时要用同样的力度。然后再在脊柱的右侧，进行同样的检查，这样一般就不容易出现“漏网之鱼”了。而且要注意，明显的压痛点，可能并非只有一个，而是有多个，那样就得每个压痛点都需要进行治疗，方可取得最佳疗效。
56．食无定时胃反酸，饭前常服蛋壳芝麻粉
症状：胃酸过多引起的烧心、反酸等
偏方：取鸡蛋壳洗净碾碎，放入铁锅中用文火炒黄，研细末后，与黑芝麻粉拌匀，密封保存。每次取6克，饭前半小时服用，每天3次，两周为一个疗程。
小吕是一名年轻的报社记者，平时为了抢新闻、赶稿子，三餐饮食常常毫无规律，饿一顿饱一顿。饿的时候随便往嘴里塞点零食充饥，吃的时候又往往大吃大喝。时间长了，他渐渐感觉到胃有点不舒服，常常会有胃里发热，烧心的感觉，吃完饭有时还有酸水从胃里返到口里，挺不好受。不过他一直没有把这个当回事，没有去看医生，也没有吃药治疗过。有一次他来采访我，正事办完后，看看还有时间，他就把自己的症状说了，问我有没有什么偏方能够帮助他。
听他这么说，我提醒小吕他的病症还真不能忽视，泛酸水、烧心、胃里发热，这肯定是胃酸过多的表现。胃酸在胃里刺激胃壁黏膜神经感受器，就可能引起胃里发热的不适；如果沿着食道向上反流，刺激了食道黏膜的神经感受器，就可能产生烧心感；返流到咽喉处，就自然有返酸水的不适。
小吕现在的这种情况，应该还不算太严重，但如果做个胃镜检查的话，可能已经会发现他的胃壁、食道壁有些炎症损伤了，再往下发展下去，甚至可能出现胃溃疡等更严重的胃病。如果要用偏方来调理的话，有一个鸡蛋壳芝麻粉的方子挺适合。具体是取鸡蛋壳洗净碾碎，放入铁锅中用文火炒黄，研细末后，与黑芝麻粉拌匀，密封保存。每次取6克，饭前半小时服用，每天3次，两周为一个疗程。
鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，含量高达96％。而碳酸钙恰恰是一种很常用的含钙抗酸剂，可中和、缓冲胃酸，其药理学作用机制是通过中和胃酸和减少胃蛋白酶活性，从而达到治疗效果，而且作用缓和而持久。另外，把鸡蛋壳磨成粉后，服用时这些粉末还会附着在食道壁、胃壁发炎损伤的部位，对这些伤口起到保护作用。
不过，单吃鸡蛋壳有个副作用，就是碳酸钙容易产生大便干燥、便秘，临床资料显示，这种几率在10%以上，可以说是比较常见的。而加入黑芝麻粉就能够对抗这个副作用。黑芝麻在中医看来有补肝肾，益精血，润肠燥的作用，对于肠燥便秘有良好的效果。现代研究发现黑芝麻种子含有丰富的脂肪油，含量可达55％，因此能够起到润肠滑肠通便之效。比如老年人的便秘，往往属于肠燥便秘，临床上往往就会建议患者多服黑芝麻，效果往往非常不错。另外，单吃鸡蛋壳粉会比较难以下咽，而配上香喷喷的黑芝麻粉，口感就好了很多。
小吕听了我的话，回去后按方服用。两个星期后他来复诊，说泛酸水的症状已经基本消失了。我嘱咐他今后一定要尽量注意，养成规律的饮食习惯，爱护好自己的胃，否则病情还可能会复发。
57．多做仰卧运动，治好胃下垂
症状：胃下垂
偏方：
①仰卧运动，推按腹部。
②取黄芪20克泡水饮，每天3次。亦可配合服用补中益气丸、煲煮枳术黄芪汤。
“骨感美”是不少白领女性的梦想，殊不知，过于消瘦其实会导致很多病症的产生。比如胃下垂就是一种。这个病凭症状是很难判断的，因为患者一般仅表现为不同程度的上腹部饱胀感，很容易被误以为只是消化不良、脾胃功能虚弱而已。但通过X线钡餐检查就能够准确诊断这个病。检查时也很简单，只要吃下一种能够在X线下显影的钡剂，钡剂到了胃里，在X线照射下就能把胃的轮廓给显影出来，如果发现胃的形状明显拉长，底部下垂到了腰带以下的位置，就可以确定是胃下垂了。
