第九章 认知篇：认识你自己给心灵松绑 (4)
独生子女的家庭往往父母对孩子过于溺爱，事事顺着孩子，孩子成为了家庭的中心和重心，家长会包办孩子的一切。久而久之，孩子就会变得自私、任性、依赖心增强、动手能力差，由于她们在父母的庇护下惯了，一旦进入一个陌生的环境就会手足无措，走上社会便会不适应。因此父母爱而不溺，让他们认识到自己只是家庭中普通的一员，让他们做些家务活，培养他们的家庭责任感。另外，独生子女由于得到父母的关爱比较多，成长会很顺利，也正是太顺，会导致她们走向社会的抗挫折能力不强，所以现在提倡挫折教育。像上面的小军因为一点小事就认为世界末日到了，这样的年轻人怎么撑起祖国的明天呢？所以，独生子女要多关注自己的人格健全和心智成熟，使自己的精神真正独立起来，父母要注意教育方式，切忌急于求成。
第277天 残疾人的心理问题
“活着如地狱一般，无学可上，没有朋友，不敢出去，我觉得比自家养的宠物还孤单。”这是一个残疾人的心里话，由于丧失了健全人的生活能力，这个弱势群体的心灵更脆弱更敏感，因此全社会应该关注残疾人的心理健康。
案例
叶亚英是小儿麻痹症患者，丈夫是哑巴且瘫痪在床，弱智儿子不能自理，她靠着做些手工活支撑全家。穷则思变，她开始想有没有更快的来钱方法，后经朋友指点，以每100元假币换12元人民币的价格在自家出售假币。短短两个月，出售假币达2.9万元，严重破坏了国家的金融秩序，被判刑2年零6个月。
点评
心理专家分析：残疾的心理常见的心理特点是自卑，由于先天或意外导致的身心缺损让她们感到自己低人一等，变得孤僻、胆怯，社会竞争激烈就业难，还有人对她们存在歧视和偏见，使她们要承受更大的心理压力，社会对她们的关注不够，使她们常感到无助，加上文化偏低，法律意识淡薄，很容易走上犯罪的道路。因此全社会要给予她们的心灵更多关注，健全人要多与她们平等的沟通，让她们感受到被尊重、被理解、被关爱、被重视，从而解决他们的心理问题。残疾人自己也要自立、自强，残奥会上那一个个矫健的身影都彰示着残缺的人生一样可以很完美，只要我们还有梦想和追求。
第278天 肥胖者的心理问题
在现在这个提倡“骨感美”的社会，肥胖不符合人们的审美标准，会给人们的心理造成一定的障碍，肥胖患者自信心不足，心理压力大，易患抑郁症，所以她们的心理问题也受到人们越来越多的关注。
案例
兰兰原来是个身材苗条、容貌美丽的女子，一直是班花、校花、厂花，可惜最后兰兰选择的男友是个花心大萝卜，把她丢下和别人走了。兰兰伤心欲绝，开始暴饮暴食，每每想到男友，她就忍不住要吃东西。一年后，她的体重增加了30公斤，变成了个大胖子，再也没有往日的风采了。她开始想减肥，但始终不见体重下降，后来她开始变得自卑，害羞多疑，不敢见人，她不知道以后的路该如何走。
点评
心理学家研究发现肥胖者在情绪焦虑时会食欲大增，这主要与她们在婴幼儿时期的经验有关。父母在婴啼哭时就认为是饥饿，于是就给她们东西吃，让她们分不清饥饿与难过的区别。也有心理学家指出咀嚼食物可以使人脸部肌肉紧张度降低。有的人情绪低落时，会用吃缓解压力，但是这并不能解决问题。这类人如果“心”病不除，即使减肥成功也容易反弹。另外有一部分人自制力不强，禁不住食物的诱惑，贪吃也是导致肥胖的原因。肥胖者由于“能量过剩”往往产生惰性，自我评价低，焦虑、紧张、孤独、悲伤等情绪。因此，肥胖患者一定要认识到过度肥胖的危害，乐观、自信、自觉地进行减肥治疗，可以采取服用药物、控制饮食、多做一些有氧运动，比如游泳、骑自行车、慢跑等。肥胖者不要单独进餐，应和家人或朋友一起吃，让他们控制你的饮食量。
