《国榷》的作者谈迁，在他那积27年的心血完成的鸿篇巨着一夜之间被人偷去之时，他曾大哭一场，悲痛不已；贝多芬因耳聋的不幸曾写下“海利根遗嘱”；张海迪由于高位截瘫，在极度悲痛中也曾产生过自杀的念头……问题是，这些强者能把种种消极情绪、人生压力控制在一定的限度之内，不使它们淹没自己的理智，不让它们摧毁自己的信念，不叫它们动摇自己的人生目标。
确切地说，那些被称为强者的人，不是因为他们不会有任何消极情绪和动机，而是因为他们能以巨大的自制力将其战胜之后成为强者。罗曼·罗兰在《约翰·克里斯朵夫》里说：“人生是一场无尽无休，而且是无情的战斗。凡是要做个能够称为人的人，都在时时刻刻与无形的压力作战。本能中那些致人死命的力量，自私自利的欲望，暧昧的念头，使你堕落，使你产生自行毁灭的念头，这些都是这一类的顽敌。”这段话分明指出了生活的“第二战场”。
如果说在生活的“第一战场”上，人们面对的是挫折、失败、灾难、不幸等等有形的、公开的敌人；那么在“第二战场”上，人们面对的却是自己心理上的无形的敌人——压力。
控制自己固有的情绪，克服自己习惯了的行动方式，征服自己萌生了的意念和动机……总之，当压力要和自己作对，要同自身搏斗时，与其说被客观上的压力所击倒，不如说是被自己内心的敌人所征服。强者之所以为强，恰恰由于他们首先都是驾驭自己情感的主人，是战胜自我的勇士。
在压力和挫折面前，放纵自己不良情绪的发泄，容忍自己消极的欲望和意念并任其发展，一般要比约束自己、控制自己、战胜自己来得容易，因为这无需任何意志力。也许正是由于这样，才有人把“趋乐避苦”看作是人的天性。但是如果你想成为一名强者，你想拥有成功的人生，就需要学会自我觉察，学会控制自我的情感。需要面对压力、认识压力、化解压力、利用压力，最终将压力化为动力，战胜它，这才是真正完美的一生。
我们征服压力、战胜不幸、主宰人生、改善人生很需要培养一种崭新的开放的思想观念，需要提高自我觉察能力，认清压力的来源和性质。这可能是一件相当困难的事，因为社会生活中有许多传统习俗的东西使人形成了一种墨守成规的思维定式。也许你从小到大都认为，自己的情感是无法选择和控制的，因为总有许多事情让你自然而然地产生气愤、忧愁、压力、爱慕、喜悦、兴奋等各种各样的情感。使人高兴的事当然谁都欢迎，可诸如“落榜”、“误解”、“意见分歧”之类的事一旦压在你的身上，就会对它无能为力，不能改变的同时只能接受。
但这样的看法不对。虽然外界事物的发生不由你去选择和控制，但作出什么样的心理反应，可以由你自己做主。你如果心态积极，独立自主，面对这些压力你就不会作出自我挫败性的心理反应。一旦你学会按照自己的选择来控制自己的情感，战胜压力和失败，你就踏上了自由来往、四通八达的立交桥，而不会钻进非此即彼的单行道或走投无路的死胡同。我们要确信，情感本来是一种可以选择的因素，而不是生活中的必然因素。如果你每时每刻都能作出思想感情上的选择，那么这正是你的个性自由及人格魅力的体现。这个魅力就在于你是驾驭自己情感的主人，战胜自我的勇士。
8.微笑地面对充满挫折的生活
在挫折面前，与其哭丧着脸，还不如带上微笑，带上自信和必胜的笑，这样，离战胜挫折的日子就不远了。
英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”确实，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦、平静、自信的态度微笑着对待生活。下面介绍几条原则，只要你反复地认真执行，就可能减轻或者消除你的烦恼。
（1）要朝好的方向想有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己无法控制的局面。这时，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，你还可以把思路转向别的什么事上，比如回忆一段令人愉快的往事。
