引言
浑圆丰满、紧实挺拔、富有弹性的乳房是女性美的重要标志之一。美丽的乳房让男人爱慕、让女人渴望。然而在现实生活中，很多女性的胸部往往不尽如人意，有的女性，乳房过小，平扁下垂、乳房不对称；有的女性乳房过大，乳房下垂，缺乏弹性。乳房的美虽然与遗传有一定的关系，但与后天因素也有很重要的关系。现代社会竞争激烈，最易损耗元气，当女性身体不健康或虚弱时，胸部就会变小或变形，尤其是结婚生育后的女人的乳房也会发生一些不如意的变化。因此，在波霸风暴的袭击之下，拥有或保持健美的乳房成为不少女性孜孜以求的目标。其实，女性追求上围的丰满，也不全是为了男性沙文主义的眼光，保持双峰坚挺丰满的女人才更自信，才会更加散发出女人特有的娇媚。
1.乳房的审美变迁
女性的乳房是女性阴柔美的象征，但是时代的变迁，人们对女性乳房的审美标准也在发生着变化。
从上个世纪20年代至今，人们对乳房的审美发生了几次较为明显的变迁：
上个世纪20年代崇尚乳房平坦
这个时期的女性，不崇尚发达、丰满的胸部，普遍认为胸较平为理想的胸部线条。这和当时特定的年代是有关系的，当时的社会形势是女性要进入劳动市场，并获得选民的资格。所以那个时期的女性佩戴紧身的乳罩以减少胸部的突出感。
上个世纪30年代崇尚乳房纤细柔美
到了30年代，不再崇尚较平的胸部曲线，取而代之的是优雅文静的风格。以性感明星简？哈洛为代表的女性，以穿着贴身衣裙为风尚，胸部较平的女性借以穿着紧身衣，来托起乳房。
上个世纪40年代的乳房以结构感为美
因为第二次世界大战的爆发，这时期的女性以高耸圆润的乳房，小巧的双肩，细小的腰身为美，女性内衣出现隆起的衬垫。
上个世纪50年代乳房强调尖突
这个时期女性都以好莱坞性感小猫玛丽莲？梦露为偶像，崇拜高挺尖突的胸脯。在紧身内衣和套衬下面，乳房尖挺突起，美式锥状胸罩备受欢迎，这种胸罩以特有的剪裁衬托出乳房的尖突感。
上个世纪60年代乳房以自由摇晃为美
这个时期的女性以职业模特威姬为榜样，纷纷效仿她不戴胸罩的时尚前卫的穿衣风格，以若隐若现的性感美为追求的目标。
上个世纪70年代的乳房讲究阴阳合一
这个时期出现了不分男女的大胆前卫的穿衣风格。女性也要求能够出去工作，不再拘泥于只做一个家庭主妇，因此，女性不再关注胸部的外形，反而追求自然之美。
上个世纪80年代以后乳房讲究健美和结实
健康向上、生气勃勃是80年代理想的女性形象。拥有丰盈健康的乳房是当时女性所追求的，也成为80年代的象征。这个时期的女性热衷于获得理想的完美曲线，他们以美国健身、影视明星简？方达和优秀短跑名将乔伊娜为崇拜的偶像。
上个世纪90年代乳房以适度丰满为标准
这个时期，乳房的审美以健康为标准，具有吸引力的乳房是大小适中、浑圆挺拔。理想的美丽乳房是以健康的美和健全的精神为标准的。丰满而具有情感魅力的半球型乳房代表着90年代的审美观。
新世纪以塑造美丽乳沟为美
新世纪以突出乳沟为乳房美丽标准，这和低胸服装的流行有很大关系，此时乳房的大小不是很重要，重要的是能够突现性感的乳沟。所以当今女性以拥有性感的乳沟为美。
2.乳房的形态分类
不管是哪种类型的乳房，都有可能会随着年龄增长而发生变化。不仅如此，就像人体其他部位不完全匀称一样，左右乳房也会存在差异。
乳房的形态可因种族、遗传、年龄、哺乳等因素而差异较大。每个女人的乳房从形状到大小都是各不相同的，按不同的标准有不同的分类方法。
按照乳轴高度与乳房基底的直径比例可将乳房分为三种类型：
