（四）延缓皮肤衰老的诀窍 (1)
1．科学服用抗皮肤老化的维生素人体缺乏维生素，就无法生存下去；皮肤缺乏维生素，也会出现各种各样的问题。要保持身体健康，皮肤健美，以及延缓皮肤的衰老，就应该对维生素有所了解。
（1）维生素A：维生素A是人体储存的可脂溶性维生素，它是一种抗氧化元素，是人体健康，新细胞产生及分泌黏膜弥合不可缺少的元素。“维生素A酸”是维生素A的一种代谢物，可以随时通过皮肤被摄入体内，促进血液流通，刺激皮肤发育，并有助于保持皮肤丰腴。现在，维生素A已被应用于肿瘤防治中，被用来防止手术后癌症的复发。维生素A还被证明是一种防治皮肤衰老的良药。
维生素A的特性：抗衰老、抗氧化，防止皮肤干燥。
维生素A缺乏症：免疫系统功能减弱，皮肤干燥，头痛次数增多，夜盲症，大便不畅，皮肤弹性减弱。
维生素A的来源：鱼肝油，深绿色蔬菜，黄色蔬菜，牛奶，鸡蛋，奶酪，杏，西瓜。
（2）维生素B：维生素B被称为“B族维生素”，维生素B是溶水的水溶性维生素维生素，不能为人体储存下来。B族维生素对蛋白质的形成起着至关重要的作用，负责人体细胞的繁殖和修复。象天然的镇静剂一样，它们能保持神经系统健康，是众所周知的“抗力维生素”。维生素B能帮助肝脏制造动物淀粉，动物淀粉又可使皮肤除去枯死的细胞。
饮酒吸烟，使用毒品，日光浴，口服避孕药，服用雌性激素药，都会大量消耗维生素B。
维生素B的特性：抗力、抗氧化、骨胶原积蓄。
维生素B缺乏症：皮肤过早衰老、裂化、鳞屑，精神抑郁，易疲劳紧张，出现黑眼圈，唇上细纹，以及从鼻到嘴角出现深深的皱纹，以及血液循环状况不良。
维生素B的来源：粗粮制品，香蕉、鸡蛋、核桃、瓜子、鸡、鱼、甲鱼、蘑菇、土豆、豆类、酸奶、奶酪、酿酒的发酵品。
维生素C：维生素C能帮助人体制造和保持骨胶原和弹性硬蛋白，有助于人体自愈感染。维生素C在氨基酸的新陈代谢中也起着重要作用，它能活化叶酸并防止其他维生素氧化。维生素C可使皮肤更坚韧。吸烟（一支烟消耗25毫克维生素C），咖啡因、酒精、阿司匹林、毒品和雌性激素都消耗大量维生素C。
维生素C缺乏症：皮肤过早衰老，皮炎，毛细血管破裂，易得干癣，牙龈出血，甲状腺分泌紊乱，抑郁消瘦，皮肤敏感易瘀血。
维生素C的来源：柑橘、水果、西红柿、深绿色蔬菜、黄色蔬菜、草莓、白菜、土豆。
（3）维生素E：维生素E是能为人体储存的一种脂溶性维生素。维生素E是一种抗氧化剂，它在所有的维生素中，其治愈能力最强，它能帮助人体防止维生素A及其他油脂氧化（变质），它还能将氧气输送给人体细胞。
维生素E的特性：解毒、抗氧化、抗衰老、治愈再生、治疗黄褐斑、静脉曲张、对经前和绝经后紧张等病症也有显著疗效。
维生素E缺乏症：皮肤过早衰老、干燥及动静脉阻塞。
维生素E的来源：维生素E完全来源于植物，如菜籽油、新鲜蔬菜、麦芽、核桃、豆类、葵花子等。
以上介绍了对人体健康和美容皮肤有益的主要维生素，了解它们的特性及功能，熟悉了人体缺乏维生素所表现出的症状，就可以对症下药。要注意在日常生活中，因此，从各种食物蔬菜、水果及饮食中，摄取自己所需的维生素，以保持健康的身体，拥有细腻、娇嫩的肌肤。也可以口服维生素类药物，但必须遵医嘱按时定期服用，切不可自己随意乱服，以免出现毒副作用。
2．正确使用抗衰老化妆品著名美容专家杨志刚研究员在谈到防治皮肤老化时，曾指出要正确使用抗衰老化妆品，其观点如下：
（1）抗皱类化妆品：在美国目前最流行的抗皱化妆品是水果酸类，果酸又称羟基酸(a-HAS)，如羟基乙酸、柠檬酸和乳酸等，具有溶解角蛋白，加快表皮坏死细胞脱落的作用。因此富含这类物质的水果、酸奶、甘蔗等提取物均有这种作用。酵母提取物、嗜热蛋白提取物亦有此抗皱作用。
