§§§第一节 所有的不幸，都源于我们无法安静
◎当孤独来临时，去品味它，享受它。在欣赏完夏花的绚烂之后，不妨沉下心来，品读秋叶的静美。
几年前，大山与几个朋友路过一个小水塘，几位朋友提议要下水去摸鱼。大山说，你看这水清澈见底，根本就没有鱼。可是他们不听劝阻，纷纷卷起衣袖、挽起裤腿下了水，唯有大山默默地坐在岸上看着他们。不一会儿，鱼没有摸到一条，衣服上倒沾了不少水，可是他们在水里摸来摸去，欢声笑语不断，大山越来越感到孤寂。两三个小时过去了，他们才两手空空地上来，嘴里不停地咒骂着，而大山却觉得很快活，因为唯独他守着自己孤独的心。
此后，尽管在生活中大山又经历了不少类似的事，固执的他仍是一如既往地独守这份寂寞，因为他深知，最优秀的往往是最孤独的。一个人要想成功，必须能够忍受孤独。
感悟人生
布雷斯巴斯达曾经说过：“所有人类的不幸，都始于无法一个人安静地坐在房间里。”洗尽尘俗，褪去铅华，在这喧嚣的尘世之中，要保持心灵的清静，必须学会享受孤独。其实孤独才是人生中的一种大境界，它是一首诗，一道风景，是那种你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你的美丽。
§§§第二节 按自己的意愿生活，不为别人的看法而活
◎没有自我的生活是苦不堪言的，没有自我的人生是索然无味的，丧失自我是悲哀的。
从前，在夏威夷有一对双胞胎王子。有一天，国王想为大儿子娶媳妇了，便问他喜欢怎样的女孩。大王子回答：“我喜欢瘦的女孩子。”
知道了这消息的岛上年轻女性想：“如果顺利的话，或许能攀上枝头作凤凰。”于是，大家争先恐后地开始减肥。
不知不觉，岛上几乎没有胖的女性了。不仅如此，因为营养不良而得重病的女孩子比比皆是。但后来却出现了意外的情况，大王子因为生病一下子就过世了，于是，国王决定由其弟弟来继承王位。于是，国王又想为小王子娶媳妇，便问他同样的问题。“现在女孩都太瘦弱了，我比较喜欢丰满的女性。”小王子说。
于是，岛上几乎没有瘦的女性了，岛上的食物也被吃得匮乏，甚至连为预防饥荒的粮食也几乎被吃光了。
最后，王子所选的新娘却是一位不胖不瘦的女性。王子的理由是：“不胖也不瘦的女性，更显青春和健康。”
感悟人生
别人公正的看法，应当作为我们的参考，以利修身养性；别人不公正的看法，不要把它放在心上，以免影响我们的心情。我们不应该为别人的看法而活，而应该按照自己的意愿去生活。
§§§第三节 人生没有完美，只求完整
◎世界并不完美，对于每个人来讲，不完美是客观存在的，无需怨天尤人。
古时候，有户人家有两个儿子。两兄弟成年后，父亲把他们叫到面前说：你们都成年了，应该去寻求绝世之宝，找不到就不要回来了。两兄弟次日就离家出发去了山中。
哥哥是一个注重实际、不好高骛远的人，即使他发现的是一块残缺的玉，或者是一块成色一般的石头，他都会统统装进行囊。没过几年，他的行囊已经满满了。弟弟则两手空空、一无所得。他对哥哥说，你找的这些东西都不过是一般的珍宝，不是父亲要我们找的绝世珍品，拿回去父亲也不会满意的。弟弟还说，我不回去了，我要继续去更远更险的山中探寻，我一定要找到绝世美玉。
哥哥带着他的那些东西回到家中。父亲说，你可以开一个玉石馆或一个奇石馆，那些玉石稍一加工，都是稀世珍品，那些奇石也是一笔巨大的财富。没过几年，哥哥的玉石馆已经享誉八方了。在他找到的玉石中，有一块经过加工，成为不可多得的美玉，被国王用做传国玉玺，哥哥因此也成了富人。
很多年以后，父亲的生命走到尽头。哥哥对父亲说，要派人去寻找弟弟。
父亲说，不要去找了，如果经过这么长的时间和挫折他都不能顿悟，这样的人即便回来又能做成什么事情呢？世间没有纯美的玉，没有完美的人，没有绝对的事物，为追求完美而耗费生命的人，何其愚蠢啊！
感悟人生
完美主义者表面上很自负，内心深处其实很自卑，因为他很少看到优点，总是关注缺点。学会欣赏别人和欣赏自己是很重要的，这是使人更进一步、实现下一个目标的基石。
§§§第四节 别让沮丧成为你人生的噩梦
◎信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬之间就消沉沮丧。
以创作中篇小说《老人与海》荣获1954年诺贝尔文学奖的美国著名作家欧内斯特·海明威，其内心却充满了紧张与压力。小说《老人与海》的主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动诠释了这一矛盾的心态。
