34.选择最佳时机受孕
性交时间与受孕有很大关系。女子在排卵期，往往阴道分泌物突增，性感增强，这是排卵的征兆。卵子离开卵巢后，寿命一般是1～2天。精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫之后，则可生存2～3天。所以每个月经周期内要在排卵前后2天内性交，才有可能受孕。如果性交过稀，则易失去受孕机会。而且性交过稀时，还因精子在男性生殖道内积存过久，使其活力衰退而影响受孕机会。一般认为精子成熟后存活28天左右，故性交过稀者死精子数目往往增多，影响受孕。反之，性交过频也可使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。性欲不加节制，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致肾虚，造成疾病。肾虚之人，精气不足，生成的精子数量少、质量差、活动能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也禀赋脆弱，先天不足。女子多欲，同样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，要提倡节欲健身，以养精蓄锐，增加精子和卵子的生命活力。
最佳受孕时机选择是优生的必要条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备。
（1）从新婚起测量基础体温
每天清晨起床前，女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间，以确定排卵日期。
从低温段向高温段移动的几日，可视为排卵日，这期间性交容易受孕。
（2）排卵期前应减少性生活
在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。
（3）注意夫妻双方的衣着
在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，使妇女阴道细菌增多，直接影响受孕成功；男方则使睾丸压入腹部，增加了睾丸的温度，从而使生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或有先天性缺陷儿出生率会增高。
（4）戒酒和禁烟
饮酒后受孕胎儿畸形、智力低下的较多，严重影响优生和自己后代的幸福。因此特别是受孕前应戒酒。吸烟对受孕及胎儿发育都非常不利。
（5）注意环境、心理因素影响
夜深人静，恩爱缠绵之时，是最好的受孕时机。所以，只要夫妻在行动、情感等方面都达到高度协调一致的时候，同房怀孕出生的孩子就会集中双亲的身体、容貌、智慧等方面的优点。智力较高的孩子的父母常常是文明的、彼此情投意合、体贴关心的。
选择生物钟优生法
每一对父母都会希望自己的子女有超人的智力、健壮的体魄和良好的情绪，或者希望子女能够继承自己的智力、体质和情绪，父母的这种愿望是否能得到满足呢？对此，人体的生物钟会发挥一定的作用。
生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间（昼夜、四季等）做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生理机能形成的，它受中枢神经的制约。人的性格、体力和智力，有着周期性的波动节律，在每一周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。
通常，体力生理节律的周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律的周期为33天。同时，每一种生理节律又具有高潮期、临界日及低潮期。其中，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是说这3个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。
处于生理节律高潮期时，人的精力充沛、情绪稳定、心情愉快、思维敏捷、记忆力强、反应灵敏，富有创造力且身体抵抗力较强；处于低潮期时，身体易疲倦、情绪不稳定、做事效率低、注意力难以集中、健忘且判断力下降；临界日易使人身体抵抗力下降，容易受病菌的侵扰而使感染疾病的几率增大。
优生优育专家指出，受孕时间应选择夫妻双方都处于生理节律的最佳时间，即在3种生物节律的高潮期受孕，这样孕育出的孩子身体健康，智力较好。如果一方处于高潮而另一方处于低潮时受孕，孩子的健康及智力情况就可能很一般；倘若在夫妻双方都处于低潮期受孕就不太理想了，因为有可能生育出体质弱、智商低的孩子。由此可见，一定要避开生理周期的临界日及低潮期。
一种最简便的方法就是准备一份万年历。人体节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到想要受孕的那天为止的总天数，还需加上其中闰年所增加的天数，然后分别除以23、28、33这3个数字，由所得的余数大小便可判定身体分别处于3个节律周期的哪个阶段。如果余数等于临界日的天数为临界日；若是小于临界日为高潮期；若大于临界日则为低潮期。