前不久，一位体型消瘦的女士来门诊看病。她是一家大公司的总裁秘书，对自己的外形非常看重，因为怕胖，总是吃得很少。最近半年来，她经常有胃部的饱胀感，一吃完饭就特别明显，要躺下休息一会儿才能舒服。有时候站久了或者工作劳累，不吃饭胃胀的感觉也很厉害。此外，她经常还有嗳气、便秘、腹痛等症状，比以前更易有疲劳、乏力、经常头晕等不适。
她以为自己是胃动力不足，已经吃过了好几种促进胃动力的西药，但效果并不理想，所以来找中医想调理一下。听她讲过病史，我看着她骨感的身体，马上就想到是不是有胃下垂的可能，于是让她去做个钡餐检查。果不其然，片子上她胃下部有好大一部分已经掉到盆腔里了，我把片子指着她看，着实把她吓了一大跳，这才明白自己为什么会久治不愈了。
胃下垂这个病多发于瘦长体形的人，也就是“骨感美”的人群中。此外，久病体弱、长期卧床少运动者也容易出现。主要是因为腹部的膈肌、腹肌等肌肉收缩力减弱，以及固定胃的韧带过于松弛而引起。治疗的思路就是加强腹部的肌肉、韧带力量，使之重新变得有力、紧张，这样胃部就能回到原先的正常位置了。要达到这个目标，最直接的方法是进行专门的腹部的锻炼，以期使腹肌、腹部韧带强壮起来。
这个锻炼并不难做，躺在床上就能完成所有的步骤：
首先是仰卧在床上，进行仰卧起坐运动，连做20下；
再做仰卧抬臀运动，具体是仰卧床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，双脚板蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，连做10下；
接着做仰卧举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，举到腿与床面呈30度左右时停止不动，坚持10秒钟后放下，连做10次；
然后再做仰卧屈腿运动，将双腿并拢，向腹部方向屈曲靠近，使大腿尽可能贴住腹部，坚持10秒钟，每次做10下；
最后进行仰卧腹部呼吸运动，平躺在床上，像做气功那样，想象把肺里的气缓慢吸入小腹里，再慢慢从小腹部呼出来，这样的呼吸过程，实际上就是在用腹肌进行呼吸动作，能够起到锻炼腹肌及腹腔内韧带的效果，连做30次左右。
这样整一套仰卧运动就算完成，每天进行两次这样的锻炼，一般一个月左右就能见效了。
如果想效果更快些，还可以配合按摩与中药治疗。胃下垂在中医看来，是脾胃虚弱、中气下陷而导致的，具体方法可采用按摩腹部的脾、胃经及服补益脾胃的中药。按摩时并不必讲究穴位，只需要把双手放在小腹部的两侧，手指稍用力向腹部深按，然后自下向上慢慢推动，推动时注意边推，手指要一边做上下颤抖的动作，一直推按至胃部为一下，每天做2次，每次做20下。经络学中的脾经、胃经在腹部中线的两侧，做这个腹部推按动作实际就是在刺激脾经、胃经，达到补益脾胃的效果。
至于中药，有几条方子可以选择。
第一条：取黄芪20克，泡水饮，每日3次。
第二条：吃补中益气丸（常见中药，几乎所有药店均可买到），按说明服用。
第三条：如果日常有煲汤习惯的话，就采用枳壳15克，白术9克，黄芪30克，配上瘦肉或鸡肉等物料煲汤内服，每日或隔日一次。这三个方子，都有补益脾胃，升提中气的效果，非常对症。
我让这位女秘书回家后照方实行，一个月后再来复诊，估计到时肯定能见效。果不其然，一个月后见到她，女秘书告诉我胃部不适感已经变得非常轻微，我让她再去照了个胃部钡餐X片，胃部果然已经回到了正常部位老老实实待着了。
58．巧用胡椒制妙药，治好慢性胃炎
症状：虚寒性慢性胃炎
老偏方：
①取田鸡1只，将胡椒15粒放入腹腔内，加入姜、葱等佐料蒸熟，每日吃1只，一个月为一个疗程。
②做红枣蒸胡椒、鸡蛋蒸胡椒、胡椒红糖水等食用。