打鱼老头儿连续84天在海上一条鱼也未捕到。第85天出海，经历了三天两夜的搏斗，终于捕到一条巨大肥硕的马林鱼，归途中却不断遭到鲨鱼的袭击。为不使马林鱼被鲨鱼吃掉，老人奋力还击，凭着超人的勇气和力量，一次次把凶残的鲨鱼击退，但最终船上的马林鱼只剩下一副骨架。尽管老人失败了，但“你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他”。
老人的内心独白，简直就是海明威一生的写照。作家诺曼·迈勒鲁入木三分地剖析道：“海明威这种漂泊不定的生活之真正根源，是他的一生都在跟沮丧、恐惧和自杀的念头作斗争。他的内心世界犹如一场噩梦。他的夜晚是在同死神的搏斗中度过的。”
1961年夏天的一天，海明威用一杆猎枪结束了自己的一生。
感悟人生
倘若遇到困难或者挫折，就长吁短叹、消沉绝望，觉得希望似乎与自己断绝了关系，这与现代人应该具备的自信气质和宽广胸怀是格格不入的，必须引起你的警觉和注意。
§§§第五节 我们真正恐惧的其实只是恐惧本身
◎我们真正害怕的不是那个可怕的事物，而是我们心中的恐惧。
约翰住在苏格兰的一个小镇上。从未看见过海的他有一天来到海边。在海岸上，他遇见一个水手，他们交谈起来。
“你怎么会爱海呢？”约翰问，“这儿弥漫着雾，又冷。”“海不是经常都冷和有雾。有时，海是明亮而美丽的。但在任何天气，我都爱海。”水手说。
“当一个水手不是很危险吗？”约翰问。“当你热爱你的工作时，就不会想到危险。我们家的每一个人都爱海。”水手说。
“你的父亲现在何处呢？”约翰问。“他死在海里。”“你的祖父呢？”“死在大西洋里。”“你的哥哥呢？”“他也死在海里。”
“既然如此，”约翰说，“如果我是你，我就永远也不到海里去。”“你愿意告诉我你父亲死在哪儿吗？”“床上。”约翰说。“你的祖父呢？”“也是死在床上。”
“这样说来，如果我是你，”水手说，“我就永远也不到床上去。”
感悟人生
一件事情总有它的好处和坏处，我们不应为此而夸大坏处，被眼前的困难吓倒。实际上，我们真正害怕的并不是事物本身，而是我们心底的恐惧。克服心底的无名恐惧感，能够让你更加客观冷静地看待任何事情，让自己的内心释然。
§§§第六节 过度紧张，只会扰乱你正常有序的步伐
◎过度的紧张不但无益于事情的完成，反而会让自己陷入失败的恐惧中。
从前，在山中的一个铁矿里，有个小矿工被指派去买一碗食用油。在离开前，矿里的厨师警告他不能将油洒出来。
小矿工买油回来的路上，想起厨师的话和他的凶恶表情，很紧张，眼睛根本不敢左右张望。快到厨房门口时，小矿工一不小心，踩到了地上一个坑，虽然没有摔跤，可是却洒掉了1/3的油。小矿工非常懊恼，手也开始发抖，无法把碗端稳。来到厨房时，碗中的油就只剩一半了。
厨师知道后，大发雷霆，小矿工很委屈却也没有办法。
这时，一位老矿工告诉小矿工，下次再去买油时多观察路上的人和风景。
小矿工不情愿地又去买油了，他按照老矿工说的，一路欣赏各种美景，不知不觉就走到了矿上。当小矿工把油交给厨师时，发现碗里的油还是满满的，一点儿都没有损失。
感悟人生
紧张是一种坏习惯，它会扰乱你的正常步伐。因为困扰往往来自你的内心，正所谓“天下本无事，庸人自扰之”。学会让自己放松，选择一些快乐的事情来做，你的生活会更加多彩、更加轻松。
§§§第七节 积极的精神和情绪，将我们的生命指向光明
◎一个会控制自己情绪的人即使面对困境，也依然会获得幸福。
1939年，当卡亚和他的未婚妻迪娜正在筹办婚礼时，德国军队占领了波兰首都华沙。卡亚和其他犹太人一样被关进了集中营。他陷入了极度的恐惧和悲伤之中，精神遭受着痛苦的煎熬。
一同被关押的一位犹太老人对他说：“孩子，你只有活下去，才能与你的未婚妻团聚。记住，要活下去。”卡亚冷静下来，他下定决心，无论日子多么艰难，一定要保持积极的精神和情绪。虽然每天的食物只有一块面包和一碗汤，但卡亚努力控制和调适着自己的情绪。
5年后，集中营里的人数锐减。在这人间炼狱中，卡亚奇迹般地活了下来。他不断地鼓舞自己，靠着坚忍的意志力，维持着衰弱的生命。
1945年，盟军攻克了集中营，解救了这些饱经苦难、劫后余生的犹太人。卡亚活着离开了集中营，而那位给他忠告的老人却没有熬到这一天。