1.圆盘型也称碟型：乳房隆起不高，乳腺不够发达，乳轴高度为2～3厘米，比乳房基底直径的一半小，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前，这属于比较平坦的乳房。
2.半球型，也称碗型：这种类型的乳房隆起程度较大且饱满，外形呈球体的一半，乳轴高度在3～5厘米之间，大约是乳房基底直径的一半。
3.圆锥型：乳房隆起较小，乳轴高度在6厘米以上，乳房基底不大，但整体捶拔，乳轴高度大于乳房基底直径的一半。
按乳房的硬度、弹力、张力和乳轴与胸壁的角度还可以将乳房分为三类。
1.挺立型：乳房弹性好，向上挺立。这种类型的乳房乳轴与胸壁呈90°角。
2.下倾型：乳轴略微向下，并且乳房柔软。
3.悬垂型：乳房隆起但乳轴显著向下，下侧一部分碰到胸部，乳房松软而弹性较差。
4.吊钟型：即俗语所谓的豪乳型。
3.把握每月最佳丰胸时机
在丰胸的最佳时期，丰胸效果最好，但在其他时间也可以相应的做一些丰胸的运动来达到丰胸的效果。
拥有傲人的乳房是每个女性的愿望。很多人在丰胸的同时，却忽视了丰胸的最佳时机。
丰胸的最佳时期是从月经那天开始计算，在月经来的第11~13天，是丰胸女姓最佳时期；第18~24天，为丰胸的次佳时期。在这10天里，乳房与平时不同，这期间卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这种激素是与胸部丰满有直接关系，从第一次生理周期开始，卵巢动情激素就开始扮演促进乳房由平坦逐渐变丰满的角色，因而这期间是让乳房脂肪囤积增厚的最佳时期。
知道了最佳的丰乳时间后，还要了解自己的生理周期，以便于按照生理周期来制定丰胸计划。女性的生理周期一般情况是间隔28～30天，但也有时是间隔21天或35～45天的。如果你的生理周期是28天，生理期的第一天是本月1日，那么最佳时期就是本月11～13日，次佳时期就是18～26日。
知道了自己最佳丰胸时期，就要好好利用这个高峰期，在这10天中要注意食用含有动情激素成分的食物，如青椒、番茄、红萝卜、豆类和坚果类等，同时注意要多喝牛奶。并进行相应的运动和按摩，这样就能更有效地激发胸部的脂肪迅速增厚，从而令乳房显著丰满。
4.美丽女人的乳房标准
美丽乳房不是只用数字来说明的，其实乳房只要看着完美，看着舒服，就是美丽的乳房。
现代女性都想拥有丰满、坚挺而又健康的乳房，很多女性也正在为让胸部变得更加丰满而努力。但是乳房是越大越好吗？其实不然，乳房的大小与个人身材、体型等等因素相协调，才称得上是美。
女性美丽乳房的计算标准：
1.美学上的观点一般认为半球形、圆锥形的乳房是属于外形较理想的乳房。美丽的乳房要有流畅的线条，乳腺组织应该丰满、美丽，乳峰高耸，而且富有弹性。
2.健美的乳房乳头间的距离应当大于20厘米，一般两乳头间距离在20~26厘米之间，胸部自然向外倾。乳房基底面的直径依人体体型不同而有所不同，但大致在10～20厘米之间。乳房的轴线，即从乳房的基底面到乳头的高度大致应为5～7厘米左右。
3.乳房整体要微微向上挺。发育良好的乳房左右大小应该是基本一致的，而且挺拔丰满、不下垂、不外扩。乳房组织是呈均匀的状态，在触摸中，没有团团块块，如果摸到乳房中有小叶组织，则是属于正常的状态。
4.乳晕的大小，大约是1元硬币的大小，颜色红润，乳房皮肤与乳晕有明显颜色分别，婚后一般色素沉着，具体表现为褐色。