第279天 巨大成功者的心理问题
一直以来，人们都觉得那些心理问题大概只属于人生中的失败者，只有失意者才会有心理问题，其实不然，那些聚光灯下的耀眼明星，那些在叱咤商海的商业巨贾，那些各行各业的领军人，他们就没有心理困扰了吗？
案例
郑某，1988年南下打工，经过十多年的奋斗，他从一个打工仔变成一个拥有自己的企业，固定资产过亿的集团老板。一天，他和客户从酒店出来，一个老乞丐向他乞讨，他示意秘书把他打发走，秘书给了那个乞丐一元钱，乞丐兴奋地向郑某连连作揖，一直苦闷的郑某十分惊愕，一元钱就能让一个乞丐这么高兴吗？而自己每天日进斗金，百万、千万的入账却高兴不起来，这是为什么呢？于是他打发走秘书，自己回头找到刚才的那个乞丐，并请他吃饭，和他探讨起了人生。乞丐说：“每天能讨来几十元，每月就能给家里寄回几百元钱供孙子读书，想到孙子读书，他就开心了……”郑某突然感到自己的悲哀，一个大富翁竟然没一个乞丐幸福，乞丐自得其乐，没有精神压力。而自己有苦闷不愿意跟家人讲，因为始终要在妻子面前保持硬汉形象，而对下属更是不能讲，要保持自己的威严，对竞争对手更是不能展现内心的软弱。于是把就所有压力和痛苦都埋在心里，变得越来越烦躁，当事业到达了巅峰却不知道以后的路该怎么走，成天担心自己被骗，被敲诈、被绑架，整天忧心忡忡，失眠、心慌、郑某觉得他的精神已几近崩溃了……
点评
心理学家认为人的奋斗分为结果导向和过程导向，正确的做法是既重结果也重过程，在二者之间寻求平衡。无疑郑某在巨大成功后，就失去了奋斗的动力，因为他以结果为导向，不知道接下来该怎么办了。另外，成功包括很多方面不光是事业有成，财富多多，还包括家庭幸福等其它方面，所以应该平衡好事业和家庭的关系。因此巨大成功者表面是光鲜亮丽，超人一样，其实他们的内心常常会有焦虑、压抑，这些消极情绪应该得到宣泄。不要太苛求自己，以社会上优秀的标准衡量自己，重要的是自己弄明白自己想要怎样的成功和生活。
第280天 贫困大学生的心理问题
什么是富裕？什么又是贫穷？物质上的贫穷不可怕，可怕的是精神上的贫穷。
案例
晓月是一名大一新生，她出生在农村，由于经济条件的限制家里人一直不愿意她读高中，没想到她还考上了大学，家人只好咬紧牙关供读。开学第一天，她身上除了学费就剩几百元钱，所以一到校她就找了份家教，这样生活费才有保证。平时她没钱买学习资料；每次同学聚餐，她也无法回请，加上她破旧的衣服，她觉得自己像一个叫花子，她不敢正视别人，不敢发表自己的见解，同寝室的舍友谈论哪个明星或是名牌的时候她更是插不上话，她也羡慕寝室的同学每周末逛逛街、看看电影等的生活，可是自己只能在打工和枯燥的课本中度过，想到这儿她感到很压抑，觉得真是不公平。
点评
贫困大学生，由于其特殊家庭条件，长期经济拮据容易使她们产生焦虑、自卑、妒忌、依赖、封闭等情绪，引起心理失衡。升入大学后，她们发现自己在经济和知识技能方面的缺陷就容易产生自卑心理，觉得自己矮人一等。看到有钱的同学会妒忌，不能正视自己的贫困而是怨天尤人，归罪于社会的不公平，更有甚者通过违法手段来摆脱困境，比如偷寝室同学的手机、电脑等。贫困大学生敏感又自尊心强，她们不愿让别人知道自己的处境，更躲避社交的活动和花钱的活动，常把自己封闭起来。所以她们的人际关系紧张，让别人觉得不合群，马加爵事件就为社会各界敲响了警钟，多关注贫困大学生的心理和生活状态。其实真正的贫穷是精神的贫穷，我们都无法选择自己的出身，但是我们却可以通过自强不息，不断完善自己，改变自己的命运。