两情相悦的结合才是最佳结合
夫妻身体进行最科学的交合，形成的受精卵才可能是最优良的，进而使日后生出的小宝贝更健康、更聪明。这是因为：
科学的交合是指夫妻在身体没有疲劳感的状态下，心情愉悦，无忧无虑地进行性生活。在这种身心状态最佳的时候，体内的内分泌系统将会分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酰胆碱等，使准妈妈的体力、智能最佳，夫妻的性功能最和谐并处于高潮状态。若是身体疲惫、心情欠佳则不仅不利于受精卵的形成、着床和生长，还易导致畸胎、流产或影响胎儿的脑神经发育。
科学的交合还包括要重视女性达到性高潮。因为，女性在达到性高潮时血液中的氨基酸和糖分能够渗入阴道，使阴道中的精子运动能力增强，小阴唇充血膨胀，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于贮存精液；平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，使精子易于进入。这时，数千万个精子经过激烈的竞争，其中强壮而优秀的精子与卵子结合，形成高质量的受精卵，从而孕育出健康又聪明的小宝贝。
良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合，是达到优生的重要因素。所以，以优生为目的的性生活应具备下列心理准备。
①做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念、事情的干扰。
②夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方需要，甚或视为负担和痛苦。
③夫妻双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
④夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然无味地应付。
⑤性交过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并能互相影响、感染、激励。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方欣快、欢愉的情绪。
并非每次性生活夫妻双方都要具备这些特点，有时因偶然因素，使性生活不尽如人意，缺乏正常性快感，只要体谅对方，即可在下次性生活中得到补偿。
根据夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高满意度，避免心理性的性功能障碍，夫妻双方同房时应创造良好的环境，排除一切情绪干扰，全身心地投入到做爱之中，并同步进入性兴奋期、性高潮期，和谐地度过消退期，正确对待和妥善处理性生活中可能出现的种种问题。只有这样，才能使夫妻性生活保持最佳心理状态，获得极大的精神愉悦，从而孕育出健康聪明的小宝宝。
性高潮有利于受孕
所谓性高潮，是指夫妻性生活时一种飘飘欲仙的快感体验。这种感受常因人因时而异，有些人非常强烈，以至于伴随躯体和阴道肌肉的强烈收缩，甚至有人发出呻吟声。有些人却似有似无。女性的性高潮也不是每次性生活都一定能获得。大约有近10%的妇女甚至一辈子都未体验过性快感，达到性高潮。性高潮的出现与人的年龄、性经历、健康状况、夫妻感情、精神状态等多种因素有关。当然也和性生活前的性诱导即性前戏、爱抚、调情的准备工作是否充分、性交持续是否有足够的时间、女方是否能全身心地投入，以及对性高潮的获得期望是否迫切等有关。一般来说，女子性高潮的出现，需要有一定的性生活经验的积累，因此，结婚多年女性相对初婚不久者更易达到性高潮。
通常怀孕和性高潮无必然的因果关系，只要丈夫的精液能射入阴道，精子能顺利通过阴道，进入子宫，到达输卵管和卵子结合，就能使妻子受孕。有些女子虽然性生活常常可获得性高潮的满足，但由于其他种种原因，却很难怀孕，甚至终生不孕，相反，有人只有一次不情愿的性生活，却意外地怀孕。
但是，假如男女双方在性生活时都能达到性高潮，则能促进受孕几率的提高。
促进性高潮的小秘密
夫妻身体交合时特别需要刺激。促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉，因为男性身体很少存在着动情区。因此，要营造出粉红色温柔迷人的灯光，灯光下的妻子会使丈夫得到最充分的视觉刺激。促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，因为女性身体遍布着许多性敏感点，丈夫给予的触、摸、亲吻等刺激均能启动性兴奋，并易达到性高潮。
如果房间内弥漫着沁人心脾的花香、播放缠绵悱恻的音乐，也会有助于夫妻共同进入性兴奋状态中。不过，在交合之前最好停止房事5～7天，以保证丈夫有最具活力的精子。过频或过疏的交合都对受孕不利，过频会使精液稀薄，精子数量少；过疏精子易发生老化，活力欠佳。