5.乳头应向外突出，突出的程度为乳晕直径的1/3。乳头的位置大概在第4肋骨或稍下。如果内陷，则为不正常状态。
6.当代中国女性完美胸围与身高的关系。用自己的身高（厘米）乘以0.53得出的数字就是你的标准胸围。按此计算：如果胸围÷身高（厘米）≤0.49，就是胸围太小；胸围÷身高（厘米）＝（0.5~0.53）说明胸围属于标准状态；如果胸围÷身高（厘米）≥0.53则属于美观；胸围÷身高（厘米）＞0.6属于胸围过大。举例来说，一个1.60米的成熟女性，她的标准胸围应该是84.8厘米；一个1.70米的成熟女性，其标准胸围应为90.1厘米。
通过上面的标准来看，就可以知道，乳房不是越大越好，而是要和自己的其他条件相配才可以。过大的乳房就如同过大的臀部一样会破坏整体的美。另外，在病态情况下，如乳腺发炎、乳腺癌等，乳房也会变大。患巨乳症时，乳房会大于正常乳房数倍乃至十多倍。这些都是不正常的，需要去医院治疗。
因此我们要正确理解丰乳的概念，并用科学的方法塑造完美的乳房。
5.乳房有哪些发育异常
一般的胸部向下和乳房过大等都属于正常的现象，因此不必过分担心。
常见的乳房发育异常主要有以下几种：
1.小乳症
小乳症就是指乳房体积过小，这种情况的发生多是先天性乳腺发育不全造成的。还有一些已婚妇女在哺乳或绝育手术后，由于内分泌紊乱而导致乳腺萎缩。
2.乳房下垂
乳房下垂是指乳房有明显的下垂现象，有的乳头能够碰触到胸部。这种情况是由于乳房内的腺体和脂肪结缔组织增生导致乳房增大，而后又发生萎缩，但随着乳房的屡次增大而被扩展的皮肤和悬吊支持结构因弹性降低，导致不能回缩复原，致使乳房松弛下垂。这种情况发生多于历经多次妊娠，授乳之后的中老年妇女。因为两侧乳房失去向前凸出的正常外形，严重的影响胸部形状，而且会造成生活和工作中的不便。
3.乳房肥大
乳房肥大指乳房过度发育，体积超常，和人体各部位比例明显失调，严重者称为巨乳症。乳房肥大是因为腺体及脂肪结缔组织过度增生所致，常伴有乳房下垂等现象。
4.不对称乳房
乳房发育受很多因素影响，其中包括遗传因素、月经初潮、营养状况、睡眠姿态及体育锻炼等因素。轻度的不对称是一种正常的生理现象。但是如果是明显的不对称，特别是一侧小乳房，一侧巨乳，就是一种罕见的先天性畸形，是不正常的。
5.乳腺缺如
乳腺缺如，是指乳腺、乳头组织的缺失。如同时伴有胸大肌缺损、短指并指畸形，则是一种先天性畸形。后天常见于乳癌根治切除术后。
6.多乳头畸形
多乳头畸形，这种情况最常见于正常乳头下内侧5～6.5厘米处，也就是在乳房与脐之间，或者是在正常乳房外上方靠近腋窝处。这种多乳头症虽然对生理功能的影响不大，但严重的影响形体的美观，如果是在多乳头症伴随多余乳腺存在的情况下，则可能随年龄增长有恶变的可能，所以应该尽早手术切除。
7.多乳畸形
指在正常乳腺外，在其他部位形成乳腺者，又称副乳。最常见的是在腋窝处，经常为双侧，偶见于女性阴部。副乳的体积有大有小，在经期、妊娠期或哺乳期也可能会肿胀、疼痛，甚至有泌乳功能。应尽早切除。
8.乳头内陷
乳头凹陷并且乳房局部呈火山口状，称为乳头内陷。有原发性和继发性两类。原发性乳头内陷是由于乳头和乳晕的平滑肌发育不良，乳头下缺乏支持组织承托所致。继发性乳头内陷是乳头受乳腺内病理组织的牵拉所致。
6.职业女性经常佩戴胸罩的作用
胸罩是女性的贴身伴侣，对乳房有保护的作用，除睡眠外，应时刻佩戴。