我认识的一位朋友，在一家私人公司当业务经理，整天忙得昏天暗地。最近一段时间他总是觉得胃不舒服，常常有隐隐的疼痛，去医院一检查，医生说他得了慢性胃炎，开了不少药给他吃，有中药有西药，但吃了几个星期，他的病症却还是反反复复地出现，于是就抽了空，专门来找我看病。
我仔细问了朋友的病情，发现他除了反复胃痛发作外，还经常有嗳气，从胃里返些清水上来的症状。而且他自己总结，发现最近每次吃了寒凉的食物后，比如一杯冰水，胃痛就会很快发作。但如果马上吃些温热的东西，胃痛又会迅速消失。此外，他还有手脚怕冷，大便长期稀烂不成形的毛病。
我给他号了脉，发现他的脉象非常沉细弱，好像快摸不到一样。了解这些情况，我心中有数了，告诉朋友他这个胃炎比较特殊，在中医看来应该算是脾胃虚寒的证型。朋友不解地问我为什么好端端地他就虚寒了，我问他是不是经常喜欢喝凉茶，朋友说当然是，广东这地方湿热，而且他经常要加班熬夜，容易上火，所以他经常喝凉茶去湿热、消火。别人去超市喜欢买可乐、橙汁之类的饮料，他却每次只买凉茶饮料。我一听就知道原因了，他这个脾胃虚寒，就是因为长期喝凉茶引起的。
凉茶是很多白领人士喜欢的饮料，尤其近些年随着凉茶饮料的全国性推广，“怕上火，喝凉茶”的观念已被人广为熟知。近两年全国饮料市场上，凉茶饮料甚至挤掉可口可乐这个巨无霸，坐了头把交椅。但是，从中医的角度看，凉茶里的成分都是有清热、解毒、去火功效的，长期服用，其实是会损伤人体正气、阳气，造成虚寒体质的。
我所在的医院前两年在广东人群中做过一项调查研究，发现广东人并非是自己以为的湿热体质为主，而是有60%以上都是虚证，个中原因，就与很多人自以为湿热、上火体质，而长期把凉茶当饮料喝导致的，我朋友就是这样的情况。
朋友听完我的解释，这才恍然大悟，问我现在应该怎样调理治疗。我知道朋友是个美食家，就告诉他有田鸡配胡椒的食疗方子可以推荐给他，具体是：取田鸡1只，用小刀在腹部开一小口，去皮去内脏，洗干净后，取胡椒15粒放入腹腔内，加入姜、葱等佐料，蒸熟，每日1只，1个月为1个疗程。
田鸡味道鲜美，在中医看来，它有补中益气之功，能治疗胃气虚寒证，但这个方子的主力是胡椒。胡椒性温，能温中散寒，对于朋友的虚寒型胃痛非常适合。现代药理研究也显示，胡椒具有一定的杀菌作用，还能够止痛、消炎、避免胃黏膜受攻击因子破坏，促进胃黏膜修复，因此在胃病的治疗上很有效果。不过，由于味道辛辣，单独服用胡椒比较困难，但将胡椒与鲜美的田鸡一搭配，味道就好多了。
朋友听了很感兴趣，于是我又跟他推荐了几个其他含胡椒的方子，以防他总是吃田鸡觉得厌烦：
1.红枣蒸胡椒：红枣5～8枚，去核，每个红枣内放胡椒2粒，上笼蒸10分钟左右后食用，每日1～2次，一个月为一个疗程。
2.鸡蛋蒸胡椒：取鸡蛋一枚打入碗中，黑胡椒大而饱满者10～15粒研细末，入于鸡蛋中搅匀，入锅将鸡蛋蒸熟后服用，每日1～2次。1个月为1个疗程
3.红糖拌胡椒：取胡椒10～15粒研细末后，加入适量红糖水冲服，每日1～2次。1个月为1个疗程。
朋友回家后，先做田鸡配胡椒来吃，才吃了两天，胃部的症状就减轻了一半，他于是照着我的几条食疗方轮流服用，服用半个月症状就完全消失了。他又坚持了半个月以行巩固，这胃病就算是完全治好了。
59．老拉肚子伤不起，每天喝喝酸奶吧
症状：肠易激综合征
老偏方：
①每天至少喝一杯酸奶，一个月为一个疗程。
②取白术、白芍、陈皮各15克，防风10克，上药加水煎煮10分钟，煎至约100毫升的药液，每日服用1剂，7天为一个疗程。
③取柴胡15克、炙甘草10克、枳实15克、白芍15克，上药加水煎煮10分钟，煎至约100毫升的药液，每日1剂，7天为一个疗程。