若干年后，卡亚把他在集中营的经历写成一本书。他在前言中写道：“如果没有老者的忠告，恐惧、悲伤、绝望的情绪会在我的心间弥漫，很难想象，我还能活下来。”
感悟人生
情绪化会让你不快乐，让你与成功无缘。情绪化还会让你丧失判断力，冲动之下做出错误的决定。如果你想获得生活的幸福与美满，以及事业的成功与辉煌，那么你就要避免情绪化。
§§§第八节 冷静处事中，自有一份成熟美
◎在危难时刻能够保持冷静，从容地面对，这才是真正的勇气。
一对英国夫妇在家中举办一次丰盛的宴会，参加者都是当地的社会名流。
午餐中，大家讨论什么是真正的勇气。一位上校认为女人遇到任何危险只会尖叫，而男人则会显得很冷静。席间有一位美国学者，他只是默默地坐在一旁，仔细观察着在座的每一位。这时，他发现女主人露出奇怪的表情。很快，她招手叫来身后的一位男仆，对其一番耳语。仆人的双眼露出惊恐之色，便很快离开了房间。
除了美国学者，没有人发现这一细节，当然也就没有其他人看到仆人把一碗牛奶放在门外的走廊上。美国学者一惊，地上放一碗牛奶只代表一个意思，即引诱一条蛇。也就是说，这间房子里肯定有一条毒蛇。他最后断定，它就藏在餐桌下面。
美国学者为了不使毒蛇受惊，没有轻举妄动，而是语气严肃地向大家说了一段话，以至于大家都安静了下来。“我想试试在座的控制力有多强。我从一数到三百，这段时间里，谁都不能动一下，否则就罚他50个卢比。预备，开始！”
美国学者不急不缓地数着数，所有人都一动不动。当数到288时，他终于看见一条眼镜蛇向门外的牛奶爬去。他飞快地跑过去，把通向走廊的门一下子关上。蛇被关在了外面，室内立即发出一片尖叫。
“事实证实了一个观点。正是一个男人，给我们做出了从容镇定的榜样。”
“且慢，”美国学者转身朝向女主人，“请问你是怎么发现屋里有毒蛇的呢？”
女主人脸上露出一抹浅浅的微笑：“因为它刚刚从我的脚背爬过去。”
感悟人生
冷静是知识、智慧的独到涵养，更是理性、大度的深刻感悟。面对着一个高速发展的物质世界，我们必须具备人性的成熟美。否则，就是成功送到我们面前，还是难免在毛躁中遭遇失败。
§§§第九节 追求平静便能心胸开阔，不被诱惑
◎平静是一种心态，是生命盛开的鲜花，是灵魂成熟的果实。
有一个小和尚，每次坐禅时都感觉有一只大蜘蛛在他眼前织网，无论怎么赶都赶不走，他只好求助于师父。师父就让他坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了就在它身上画个记号，看它来自何方。
小和尚照师父交代的去做，当蜘蛛来时，他就在它身上画了个圆圈，蜘蛛走后，他便安然入定了。当小和尚做完禅一看，却发现那个圆圈在自己的肚子上。
原来困扰小和尚的不是蜘蛛，而是他自己，蜘蛛就在他心里，因为他心不静，所以才感到难以入定，正像佛家所说：“心地不空，不空所以不灵。”
感悟人生
心灵的平静是智慧的珍宝，它来自于长期、耐心的自我控制。心灵的安宁意味着一种成熟的经历以及对于事物规律的不同寻常的了解。只有明智之人，才能够控制和引导自己的思想与行为，才能够控制心灵所经历的风风雨雨。
§§§第十节 倾听内心的声音，引爆强大的自我潜能
◎心灵的宁静，是一种超然的境界。坦然迎接生活，还心灵以本色。
一个皇帝想要整修一座寺庙，他派人去找技艺高超的设计师，希望能够将寺庙整修得美丽而又庄严。有两组人员被找来了，一组是京城里很有名的工匠与画师，另外一组是几个和尚。
由于皇帝不知道到底哪一组人的手艺比较好，于是决定给他们机会做一个比较。工匠们向皇帝要了一百多种颜色的颜料，又要了很多工具，而和尚们只要了抹布与水桶。
三天后，皇帝来验收。他首先看了工匠们所装饰的寺庙，工匠们用了非常多的颜料，把寺庙装饰得五颜六色。皇帝满意地点点头，接着回过头来看和尚们负责整修的寺庙。让皇帝奇怪的是，和尚们只是把所有的墙壁、桌椅、窗户等擦拭得非常干净，寺庙中所有的物品都显出了它们原来的颜色，而它们光亮的表面就像镜子一般，无瑕地反射出外面的色彩，那天边多变的云彩、随风摇曳的树影，都变成了这个寺庙美丽色彩的一部分，而这座寺庙只是宁静地接受这一切。
皇帝被这庄严的寺庙深深地感动了，谁胜出也就是显而易见了。
感悟人生
倾听内心宁静的声音，观察力才会敏捷，才能看见别人看不到的盲点，才能想到别人想不到的点子。宁静，看似过水无痕，却能在内心产生强烈的爆发力，引爆惊人的潜力。