35.创造良好的受孕环境
良好的环境能使怀孕妇女情绪稳定、乐观。在这期间受孕更有利于优生。最佳环境包括气候、周围的整洁清爽、空气清新，这有利于精卵结合、着床和胎儿的发育成长。选择最佳环境条件，要求夫妻双方感情融洽、思想统一、步调一致，还要注意兼顾工作、学习等，在经济和物质方面做好必要的准备。良好的环境条件，不仅是优孕所必需，也有利于优养优教。
人类环境中有4种致畸因素：放射物、病毒、药物和化学污染物。在环境污染的影响下，正常细胞受到损坏和死亡都会导致胎儿畸变。化学污染物能直接殃及胚胎、胎儿和新生儿，也可间接地通过母体干扰胎盘和胎膜的正常生理机能，从而影响胚胎和胎儿。空气污染中的一氧化碳、氮氧化合物、氢氰化合物、乙烯基氯化物、多环芳香族化合物等，都能抑制胎儿中枢神经系统的正常发育，引起畸形。在各类化学污染物中，镉、汞、铜、镓、铅、砷等金属，能使胎儿中毒和致畸，威胁最大。
噪声能刺激母体丘脑下部、腺垂体、卵巢轴系统，使母体内激素发生逆向改变，影响受精卵的正常发育；噪声的刺激，可引起母体激素和神经细胞改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育；也可以通过干扰妊娠母体，间接干扰胚胎发育；噪声还可以直接作用于胎儿的遗传基因，引起突变致畸。
受孕最好在家中进行。家中比较安宁、卫生，夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心，能做到精神放松、情绪稳定，有利于优生。旅游怀孕则不可取。因为旅途劳累、生活不宁，卫生条件也得不到保障，一旦怀孕，易出现先兆流产和胎儿畸形。
为生育而进行的交合是最神圣、最伟大的结合。然而，这一神圣时刻对受孕环境也是有许多讲究的。
国外专家研究，太阳活动所产生的物理效应及有害辐射，会使生殖细胞的畸变概率增大。因为，太阳黑子在爆发时放射出的强烈紫外线、高能带电粒子流会产生X线辐射，从而引起地磁暴、电离层扰动及自然界中的大气、温度、环境的一系列改变，这一切对人的身体会造成很大冲击，尤其对生殖细胞的影响更大，会阻碍受精卵的着床及生长发育，使获得高智商小宝贝的几率变小，甚至导致胎儿出生后智力不良。
（1）不要在月圆之夜受孕
月圆之夜月球对地球的引力最大，因而使地球的轴心位置发生变化。此时，地球的磁场效应容易使人的体液和体液中的电解质失衡，从而引起人体生物潮，使人发生情绪波动，并影响精子和卵子的活力。
（2）不要在恶劣的天气受孕
在雷电交加、山崩地震或日食、月食时，自然界中会产生强烈的X线，这样易使精子和卵子由于受到辐射而发生畸变。
（3）不要在经期进行性生活
有时在经期进行性生活可能并没引起感染，但这只是侥幸而已。医学研究证实，经期子宫内膜脱落，会在子宫颈表面上形成很多小伤口。如果在此时交合，一是细菌会从平日紧闭而此时微张的子宫颈口进入这些小伤口里，引起子宫内膜炎；二是可能会造成月经血流出受阻，使子宫内膜碎片随经血的倒流进入腹腔或输卵管，形成子宫内膜异位症；三是易使精子和子宫内膜破损处溢出的血细胞相遇，使其中的免疫细胞致敏，产生抗精子抗体。
这些情况都可导致不孕，很难甚至再也怀不上宝贝，尤其是产生的抗精子免疫抗体，常可持续几年甚至几十年，引起顽固性不孕。因此，一定要避免在经期与丈夫进行性生活，保护自己的生育能力。
不引人注意的环境污染
优生优育的宗旨在于使每一个个体都由优良的遗传基因组成。但即使是优良基因的个体，未必都有优良的表现，因为它还取决于周围环境的条件和影响，更何况，环境污染也容易导致生殖细胞（精子、卵子）基因的突变、畸变。对人类来说，环境实在是太重要了。
最常见和严重的环境污染是工作环境的污染。据研究，丈夫长期在铅、镉、汞、麻醉气体、化学物质及有机溶剂的工作环境中，或者在噪声、振动、高温、射线、辐射、废气、废水、废渣排放较多的地方工作，其妻子自然流产的几率则增加；准妈妈直接接触这些毒害物质的危害会更严重。对那些工作中不得不接触污染物的人，至少要在准备怀孕的3个月之前，转换工作环境，以确保下一代的健康。
装修污染也是很可怕的。现代家庭装修得真是美轮美奂、富丽堂皇，但是，大家可知道这些豪华装修背后的污染？有些大理石等天然石材中含有氡、镭等放射性物质，如果采用了这些材料，相当于在家中安放了一台微型放疗机，尽管其辐射量很少，但日积月累几十年下来，其祸害可真不小。因此，一定要选用有辐射合格标志的天然石材。
苯是油漆、涂料和黏合剂的溶剂和稀释剂，它的慢性毒性作用严重影响骨髓造血功能，导致再生障碍性贫血和白血病。
甲醛是一种具有很强刺激性的可挥发性化学物质，能刺激人的眼睛、咽喉部、呼吸道。对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它可引起基因突变、DNA断裂以及染色体畸变等，对精子和卵子有很强的致畸、致突变作用。它是一种挥发性的有机物，各类装修材料都在不同程度上含有甲醛。所以，在室内装修中可用甲苯、二甲苯或汽油代替苯作为溶剂或稀释液，不要购买含苯的涂料或黏胶剂。选择装饰板材时，一定要选合格的材料，保证甲醛含量较低。房屋装修后，至少应让其通风3个月再入住。