小时候看过一部动画片，里面有一个人，每当到了紧要关头，就会借口上厕所溜掉，是个经常被人取笑捉弄的角色。学医之后，我才知道动画片里的人物原来在现实生活中还真存在，有一种叫做“肠易激综合征”的症状就是如此，得这种病的人精神一紧张，肚子就容易不舒服，腹痛、腹胀，有想大便的冲动，且大便完毕后症状就会明显减轻，舒畅无比。
有一次，我接诊了一位满脸忧愁的患者。原来前两天他刚刚经历了一次失败的业务谈判，失去了一个大订单。失败的原因，既不是他的方案有问题，也不是对方的要求太高，只是他在谈判时频发腹痛，连上了三次厕所，令对方很是不快，最终导致谈判泡汤！他觉得很奇怪，因为谈判前的一晚，他特别小心，也没吃什么特别的食物，为什么一到谈判时间就恰好肠胃炎发作呢？更奇怪的是，等谈判结束，客人离开了，他的肚子就恢复了正常，再没有便意了。
我和这位患者聊了一会儿，得知他这种情况其实有很长时间了，往往在心情紧张，工作压力大的时候，他就会觉得肚子不舒服要去厕所，而且拉出来的大便也不正常，要么很硬，要么是稀水样的，有时候还能看到大便上有白色的像鼻涕样的黏液。等拉完大便，肚子的不适马上就会消失了。他怀疑自己是不是肚子里面有什么毒素，所以才需要经常大便，他希望我能给他调理调理，彻底把肚里的毒素给排干净。
得知了患者的情况，我心里大概有数了。这位患者的问题，应该就是“肠易激综合征”，又称为“过敏性肠炎”。一般的肠道疾患，通常是因为肠道发生器质性病变引起的，但肠易激综合征的患者，肠道其实并没有器质性的病变，但是功能却不正常，也就是说是一种功能性肠道疾病。国际上一般认为如果患者在最近3个月内,每个月至少有3天出现反复发作的腹痛或不适症状,并具有以下3项中2项，就可以诊断为肠易激综合征了：1.大便后症状缓解;2.大便频率的改变（≤3次/周或>3次/天）;3.大便性状的改变（指大便呈块状，或很硬，或很松散，或稀水便，或有黏液）。显然，这位患者是完全符合这个诊断标准的。
患者听我说出这个病名，有些诧异，问我这个过敏性肠炎，是不是和过敏性鼻炎、皮肤过敏一样？我告诉他听起来很像，但实际上可真不一样，过敏性肠炎要复杂得多，直到现在还搞不清具体的病因，但一般认为精神紧张，导致支配管理肠道的神经、内分泌紊乱是重要的机制，这位患者之所以会在谈判过程中出现频繁腹泻，就是这个原理。
患者听我解释完，脸上的忧愁更甚了，问我他是不是目前还没希望治好。我安慰他不必紧张，虽然病因并非十分清楚，但治疗的方法还是有不少的。比如最简单的招数就是每天喝一杯酸奶，持续一个月。这是因为近年来研究发现，得这个病的患者肠道一般都存在着肠道益生菌减少的现象，原因可能是胃肠功能紊乱，频繁腹泻导致大量益生菌被排出，而细菌又过度生长而抑制了益生菌的数量，最终导致肠道微生物失衡。多项临床研究显示，在给患者补充益生菌后，往往可以有效改善患者反复出现的腹痛、腹泻等症状。而酸奶中富含大量益生菌，因此正好适用。
不过，由于肠易激综合征的发病原因比较复杂，如果酸奶效果不佳的话，还可以配合中药方子来调节，常用的有两个古方：
痛泻要方：取白术15克、白芍15克、防风10克、陈皮15克，上药可加水煎煮10分钟，煎至约100毫升的药液，每日一剂，7日为一个疗程。
四逆散：取柴胡15克、炙甘草10克、枳实15克、白芍15克，上药加水煎煮10分钟，煎至约100毫升的药液，每日一剂，7日为一疗程。
