年轻人下来翻遍了工具箱，也没有找到千斤顶。怎么办呢？这条路上半天都不会有车辆经过。他远远望见一座亮灯的房子，决定去那户人家借千斤顶。在路上，年轻人不停地想：“要是没人来开门怎么办？”“要是没有千斤顶怎么办？”“要是那家伙有千斤顶，却不肯借给我，怎么办？”
顺着这种思路想下去，他越想越生气，当走到那间房子前，敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头就是一句：“你那千斤顶有什么稀罕的。”弄得主人莫名其妙，以为来的是个疯子，“砰”的一声就把门关上了。
在这样一段心理路途上，年轻人走进了一种常见的“自我失败”的思维模式，经过不断地否定，他实际上已经对借到千斤顶失去了信心，认为肯定借不到了，因此到了人家门口，他就情不自禁地破口大骂起来。在现实生活中，常常有许多人会对自己作出一些不利的想象，而把自己置于不利的境地。
马克·吐温告诉我们：“如果我们可以从80岁生活到8岁，那生命肯定会幸福得多。”
想象一下你已经100岁——或是比你现在老很多。给自己5分钟，告诉自己（写出来也可以）如何才能在生活中得到更多的幸福，时间就从现在开始，然后尽可能地去把希望改变的事项培养成习惯。
比如，如果你希望自己变老后，要和家人多多相处，那就现在给自己安排一些和家人一起进行活动。
经常去做这个练习——看一看自己所写的，如有需要添加的就添加，然后反馈一下，看看自己是否真的那样去做了，如果你这样做了，你会感觉自己幸福得多。
把反省当成每日的功课
有一个人整日埋怨生活不顺利，好像不如意都发生在他的身上，他说：“这都是命运之神在捉弄我。”
命运之神听到了便来找他说：“其实这与我没有关系，只是你忘记了生活中一个重要的环节，抓住了这个环节，你就会事事如意。”
那人请教命运之神是什么环节，命运之神说：“把反省自己当成每日的功课。”
是的，能够时时审视自己的人，一般都很少犯错，因为他们会时时考虑：我到底有多少力量？我能干多少事？我该干什么？我的缺点在哪里？为什么失败了或成功了？这样做就能轻而易举地找出自己的优点和缺点，为以后的行动打下基础。
美国石油大王洛克菲勒还在创业途中时，有一回，一家银行拒绝给他提供贷款，他非常气恼地给对方抛下一句话：“我迟早会成为天下首富的。”当时虽气愤，但他后来进行了反省，用“骄者必败”来告诫自己，同时谦虚求学，不断进取。
随着财富的不断增加，洛克菲勒对自己精神上的反省与日俱增，自省也就成了他每日必做的功课，因为他明白只有经常反省，才会找到自己的不足，促使自己成功。
幸福、成功的道路不是人们想象的那样一帆风顺。想少犯错误，就需要不停地反省自己，培养自省意识，在自己身上找原因，这样才能不断改进，才不会迷失发展方向，从而笑到最后。三毛曾说：“一个肯于虚心吸收观察一切、经常反省、审察自己缺点和优点的人，在求智慧上，就比那些不懂得自省和观察的人来得快速多了。”
那么，你每天应该反省些什么呢？是不是要专门弄得自己不高兴，跟自己过不去？不！以下几个方面就值得你去自省：
——人际关系。反省今天你有没有做了不利于人际关系的事，与某人的争论你是否也有不对的地方，对某人说的那一句话是否不得体，某人对你不友善是否有什么意义。
——做事的方法。反省今天所做的事，处置是否恰当，是否有不适当之处，怎样做才会更好……
——生命的进程。反省到目前为止你做了些什么事，有无进步，时间有无浪费，目标完成了多少……
一个人经常反省，他就可以修正自己的作为和方向，并借修正作为来使自己进步。它还能修正你为人处世的方法，让你有更明确的方向。而且，它不花你一分钱！
反省你每日的行动和思想，避免自己在人生道路上偏离了方向。常常反省，没有什么可以阻挡你享受幸福完美的人生。
健康是幸福的基础
俄国大文豪托尔斯泰说：“和平是人类社会最高的物质幸福，就像健康是个人的最高物质幸福一样。”
原来有句话叫“身体是革命的本钱”。意即健康的身体是所有幸福生活的基础。快乐不可以直接得到，也不是想快乐马上就可以快乐起来的。如果是那样，世界上就没有苦恼了。它需要通过一个间接的过程和方法，其中保持身体健康就是一种最好的方法。
“每个健康的人，都是一个大富翁。他可以没有钱、没有权、没有优裕的物质生活，但他拥有健康，他就是富翁。”许多拥有健康的人往往意识不到这一点。只有当他失去健康时，才意识到健康的宝贵。
美国西海岸的边境城市圣迭戈的一家医院里，常年住着因外伤全身瘫痪的威廉·马修。当阳光从朝南的窗口射入病房时，马修开始迎接来自身体不同部位的痛楚的袭击——病痛总是早上光临。在将近一个小时的折磨中，马修不能翻身，不能擦汗，甚至不能流泪，他的泪腺由于药物的副作用而萎缩。