胸罩可以说是女性的第二层肌肤，有些人认为胸罩只是个装饰品，只是为了更好的展现女性的曲线美。其实，胸罩不仅会让女性的身材更美，而且佩戴胸罩还有很多好处。
1.保护作用
女性的乳房位于前胸，是凸起的娇嫩而敏感的器官，不宜直接与其他的物体接触。在日常生活中，乳房很容易受到碰撞或挤压，而佩戴胸罩则可以起到保护乳房的作用。
对产妇来讲，佩戴胸罩不仅能让分泌的乳汁量增多，而且还可避免乳汁淤积而患乳腺炎。不仅如此，胸罩还能保护乳头免受擦伤和碰痛，并可以防止寒风钻入肌肤而受凉。
2.固定和支托作用
女性的乳房很柔软、娇嫩，自身没有支撑能力，会随着各种运动而摇摆。在月经来潮时期，还会产生疼痛感。过分的甩动、牵拉乳腺组织，会影响乳房的血液循环。而佩戴胸罩则可以保护乳房，因为胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，减少乳房在运动和奔跑时的震动，不但能够有效的保护乳房，还有利于乳房的血液循环，以避免乳房下垂。
3.美化作用
佩戴胸罩可以掩盖乳头，让乳房的线条更加平滑美观。胸罩可以调整乳峰的高度和位置，弥补乳房形体上的缺陷。当乳房过小、扁平、不对称时，特制的胸罩可以以假乱真，让乳房看起来更加的丰满。当乳房下垂、肥大时，胸罩也可以掩饰这些不足，并突显女性的曲线美。
可见，佩戴胸罩并非仅仅是为了体形美，更多的是为了呵护女性的乳房，是为了让乳房受到全方位的保护。每位女性，从青春期乳房的发育开始，除了晚上睡觉时间以外，其他时间应该养成佩戴胸罩的习惯。无论春夏秋冬，还是产后哺乳，都要坚持穿胸罩。这样不但有助于健美，而且还有利于健康和乳房的保养。所以戴胸罩并不单纯是为了美观，或仅仅作为一种装饰品，它是乳房健康必备的一种保健用品。
7.胸罩的款式与分类
在选择胸罩时要根据不同的环境、时间选择不同形式的胸罩，并且要以合身和舒适为标准。
胸罩从发明那天开始，到现在款式已有成千上万种。各种类型的胸罩为女性营造了多姿多彩的生活。那么女性胸罩到底有哪些分类呢？从胸罩的外形来看，有罩杯和外形的差异。
胸围的罩杯可以分为：
1.全罩胸罩：将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能性的罩杯，适合乳房丰满、柔软的女性。并且适合冬天穿着，可以有效地保护乳房。
2.3/4罩杯胸罩：3/4罩杯是集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来突显乳房的曲线。这种罩杯是任何体形都适用的。
3.5/8罩杯胸罩：5/8罩杯和3/4罩杯的作用相仿，同样能够让身材娇小的女性突显曼妙的曲线。
4.1/2罩杯胸罩：此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，因此，适合露肩的衣服，并且能让胸部娇小者显得较丰满。尤其适合炎热的夏天穿着。
外形设计上分类：
1.无肩带胸罩：无肩带胸罩就是没有肩带的设计，大多以钢圈来支撑胸部，这样方便搭配露肩及宽领性感的外衣，如夏天末胸裙装、露背装等。
2.加丝棉衬垫乳罩：在罩杯内侧装入棉垫，可以提升并托高胸部，并突显胸形及乳沟，让乳房看起来更丰满。这种胸罩适合娇小胸部的女性。
3.无痕胸罩：罩杯的边缘处采用无痕处理，适合穿着轻薄、紧身的服饰。因为无痕胸罩可以在穿着紧身外衣时，不会看到胸罩的边缘，可以避免尴尬。
4.前扣胸罩：胸罩的扣子设计在前面，便于穿着，具有集中乳房的作用。