第一章 30岁女性要防衰老 (1)
(一)《黄帝内经》中有关女性衰老的理论
1．女性的衰老过程
（1）原文：
帝曰：“人年老而无子者，材力尽耶？将天数然也？”歧伯曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极，四七；筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。
———《素问·上古天真论》
（2）注释：
{1}无子：子，这里指生殖能力；无子，即无生殖能力。
{2}材力：即精力。
{3}天数：即自然界所赋之寿数，与“天年”同义。
{4}齿更发长：更，更换；齿更，即更换乳齿。发长，头生长。张景岳注：“肾主骨，齿为骨之余，故齿更；肾为精之藏，发者血之余，故发长”。
{5}天癸至：癸，十天干(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)之一。壬、癸五行属水，其中壬为阳水，癸为阴水。天癸，即先天精水，亦称阴精，是肾脏精气中能促进生殖功能的物质。至，成熟的意思。
{6}任脉通，太冲脉盛：太冲脉，即冲脉。任脉与太冲脉同起源于胞宫，故与女性月经及生殖功能关系密切，因而有“任主胞胎，冲为血海”的说法。任脉通，指子宫血脉通；太冲脉盛，即太冲脉气血旺盛。
{7}月事以时下，故有子：此指女性月经按时来潮后，便能够生育。
{8}平均：充足的意思。张景岳注：“平均，充满之谓。”
{9}真牙：真，音义同颠。真牙，即智齿。张志聪注：“真牙者，尽根牙也”。
{10}四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮：四七，即28岁时是女子发育到全盛的时期。具体表现在筋骨坚强，头发生长到了极度，全身到达了最旺盛强壮的时期。
{11}阳明脉衰，面始焦，发始堕：焦，憔也。堕，脱落。阳明脉，是手足阳明二经脉的总称。张景岳注：“女为阴体，不足于阳。故其衰也，自阳明始。阳明之脉于面，循发际，故面焦发堕”。其意是：女为阴体，衰从阳始，故阳明先衰。阳明为多气多血之经，又上行于面，发为血之余，所以阳明脉衰，出现面容憔悴，头发脱落的现象。
{12}三阳脉衰于上，面皆焦，发始白：三阳脉，指手足阳明太阳，少阳六经脉。高世宗注：“三阳之脉皆起于面，故脉衰于上，始则面始焦者，至此则皆焦矣；始则发始堕者，至此则始白矣。言五七阳明脉衰，至六七则三阳皆衰也”。
{13}地道不通：地道，指月经；不通，即停止来潮的意思。王冰注：“经水绝止，是谓地道不通。”
{14}形坏而无子也：指形体衰老而无生育能力。张志聪注：“冲任虚，是以形衰而无子也”。
这里以7年为一阶段，论述了女性的生长发育与衰老过程，说明了女性衰老的关键原因是由于与肾气密切相关的一种物质———天癸的盛与衰。也就是说，天癸是伴随肾气之充盛而产生的，也是随着肾脏衰竭而衰竭。
由上可知，女性要抗老防衰，必须注意保护人体肾脏之气，只有肾气旺盛，才不易衰老。此外，原文又告诉我们，五七，即女人到了35岁时，就已有了衰老迹象和症状，即原文所说女性“五七，阳明脉衰，发随，齿槁”这里的头发脱落，牙齿枯槁，是35岁女人衰老的具体症状。所以，女人抗老防衰必须提前开始，真正到了35岁时，就已晚矣，因为衰老已经到来，所以本书提出女性抗老防衰从30岁开始。
2．人的一般生长发育与衰老过程
（1）原文
黄帝曰：“其气之盛衰，以至于死，可得闻乎？”歧伯曰：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步。四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”。
———《灵枢·天年篇》
（2）注释
①其气在下：气，指主司人体生长发育的肾气。人生十岁，下焦肾气始盛，生机勃发，正是生长发育的开端，所以说“其气在下”。
②好走：这里形容幼儿性情活泼，好活动。
③好趋：趋，快走的意思。20岁左右，人的发育已经成熟，活动较前更为强健，称好趋。
④好步：步，不急不慢地走路。人生30岁，正是壮年时期性情较为稳重，所以行动上表现为从容不迫的“步”。
⑤荣华颓落：荣华，指面部的容颜华色。颓落，枯萎凋零。40岁，人的发育由盛转衰，气血也开始衰弱，不能充分荣于面，故容颜华色开始衰落。
⑥发颇斑白：颇，《太素》作“鬓”，即鬓发逐渐花白。
⑦平盛不摇：平盛，是指发育生长已经到了极限。《说文》“摇，动也。”不摇，是不好动的意思。
⑧好坐：不爱活动的意思。
⑨肝叶始薄：指肝叶逐渐变得薄弱。
⑩胆汁始灭：《太素》作“胆汁始减”，即胆汁的分泌也逐渐减少。
(11)好卧：喜卧懒动。
