职业枯竭可表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。那么，如何应对职业枯竭呢？
1职业目标要合理。确立目标要根据自己的实际情况，比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好，并结合对工作和生活的平衡。
2多方支持很重要。多与人交流沟通，多和精力充沛、充满活力的人相处，有一个固定的“亲友圈”可以帮助自己跳出困境，以饱满的姿态投入自己的工作中去。
3提升综合能力。针对自己的岗位要求及任职资格，有效加强自己的综合能力，增强自己的职业含金量，是突破职业枯竭期的最终方式和手段。
4通过休整、读书充电、放松身心来调节恢复。
5审慎地考虑是否需要跳槽或另行择业，也可以先联系人力资源部门商讨内部转岗，尝试新的职位。
6适当发展职业之外的兴趣爱好，扩大交际圈子，多沟通交流，往往会重新激发活力。