弹性蛋白酶能专一选择水解变性的弹性蛋白，促进弹性蛋白新陈代谢，因而有增加皮肤弹性，防止皱纹产生的作用。此外，维生素E、维生素A、胶原蛋白、肝素、硫酸软骨素、沙棘等亦有较好的防皱功效。
法国美容专家发现，蜂蜜配上不同的活性物质，同样具有较好的抗皱效应。蜜制的美容面膜中加入胎盘素、血清及其他蛋白多肽物质，能改善肤色，增加皮肤弹性，有效地舒展皱纹，复合蜂蜜面膜是目前欧洲新兴起的皮肤抗衰老方法。
（2）祛斑类：改善皮肤色素沉着，一直是美容界乃至皮肤学科界的一大难题。国际专家们为解决这一问题，主要从减缓局部黑色素形成和促进色斑的分解排泄两方面提出各种技术方法。常用抗氧化、防止紫外线辐射作用的有效成分包括S0D、茶多酚、辅酶Q10、β胡萝卜素、大枣提取物和褪黑激素等。亚油酸、维生素E（生育酚）、万年青、当归、黄芩、芦荟等类似SOD抗自由基物质，亦有抗紫外线辐射、减缓色斑形成的作用。
在人体皮肤色素代谢过程中，酪氨酸酶催化酪氨酸转化为多巴醌进而最终形成5、6醌单体，后者是构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分，为此调节酪氨酸酶活性的有效物质，如胎盘水解物、肝脏水解物、脐带水解物、卵黄提取物等，已被用于祛斑类化妆品中。改变黑色素生成途径的物质如谷胱甘肽、曲酸、熊果叶苷、维生素C、半胱氨酸、藻类多糖亦可治褐斑。最近，日本、美国等国已开始用生物工程技术，开发研制促黑素细胞激素抑制因子（MIF），该因子有抗促黑素细胞激素的作用，从而使局部色素沉着减少，防止色斑形成。
（3）增白润红类：促进微血管循环，改善血液供应，是国际近年来皮肤抗衰老的热门方法。理想的皮下血管分布及血液供应，可使容颜呈现白里透红的肤色。欧洲许多美容研究机构已开始用激肽释放酶、活性肽P物质，舒张皮肤毛细血管，促进血液循环，从而达到显著的美容效果。银杏叶提取物（GBE）含有醇类、酮类、酸类、萜烯及黄酮类化合物，具有降低血液粘度，改善血液循环等抗衰老作用。此外，肝素、蚯蚓提取物，中药红花等，亦能改善微循环而显美容功效。
（4）营养润肤类：该类化妆品能增强皮肤组织新陈代谢，促进表皮细胞生长是延缓皮肤衰老，保持健康肤色的重要策略。欧美等国开发的许多生物技术产品在这一方面具有独特的作用，如碱性磷酸酯酶能促进皮肤再生，BFGF、EGF、AFGF、TGF、PDGF、IGF、TF、HGF、尿酸酶、小牛血清肽、松果腺素、卵巨球蛋白、组织基质蛋白抗体等均有此类作用。
滋润皮肤是防止皮肤干燥粗糙、过早衰老的重要方法，主要体现在提高皮肤保湿性和营养皮肤方面。胶原蛋白类吸水性强保湿效果好，且有形成保护膜的作用。透明质酸吸湿性、保水性俱佳，在湿度高时不易被吸湿，湿度低时又能有很好的吸湿性，比甘油和山梨醇的保水性高一倍，能使皮肤湿润光滑、细腻柔嫩。吡咯酮赖氨酸、硫酸软骨素、甲壳素衍生物，也属高效增湿剂，能增强皮肤层的保水性。近年来国内外常用的皮肤营养物质有：氨基酸、维生素、RNA、DNA、核苷、核苷酸、ATP、ADP、AMP、水解清蛋白、牛乳、卵清、大豆蛋白、酵母活性物质、红花油、β-胡萝卜素、蜂王浆、花粉、珍珠粉、鹿茸、当归、人参、灵芝、绞股蓝皂甙、大豆蛋白提取物、动物组织提取物等。特别是磷脂类物质，具有保湿养肤双重功效，如卵磷脂、胶磷脂、神经鞘脂、大豆磷脂、鲸油、肝油等，不仅是天然保湿因子的基本成分，也是肌肤的营养物质。