从中医的角度看，肠易激综合征的基本病机是肝脾不和、肝郁脾虚。治疗的基本准则是疏肝解郁、理气健脾，痛泻要方与四逆散均符合这个要求。痛泻要方出自元朝朱震亨《丹溪心法》卷二“泄泻门”篇章，有泻肝补脾之效，主治肝郁脾虚所致的肠鸣、腹痛、泄泻，所以叫痛泻要方，该方在临床消化系统疾病中沿用甚广。现代临床研究认为其在治疗肠易激综合征方面有着独特的效果。四逆散出自《伤寒论》，有透邪解郁、疏肝理脾的功效。本方原治阳郁厥逆证，但后世多用作疏肝理脾之基础方。现代研究显示，四逆散有改善恶劣心境、抗疲劳、抗抑郁的作用。这位患者每每因为精神紧张而腹泻发作，从中医角度看来，就是精神紧张、肝气郁结，影响脾胃运化所致的，因此这两个方子都很适合使用。
这位患者后来以痛泻要方为主治疗，效果很好，但酸奶对他的效用则不明显。偏方因人而异，好在我们有足够的选择。
60．久坐引起便秘，用胖大海泡茶喝巧治好
症状：久坐引起的便秘
很老很老的老偏方：
①胖大海2～3枚，配黄芪10克，一并泡水当茶喝，可加入适量蜂蜜调味。
②配合腹式呼吸按摩法，每隔1至2小时进行1次，每次实施3～5分钟。
徐先生是电台的DJ，一次他因为脖子痛来找我看病，我给他处理好后，徐先生非常高兴，又顺便向我咨询便秘的问题。他说自己一上班就屁股离不开椅子，一直坐着主持节目，话说多了，咽喉经常不舒服，而且还有大便不畅的毛病，经常会几天都不通一次大便，而且排便时也很吃力。两天前他排过一次便，到现在都还没有便意，问我有什么好办法。
我跟他聊了一会儿，告诉他这种便秘应该是跟他的职业习惯有关，也就是久坐引起的便秘。中医有句名言叫做“久坐伤气”，肠道气虚，推动无力，自然就会引起大便不畅，便秘了。而从现代医学的角度看，久坐工作，又缺乏运动的人，腹部肌肉力量不强，且肠道动力也会下降，两个因素加起来，就容易产生便秘了。
徐先生听了说很有道理，问我应该怎样办？接着又补充说，如果要他去做运动就比较难了，他工作太忙，回到家往往都七八点了，根本没时间去锻炼。我说知道他忙，所以我会教他些上班期间就可以实施的方法。拿出处方纸，我给他开了个方子：胖大海2～3枚，配黄芪10克，把这两味药放入保温茶杯里，倒上沸水，拧紧茶杯盖子，泡15分钟左右即可饮用，还可加入适量蜂蜜调味。每天饮用1～2次，就能治他的大便问题了。
我告诉徐先生，这个方子对他的职业来说最是适合，胖大海既有治便秘的效果，也能对付咽喉肿痛，保护嗓子。徐先生说胖大海能治咽喉他是有所耳闻，但治便秘倒是第一次听说。
很多人确实不知道胖大海有通便的作用。其实，胖大海这味药早在清代《本草纲目拾遗》一书中有记载，被归入肺、大肠二经，被认为有清宣肺热、清肠通便之效。此药原产于东南亚，因为它一泡沸水，就会裂皮发胀，几乎可以充满整个杯子，所以俗名“大发”。现代药理研究证实，它泡水后释出的成分能够刺激肠道蠕动，所以可以治便秘这种属大肠经的病，如果过量服用的话，甚至会引起腹泻，恰恰反映了这个药促进肠蠕动的效力之强。
徐先生听了这才信服，又问为什么还要配着黄芪一起喝呢？我告诉他这有两点考虑：首先刚才说过了，久坐伤气，引起便秘，而黄芪正是补气的上品，对于气虚便秘非常适合。第二点，胖大海这味药属于偏凉之品，如果长期服用的话，恐有伤正气的可能，但加入温性的黄芪配合后，就能抵消胖大海的寒凉之性了。
除了这个方子，我还教徐先生一个自我锻炼的方法，腹式呼吸按摩，做起来非常简单，他在上班主持节目的时候就能实施。具体是让他坐在椅子上工作时，每隔一两个小时，就有意识地在吸气时让腹部鼓起，呼气时让腹部凹陷，连续进行3～5分钟。通过这样的动作，就可以起到锻炼腹部肌肉，以及促进肠道运动收缩的效果，而且还不影响他的正常工作，可谓是一举两得。
徐先生回去后按照我的方法做，第二天打电话告诉我说，昨天晚上他就有了便意，而且排便的时候也非常通畅。我又提醒他，胖大海毕竟寒凉之性较强，尽管有黄芪的辅助，还是不要服用太久，一般用2～4周就应该停用一段时间。但腹式呼吸按摩法却可以长期坚持进行。要知道腹式呼吸在中医看来，是补益元气的一种养生方法，而且是完全的非药物绿色疗法，长期使用毫无害处。