这是中医根据人的年龄增长与体内血气，脏腑盛衰的变化，以10年为基数对人体生长衰老过程各时期的生理特点及其表现做了生动的描述，反映了祖国医学对生命的发生、发展过程及其实质的基本认识。这种认识是比较客观的，这些论述阐明了人之所以有生命，其决定因素是神气之有无，五脏精气之盛衰，因而提示保养精、气、神是健康长寿的关键。
此外，本文还明确指出了人的衰老与五脏皆有关如，“五十岁的肝气始衰———目始不明”；“六十岁的心气始衰、血气懒惰———故好卧”、“七十岁的脾气虚———皮肤枯”、“八十岁的肺气衰，魄离———言善误”；“九十岁的肾气焦———心脏经脉空虚”等，这说明了要想防抗衰老，必须注意保持五脏功能的正常，若五脏虚弱，衰老就会提前到来。
（二）鱼尾纹的奥秘
美国好莱坞超级影星玛丽莲·梦露是举世公认的绝代佳人，她于1962年36岁时英年早逝，为此身后留下很多谜团。最近国外出版的一部有关她个人生活的影集，首次公开的她19岁、24岁时的照片，为梦露之谜又增加了新的神秘色彩，美容专家们意外地发现，衰老在这个所谓青春常驻的影星身上也同样存在。
1．衰老潜行于青春期将梦露年轻时的照片与她后来走红时的明星照相比，尽管风韵无改，可岁月的风尘还是在她脸上留下了衰老的痕迹。专家们如何捕捉这一痕迹，我们日常生活中又是怎样推断人的年龄呢？用一句话来说就是容貌模式依年龄变化。
目前，市场上流行的眼霜、抗皱霜等化妆品之所以长年畅销不衰，是因为外眼角的鱼尾纹一直被女性视作永葆青春的一大难题。作为皮肤衰老的主要标志，不知有多少女性为此大伤脑筋。前不久，著名化妆品厂家日本资生堂的美容专家揭开鱼尾纹的机理，他们开发出一种通过鱼尾纹准确推断年龄的自动检测装置。受试者将外眼角贴近该装置的检测窗，窗口范围内的局部皮肤被分解成16万个立体网点，检测装置的软件系统在排除头骨、面部肌肉等因人而异的影响因素之后，把皱纹的数量、深浅做数据化处理，并以不同色度显示成“地形图”，然后将其与9种标准色样对照，便可以得出受试者实际年龄与皱纹年龄的指数，整个过程只需4秒钟。
通过实验专家们得出这样一个结论，女性在25岁时鱼尾纹仅表现为皮肤纹理的曲折，到30岁这一现象变得更加明显，20岁与30岁的容貌区别主要表现在这一部位，而人的眼角部位是整个面部皮肤最薄弱处，所以象征衰老的皱纹便首先从这里向面部“登陆”。
2．皮肤的年轮———鱼尾纹对鱼尾纹进行立体检测的最大难点在于，人的面部随时都处在复杂的表情变化之中，面部肌肉的活动使检测的数据化分析很难在瞬间完成，而鱼尾纹检测装置最大地成功就在于赢得了这一瞬间，这不能不说是一项奇迹。
面部皮肤及皮下脂肪的变化，依年龄表现为肌理弧线的松弛度，这里不妨称其为加龄模式。按着这一模式，我们每个人都可以到日常生活中去对照，从中推断出周围人的年龄。从中可以明显看出面部的凸凹依线条表现为起伏的波纹，随着年龄的增长组成这些波纹的弧线开始向下臃垂，这一过程在日常生活中被模式化就成了人们推断年龄的依据。
皱纹与衰老之间是个什么关系呢？可以说皱纹是皮肤表面折痕的发展。比如，把一张纸对折起来，打开后就会留下一道折痕，如果按同一位置多次重复折叠，折痕就越来越深。这一现象在皮肤表面也同样存在。平时我们两眼的眨动会带动眼角周围肌肉活动，皮肤也就相应呈现出折痕，面部其他部位的皮肤也都随着表情的变化反复被折叠，皱纹也就逐渐深化，有人说笑脸留皱纹，看来也并非毫无道理。
年轻人没有皱纹，随年龄的增长皱纹才逐渐形成，原因就在于皮肤的柔韧性是依年龄而逐渐降低。皮肤表层医学上称作角质层，表皮的基底细胞分裂后生成新的细胞，这些新细胞被推向表面，由于水分的散发而不断干燥变形，最后形成角质层。随着年龄增长细胞活性必然降低，增殖速度也变慢；相反角质化的进程则不断加快，结果使角质层逐渐加厚。角质层的增厚使皮肤表面更趋干燥，柔韧性也就越来越差了。表皮下面的真皮也同样随年龄增长而萎缩，随水分散失引起与组织强度、弹性有关的成分变性，从而加剧了皮肤柔性的降低，同时就构成皮肤的细胞整体而言，因年龄的增长，它们自身也常发生老化、拉伤。这样一来，皮肤受肌肉活动的影响产生的变形，经长时间积累就以皱纹的形式固定了下来。
另外，体内产生的氧对皮肤组织的氧化作用也在促进衰老过程的发展。这与炸油条时被高温氧化的食用油无法再用来炒菜是一个道理。有关专家指出，这种氧化作用不仅影响到皮肤，生物机体的衰老过程也与其有着直接关系。
3．“论衰老”学说人的衰老究竟是怎样一个过程，目前医学界尚没有明确结论，各种辞书对衰老所下的定义都强调指出它的复杂性。通常人们把皮肤的这些变化，看作是进入老龄的起点，而实际上这种变化开始的时间远远超出人们的预想。据日本的《医学大事典》记载，人体内钙的含量多少，基本可以反映出活性组织的状态，人类16~20岁时，体内钙的含量处在峰值，男性40岁、女性20岁时开始减少，这就是衰老开始的起点。