性是人类一种正常的生理活动，健康和谐的性生活使人充满活力。拥有美满的性生活可以长久保持健康的身心，是最佳的养生之道。有爱、有性、有修养，才能使人变得更愉快，更健康。性与爱应该是同时存在的，只要是发生在合适的时间和地点，就是美好的。
一、性生活可以减少心理压力
和谐的性生活，可以减少心理压力，并且能使人看起来更年轻、健康。
长寿的人都有一个和谐的家庭，美满的婚姻，恩爱的伴侣。和谐的性生活是人身体健康长寿的基础。因为性爱能促进人体激素的正常分泌运作，这种激素作用可维持数小时之久，所以和谐的性爱能让人感到快乐、充实，有自信。
二、性生活改善睡眠，提高免疫力
夫妻双方在进行性生活时，身体上的运动会让肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程明显地提高了睡眠质量。另外，有规律的性生活，可以提高人体免疫力，每周做爱一两次的人，睡眠中免疫抗体比少做爱的人高30%，这种杀菌的化学物质，可以帮助身体抵御疾病的侵袭。
三、性生活使女性容光焕发
性生活使女性外表容光焕发，指甲更有光泽和弹性，使头发更加浓黑。
性生活促进雌激素分泌，可促进乳房发育，使其更加丰满。对于男性来说，有规律的性生活可保护前列腺有益无害，同时可使睾丸激素增加，还能使性欲保持旺盛。
四、性生活是一项体育活动
每次性活动都会对心脏和血压有刺激作用，可以锻炼它们的功能，偶尔加速心跳是舒展心血管系统的一种方法。另外，性生活过程中阴阳调和及感情上的美好体验，可以起到防衰老的作用。
五、中医讲房事
恰当适度的房事生活可以调和人体的气血阴阳而使五脏平和，心怡而神旺。房事不当可损精伤气使五脏失和，神衰而寿减，用房事必有忌讳：
（1）欲不可早。欲早令精气受伤，女血脉受伤。
（2）欲不可纵。养生的关键在于养精、保精和用精。精少则神气衰，百病乘虚而生。所以要顺应自然，不要追求，更不要强求。
（3）欲有所忌。房事不可随心所欲，避免损身伤体。
（4）要做到：饮食后不可行房；醉酒后不可行房；疲劳后不可行房；悲怒后不可行房；疾病后不可行房；经期妊娠不可行房；汗后不可行房；外伤后不可行房；强忍二便不可行房；风雨雷电不可行房。
房事不当，轻则体弱多病，重则可致损命折寿。
男人醉酒，三个月后才能生育
男子醉酒后，输精管内充满了生精细胞和极少量非正常的精子，精子细胞最后退化、被吸收，结果精液中无成熟的精子。据统计，酒精中毒者的精子不活动率高达80%，精子形态异常率高达83%，此时受孕可使胎儿发生生理缺陷。据统计，酒后受孕造成白痴、癫痫和各种生理缺陷的发生率占低能儿总数的20%左右。
专家提醒，醉酒后精子质量下降，而这种损伤要恢复过来，不是一两天的事。要想恢复到喝酒前的精子质量，至少需要3个月。所以有生育计划的男子起码要在醉酒后3个月才可以让妻子受孕，以保证胎儿健康。
指压增强性活力
采用穴位指压法能够放松身体，增强性活力。放松颈部和肩部筋骨应指压“肩井”穴，放松手腕指压“手三里”，放松背腰部应指压“身柱”“命门”，放松腿筋骨可指压“委中”。指压时先一面吐气，一面指压6秒钟。
具体位置如下：
肩井——颈根和肩头中心，指压10次。
手三里——手肘弯曲前5厘米左右处，指压30次。
身柱——位于第三胸椎突起处，指压10次。
命门——位于第二腰椎突起处，指压30次。
委中——位于膝盖弯曲正中，指压6次。