第281天 白领的心理问题
在钢筋水泥的森林中穿梭的白领阶层，外表看起来光鲜亮丽，但是她们的身心正接受着重大的挑战和考验，各种压力下面是她们一颗颗苦苦支撑的心，怪不得有人说21世纪是个焦虑的时代，我们都在担心会失去什么。
案例
王小姐，进入一家跨国公司已经一年，近半年。她感到心理压力很大，对工作的环境不适应，总有一种不安全感，整天提心吊胆的，担心自己哪件事做错了就被炒鱿鱼，因此常心烦意乱。回到家里也没有好情绪，夫妻关系紧张，她常夜间失眠，白天头脑混混沌沌的，手脚爱出汗，有时心跳加快，寝食难安。
点评
王小姐患上了焦虑症，像王小姐这样因为压力大而产生心理问题有一定的普遍性，专家提醒面对竞争中产生的心理压力，要冷静分析，积极应对，但对胜负不要太在意，白领们不要把自己外表打造得像超人，内心却痛苦不堪，要学会调节自己的心态。焦虑的思维模式是把最坏的结果当现实，所以摆脱焦虑就要正确面对现实，客观评价自己的能力，多做放松训练。另外，白领的不良心理被心理专家总结为完美倾向严重，任何事都要力求完美、缺乏安全感、时间压力感、感觉时间不够用，焦虑感、高估别人对自己的注意度等。建议都市白领人增加自信，不要太过在意别人的评价，不要逞强，不要对自己太苛刻，当自己有消极悲观的情绪时要自我疏导，合理宣泄。心理学角度讲，盲目和自己条件好的人比较会产生不愉快。因此以不要盲目和别人比较，即：欲无后悔须律己，各有前程莫妒人。
心理小贴士 测测你生命的颜色
生命颜色是法国著名心理及灵术家Ganaesia所研究出来的，帮你发现自己生命的底色，找到真正的自我。
生命颜色的计算：把你西元出生的年月日的数字写出逐个相加，直到变成单一数字，这个数字代表的颜色就是你的生命颜色。
1＝红 2＝蓝 3＝绿 4＝蓝 5＝白 6＝黄 7＝橙 8＝黑 9＝紫
如：1948年9月8日出生的人
1+9+4+8+9+8＝39 3+9＝12 1+2＝3（生命颜色就是绿色）
生命颜色密码：
红色：感性，你的热情能将周围的人融化，但注意不要太过冲动，做出令自己后悔的事，但你很会自我疗伤，意志力顽强。
蓝色：理性，冷静，谨慎，容易得到别人的信赖，喜欢隐藏自己的想法，总是三思而后行，外冷内热，并很乐于助人。
绿色：没主见，喜欢随波逐流，温和缺少个性，是知足的乐天派，容易满足，没有很多欲望，喜欢平平淡淡的人生。
白色：单纯，天真，情绪化，超凡脱俗，喜欢生活在自己编织的童话世界里，重感情，太过理想主义的人。
黄色：乐观、开朗、很强的好奇心，有冒险精神，有时会固执，不爱听别人的意见。
橙色：依赖心太重，就像一个长不大的孩子，需要呵护，人缘好，对朋友很讲义气，周围朋友成群，重要的是要给自己找个能一辈子照顾自己的人。
黑色：多重人格，执行力，理解力和社交力都很强，这种天赋让你很容易成功，但你却喜欢追求遥不可及的目标。小心分裂性格让你心理不平衡，难以享受生活的乐趣。
紫色：深谋远虑，自信，计划性强，固执，会很早确立自己的人生目标，建议知错要改，懂得妥协。