年轻的女护士以手掩面，不敢正视马修所经受的痛苦。马修说：“钻心的刺痛固然难忍，但我还是感激它——痛楚让我感到我还活着。”
马修住院的头几年，身体没有任何感觉，没有舒适感也没有痛楚感。在医生的精心治疗下，有一部分神经再生，每天早上向中枢神经发出“痛”的信号。
在马修看来，疼痛使他感觉他还活着，有疼痛的感觉真好，拥有健康真好。
健康是金，是事业的前提、幸福的基础。拥有健康就拥有一切，失去健康就一无所有。一个最形象的比喻是：用数字来表示，健康是1，其他所有的东西，如事业、财富、爱情、婚姻甚至房子、车子、位子、妻子、儿子等都是0，有了前面的1，后面的0才都有价值，才会越多越好。如果前面的1没有了，后面的东西再多也都是0。
而且，人一生病就得吃药打针，痛苦不说，还要花钱，何况现在看病的费用实在不低。还有个说法：50岁以前，用健康换钱；50岁以后，用更多的钱换健康。很多人的人生就是这样度过的。可是，等你到了50岁，健康一旦失去了，再多的钱也不可能换回健康。关注健康，不仅要从年轻时开始，还必须“从娃娃抓起”。
长期不懈地坚持锻炼，保持良好的生活习惯，有了健康的体魄，便不用或少上医院。仔细算一下，健康何尝不是一种财富？健康者何尝不是大富翁？有一个健康的体魄，相当于你在银行里拥有了无限期、高利息的高额存款。
幸福的生活是需要你自己去创造的，充分利用你健康的体魄去学习，去获得知识与智慧，你就具备了获取幸福的条件，你才可能成为幸福的主人。
从运动中获得快乐
人并不是为了舒服，为了享受才来到这个世界上的。人类历史数千年来的发展进程，使人类逐步习惯于每天要拿出若干时间去进行各种各样的活动。这种活动的目的，是采集食物，把打死的猎物拖运到自己认为应该运去的地方。
在人类发展进化的历史长河中，生理方面并没有发生非常明显的变化，但是在人的周围缓慢地、逐步地形成了一个这样的世界，在这个世界里，我们身体的用处似乎变小了。但是我们的身体同机器相比却有它自己的特点。
它不像有些机器那样，可以放在那里几年不用，等到想使用它的时候拿过来，擦掉上面的尘土，加上一些机油就又可以一如既往地运转起来。非常遗憾，我们的身体如果长期不去关心爱护它，那么它就会受到损害，并且很难再康复起来。有些人的身体甚至会因此而垮下去。
有些人不去注意爱护自己的身体，比如饱食终日、无所事事，连动弹都不愿意，就更不用说进行体育锻炼了。长期下去，必然会导致消化不良、肌肉松弛、脂肪增多，于是开始发胖、体重超重、行动迟钝、反应迟缓、容易犯懒、呼吸困难、失眠、动脉血管堵塞，最后导致中风、心肌梗死，使自己走向死亡。
而且恰恰是源于我们试图尽可能地“爱惜”自己的做法：为了“爱护自己”，养尊处优，好吃懒做，不愿意主动锻炼身体。这种“爱护”的结果只能加速使自己走近死神。
南非前总统曼德拉在80高龄时，仍活跃在世界政治舞台上。有人问曼德拉：“是什么力量使您充满活力？”他回答：“博爱的精神加上强健的体魄。”
人人都懂得生命在于运动的道理，但真正能够长期坚持运动的人并不多。曼德拉做到了，即使在被长期关押在牢房里，他仍然坚持体育锻炼。曼德拉身高1.83米，然而关押他的牢房却只有四五平方米。就在这样狭窄的空间里，他每天坚持原地跑步45分钟，并做100次俯卧撑，200次仰卧起坐，50次下蹲运动。另外，他还利用每天放风的半小时在院子里跑步。
这样的人，哪怕身在狭窄的牢狱中，但心胸开阔得像大海。他胸怀高远，在暂时不能施展才能的时候，积极地养精蓄锐，一旦条件成熟，则如鹰隼冲向苍穹，展翅翱翔，实现自己的人生抱负。
研究显示，运动可以使人的注意力集中，从而忘记那些影响情绪的烦心杂念，运动时人体会产生令人愉悦的内分泌物，会使精神得到放松。因此运动后心情非常舒畅。坚持锻炼身体，不仅对健康有利，而且是一种走向幸福和快乐的好方法。
累了就要休息一会儿
现代社会，随着生活节奏的加快，竞争激烈，人们都感到很累。这时，给自己放个假是一件容易而又常常被人遗忘的、获得快乐幸福的方法。
我们生活、工作得太累，以至于忘记去寻找乐趣。有时候，我们认为缺了自己，办公室就无法运转。实际上，学会放松、享受悠闲能让你的头脑更加清醒，使你无论在家里还是工作时更有效率，同时也对你的健康大有益。
乔治先生的秘书在接待一位来访的大客户时说：“很抱歉，我们经理刚去夏威夷度假了，要不您等四天后再来吧！”
“什么！四天？他扔下这么大的生意摊子，竟然去度假四天！”客户瞪大的眼睛如同两只铜铃。