61．过度疲劳常盗汗，快用米汤和桑叶
症状：盗汗症、自汗症
很老很老的老偏方：取干燥桑叶若干，研碎末后备用，每晚睡前取9克，用米汤送服，一周为一个疗程。
小朱是一家公司的销售经理，在公司的业绩一直都不错。今年由于受经济危机的影响，公司的整体业绩直线下滑，于是公司高层对销售部门下了死命令，要求销售部门要在年底前一定要完成既定的销售目标。眼看时间不多，任务还有一大截，小朱恨不得有分身术，每天东奔西跑，晚上还把销售部的同事召集起来研究对策，常常熬到凌晨才休息。
这样高强度地工作了一阵，问题终于来了。原来小朱一觉就能睡到大天亮，可现在，每天晚上他都要做梦，而且每次醒来浑身都是大汗淋漓，有时候床单都是湿的。奇怪的是，一醒来后，出汗就自动停止了。一开始他没太重视，但发展下去，晚上出汗的症状越来越严重，出汗多了，醒来后他觉得心烦意乱，全身乏力，口渴难耐，全身很是难受。他去看过医生，医生说他是工作压力太大，精神过于紧张，得了植物神经功能紊乱，给他开了些谷维素之类的神经营养药，吃了一个月，却一点效果都没有。同事们建议他找中医调理调理，于是他来到医院找到了我。
一边听小朱描述他的病症，我一边翻阅他带来的病历，前面的医生已经给他做了多项检查，看了这些检查报告，我也同意小朱是“植物神经功能紊乱”诊断。当然，这是西医的病名；从中医看来，小朱这个病叫做“盗汗症”，指的就是晚上大量出汗。治这个病，中医倒是有个特效的偏方，就是将干燥的桑叶研碎成末备用，每晚睡前取9克，用米汤送服，一周为一个疗程。一般患者服用此药当晚即可见效，症状减轻，一个疗程一般即可治愈。
听了我的偏方，小朱有点惊讶，说自己老家的院子里就有桑树，小时候经常在树上摘桑葚吃，却从没听过桑叶还能治疗出汗病。我笑着向他解释，其实桑叶有止汗之功，这在《神农本草经》中便早已有记载。南宋医家张杲还在《医说》中写了一个病例：当时有个和尚，患了二十年的盗汗病，后来遇到个老僧人，教他用桑叶和米汤一起调服，仅仅三天，就治好了盗汗病。
桑叶能治过度出汗，不要说像小朱这样的普通人没听过，就是很多中医生也不太了解。比如近代北京有一位姓魏的名医，名气很大，他一开始也不相信桑叶有用。后来他遇到了一位中年盗汗患者，每夜12点左右全身汗出，像是洗了个澡一样，衣服被子全都湿透。魏老先生给这位患者试了很多方法，都不见效。最后不得已，试用了下这个桑叶偏方，没想到服药几天后，这名患者的夜汗就止住了。这位魏老名医后来又用相同方法连续治疗了多位患者，均是药到病除，至此他才不得不感慨道：“桑叶有止夜汗之功，确信无疑矣。”
中医认为，盗汗多是因为过劳、熬夜引起的。人过度疲劳，就可能导致阴精亏虚、虚火内生。桑叶味甘性寒，甘能养血滋阴，寒能泻热，切中盗汗症阴虚火旺的病机。现代医学研究表明，桑叶含有的芸香苷和槲皮素能减少毛细血管的通透性，从而起到止汗作用，但这个研究还很不透彻，未来需要进一步的深入研究才有可能揭示其奥妙。
虽然桑叶止汗的奥妙还不是很清楚，但大量的临床事实已证明它确实是有这个功效，所以我建议小朱不妨试试。我给了小朱开了七天的桑叶用量，他回家后，每晚按照我的嘱咐睡前服用。他没想到，当天晚上就有效果，出的汗比以前少多了。坚持服用了一个星期，盗汗的症状完全消失了。复诊时他高兴地对我说，没想到桑叶这么神奇，以前真是小看它了。
桑叶这个方子，其实不仅用于晚上出现的盗汗症，对于白天出现的出汗过多（称为自汗症），也可使用，往往亦可取得理想的效果。不过要提醒的是，盗汗、自汗，还可能由其他疾病引起，比如结核病、甲亢、肿瘤等，均有可能导致这个症状，这时桑叶的偏方就没什么效果了，这是需要注意的。