3．要重视珍珠的抗皮肤衰老作用提早在四千多年以前，埃及贵妇就用牛奶调珍珠粉涂擦身体，日本的《厚生新篇》也提到珍珠能“起心气，强精神，故能治昏晕，回复力气，治出血……”。所以，日本很早就研制了许多像珍珠明眼散、珍珠龙虎丹、美容霜等珍珠药物及化妆品。我国使用珍珠美容保健也可谓历史悠久，三国时期的《名医别录》中就已把珍珠列为重要药材，唐代艺人在演戏时，把珍珠粉涂抹在脸上，以达到细腻、白嫩效果，《海南本草》(唐代药书)、《开宝本草》（宋代药书）都描绘过珍珠的作用，更有李时珍的《本草纲目》，内载“珍珠涂面，令人润泽好颜色。涂手足，去皮肤逆胪，能化面去黯，令光泽洁白”。清末的慈禧太后，年过六十，皮肤的保持润泽柔滑，经考证与她长期服用珍珠粉和珍珠粉全身涂抹有很大关系；已故的京剧艺术大师梅兰芳年逾花甲，仍能扮妙龄少女，演的惟妙惟肖，据其子梅葆玖说，除梅先生坚持练功、调摄饮食的因素外，与他长期内服珍珠粉、外用掺有珍珠粉的护肤霜不无关系。
珍珠之所以有如此显著的美容保健功效，是由它丰富的内含物决定的。据科学家探明，珍珠的主要成分为碳酸钙（含量为82％～93%）、角蛋白质（含量为4％～14%）、水分（含量为2％～4%），另外，还含有铁、铝、镁、锌、硒、铜、锰、锗、钾、锶等28种微量元素和甘氨酸、丙氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、丝氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等20多种氨基酸，其中碳酸钙能使胃酸中和，钙离子能使血液纤维蛋白原形成纤维蛋白而使血液凝固，钙进入人体能促进三磷酸腺苷酶的活力，促进新陈代谢；甘氨酸、丙氨酸等则是人体所不能合成的一类氨基酸，它们对维持体内氮平衡是必需品，所以，使用珍珠制品不仅能增进人体健康，还能使皮肤光滑柔嫩、延缓衰老。
近几年来，珍珠作为一种化妆品添加剂，已被愈来愈多的人所认识和肯定，珍珠化妆品也因此受到了广大消费者的喜爱。珍珠用作化妆品添加剂主要是通过现代科学技术和先进的工艺设备，在完全保存了珍珠原有的有效成分的基础上对珍珠进行深加工，制成800目左右的珍珠粉或把珍珠酶解成珍珠水解液来实现的，它在化妆品中的添加量依据化妆品的种类而定。
珍珠用在护肤类化妆品中，大都以珍珠水解液的形式添加。因珍珠含有20多种氨基酸，它们是细胞赖以生存并使细胞具有无穷生命力的物质。多种氨基酸还可由肽键结合形成多肽类物质，从而刺激蛋白质等大分子的生物合成，促使表皮组织上皮细胞、角质细胞等多种细胞的增殖生长、分裂，重组皮肤表层和内层，从而促进了皮肤的新陈代谢，促使细胞对营养更快的吸收。而且，珍珠所含的角质蛋白又能和角质细胞的脂质共同构成保护天然保湿因子的细胞膜，很好地防止天然保湿因子的流失，还控制了水分从皮肤向体外扩散，从而使角质层在一定时间内保持着一定的含水量。
另外，珍珠中所含的微量元素，可透过表层细胞的间隙和腺体被真皮吸收，从而起到了改善肌肤营养及循环，调节皮肤酸碱度，增强皮肤细胞弹性等作用。日本专家们还发现：珍珠成分中的碱性磷酸盐，有增加人体表皮细胞的活力作用，对防止细胞衰老和破坏具有独特的效果。把一定量的珍珠水解液添加到护肤类化妆品中，如膏霜、奶液、洗面奶等，不但能有效地护理、营养皮肤，而且还能防止皮肤老化，起到嫩肤、润肤的作用。值得一提的是，对于皮肤较黑和有黑色素沉着的皮肤，可通过生成的新细胞来代替原有老细胞，从而降低皮肤内黑素和有色细胞的含量。另外，由于珍珠中中有效物质，能调节和控制酪氨酸酶活性，从而减缓了酪氨酸的转变及氧化，同时也调节了机体内分泌功能，使黑色素沉着得到改善，起到美白、祛斑效果。所以，珍珠也可用来辅配防止黑色素沉着类的化妆品。