（2）不要把眼睛盯在“伤口”上如果某些烦恼的事已经发生，你就应正视它，并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去，那就抛开它，不要把它留在记忆里，尤其是别人对你的不友好态度，千万不要念念不忘，更不要说：“我总是被人曲解和欺负。”当然，有些不顺心的事，适当地向亲人或朋友吐露，可以减轻烦恼造成的压力，这样心情就好一些。
（3）放弃不切合实际的希望做事情总要按实际情况循序渐进，不要总想一口吃个胖子。有人为金钱、权力、荣誉奋斗，可是这类东西你获得越多，你的欲望就会越大。这是一种无止境的追求。一个人发财、出名似乎是一下子的事情，而实际上并不然。因此，你应在怀着远大抱负的同时，随时树立短期目标，一步步地实现你的理想。
（4）要意识到自己是幸福的有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。其实，事情并不完全是这样，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子，却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸；而当无足之人站在我面前时，我的双脚仿佛暖和了许多。”生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默之味，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。
（5）悉心享受生活中的每一次小小的喜悦要相信人是需要享受生命的。无论你多忙，你总有时间选择一件事：快乐还是不快乐。早上你起床的时候，也许你自己还不晓得，不过你的确已选择了让自己快乐还是不快乐。
美国历史学家维尔·杜兰特希望在知识中寻找快乐，却只找到幻灭；他在旅行中寻找快乐，却只找到疲倦；他在财富中寻找快乐，却只找到纷乱忧虑；他在写作中寻找快乐，却只找到身心疲惫。有一天，他看见一个女人坐在车里等人，怀中抱着一个熟睡的婴儿。一个男人从火车上走下来，走到那对母子身边，温柔地亲吻女人和她怀中的婴儿，小心翼翼地不敢惊醒她。这一家人后来开车走了，杜兰特望着他们离去的方向深思，他猛然惊觉，原来日常生活的一点一滴都蕴藏着快乐。
9.在挫折中想像将来的成功
每一个人在一生中都会面对困难和挫折。需知成功的人往往是挫折之中充满希望的想像成功的人，为此要用积极的思想来主宰行动。
每一个人在一生中都会面对困难和挫折，而成功的人往往是在困难中想像成功的人。
现在我们也来想像一部电影，一部关于你自己的电影，一部关于在未来五年之后你美丽生活的电影。
你看见了什么？希望你看到的是一个成功者，一个住着新房子，驾驶着新汽车，干着新工作，生活在爱你的人们中间的人。
往下，你还可以为自己想像一些细节。比如你所喜欢的住宅式样，你所希望的新车牌子，你所向往的工作种类，等等。只要你能想出这些，你就能够得到它们！我想，美丽的生活正是从你所想像的这幅图画开始的。
你也许觉得这很可笑，这简直是毫无意义的空想。但我想它是真的，只有首先去想像，你才可能树立成功的愿望；也只有首先去想像，你才可能订下美丽生活的目标。
在人类社会中，人类曾设想有朝一日能飞上天空，遨游天宇；能潜入大海，探寻奥秘；能呼风唤雨，左右天庭……这些想法在当时看来都是不可能的，甚至是幼稚可笑的，但是后来却逐一实现了。这些东西改变了人们的生活，赋予了人们更为广泛的自由，也使我们每个人的人生变得丰富而美丽。
这个道理极其浅显：思想先于行动，你现在要去做的，必然是你所想过的。
瑟多·格赛尔是当今最富想像力的人之一。你可能对这个名字感到陌生，但你一定知道他在为孩子们所写的书中所用的笔名：苏斯博士。
苏斯博士书中那些敢于冒险和富于创造力的主人公吸引了成千上万的孩子。可是，当瑟多·格赛尔刚开始想像他奇异的创造物时，他不得不在很长的时间里竭力坚持住自己的梦想。他写出第一本书并画好插图，把它送给出版商，出版商说不行。