书城体育运动泰拳(奥林匹克百科知识丛书)
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第7章 泰拳演练入门与技巧(2)

出拳要准确,如果对方后退或躲闪,拳手要配合步法发出连击拳追击对手。连击的目的是迫使对手处于被动局面。运用连击拳攻击时,要注意防守自己的下肢,以防对手的出腿攻击。连击拳法的动作必须快速,不给对手反应的机会。

(10)直击拳引招甲方先以左直击拳攻打乙方头部,迫使乙方上抬手臂防护头部;甲方在准备收回左手时,随着右脚向前踏地的劲力,左腿猛然前踢乙方的裆部或腹部,击中乙方。

运用拳法引诱对手,可以从拳桩直接出招,也可以变化拳势出招,目的是引诱对手出招或变化姿势,为自己的下一轮攻击开路。引招动作必须突然、直接、快速地完成。

此外,还可以做或上或下的连击,并可配合其他技术进行攻击。

二、勾击拳

(一)左勾击拳由拳桩开始做左勾击拳动作。全身稍放松,以身体右侧为轴,迅速向右拧转肩部和臀部,使身体重心向右腿移动,左脚蹬踏地面,左肩由前外向内划一平行的弧线击向前方,在击拳的瞬间握紧拳头,拳心向内,右手保持防守姿势不变;两眼注视前方。右勾击拳由拳桩开始做右勾击拳动作。以身体左侧为轴,快速向左稍拧转上身,右脚掌用力蹬地,使身体重心移向身体左侧;右手握拳,突然由外向内划一弧线向前击出,左手防守;两眼注视前方。

(三)上勾击拳由拳桩开始做卜勾击拳动作。身体稍右转,左脚掌蹬地,脚跟外展,同时向右上挺髋;左手借挺身的劲力向右上勾击而出,肘部约弯曲90°。

【说明】

勾击拳法是一种近距离的击打方法,通常与直击拳或摆击拳组合成连续的攻击手段。勾击拳一般从拳桩开始,以前后两手出拳,分为几种不同的击打路线,变势成为平勾击拳、上勾击拳、横勾击拳、下勾击拳等等。根据实战的不同情况,勾击拳法出拳时其肘臂的弯曲度在一定程度上可大于90°或者小于90°。如果肘部抬起与肩部处于同一水平时,击打路线变短,就成为平勾击拳。

运用勾击拳法配合步法移至适当的距离,常可有力地击中对手的腹部、下颌、颈部等部位,如果是重击拳,将会使对手在一瞬间就失去战斗力。

勾击拳属于近距离常用拳法,在发拳时随肘部的上抬打向目标时,拳心向内,并利用腰部的拧转力量加强拳击的突然性和击打力量,发出勾击拳时,转体动作不要太大,身体重心由一腿转移到另一腿上。近距离发勾击拳,其击打的路线较短,线路短的好处是动作幅度也较小,速度也较快,用勾击拳突然出拳,常会令对手猝不及防,容易受到攻击。当然,勾击拳也可以由远距离发出,但在采用远距离击打时,需要配合迅速的前进步法去接近攻击的目标。

勾击拳法多用于攻击对方的太阳穴、耳根、腰、腹、胃脘等部位。

较出名的泰拳拳师在运用左勾击拳时,可以演化为左平勾击打、左上勾击打、左下勾击打或左斜面勾击打的招式变化。无论哪种拳击法,勾拳都是一种行之有效的和受拳手喜爱的短距离重击拳法。勾拳以手臂屈曲似勾状,以拳攻击目标,所以被称之为勾击拳。

勾击拳的另一个主要作用是可以作为反击性拳法或组成攻击性的连续拳招的一部分,还可以作为防御性拳法运用。勾击拳的进攻路线一般在对手的视线以外,对手防御这种拳法较为困难。

但是从另一角度也要告诫拳手,使用此种拳法的关键是进攻路线必须隐蔽,发招动作必须快速,应当在对手尚未发现之前就已出其不意地击中目标,否则就会事倍功半。

右勾击拳与左勾击拳相似,运用时可以采用右平勾击拳、右上勾击拳、右下勾击拳或右斜勾击拳等变势的招法。右勾击拳一般在左拳的配合或掩护下更能准确地、短距离地狠击或还击对手。右勾击拳一般不轻易地发出,但是一旦发现机会,就要给予对手毁灭性的攻击。需要注意的是,不论发右勾击拳进行攻击还是防御右勾击拳,拳手都要谨慎地采取行动,决不能任意妄为。右勾击拳法主要用于中距离或者短距离的攻击,也可以用右勾击拳破坏对手的进攻,从而产生以防代攻的效果。它可以攻击对手的下颌或者躯干的有效部位,特别是在对手缩身时用右勾击拳会给对手重击。

勾击拳的训练方法:

动作练习

(1)左勾击拳由拳桩开始发出左勾击拳;力量来自于左侧身的急转;右侧身以稳固支撑;身体在拧转中控制好重心的移动变化;左脚随动作蹬转;髋关节稍向右旋转;将转体的力量传递到手上;猛力击出拳头时以左肘为力点;左臂在发拳时保持90°;击出左拳后,右拳保持防守姿态;整体动作为:脚蹬地、挺髋、转体、出拳;动作熟练后可以配合步法运用。

(2)右勾击拳由拳桩开始,拳心转向内,虎口向外;肘关节弯曲成90°;身体微向左转;左拳略向下降;身体由下向前上方并利用右脚蹬地力量;快速发出右拳;发拳要借助突然收腹的振动力;两腿随动作而微屈;身体重心微向前移;出拳时有含胸、收臀等身体的协调动作;注意保护下颌。

(3)上勾击拳动作路线为自下朝上弧形发出;以拳桩姿势身体前倾,微向右方;垂右拳收向身体;突然的挺身和同时的转体动作;左手或右手握拳,循弧线由下向上前击出;臀部可随势略转。

器具练习

(1)沙袋由拳桩姿势开始;左臂屈肘,拳头由下向上勾击沙袋;

右手拳勾击沙袋;出拳要正确,击打力度适宜;左右手交换练习;击打中要借助腰部的转动;上体可随动作的变化要求而转身;每一次击打,臂部肌肉要由放松到突然紧张,击出后再放松;提高勾击拳的准确性和力量;上勾击拳击打沙袋时膝部微屈,身体重心降低,紧接着屈肘向上勾击。

(2)吊球由拳桩姿势开始;用左右手拳击打吊球;击打方法可与打沙袋相似;一次练习以3分钟为一组;练习次数可根据自身具体情况确定。

对打

(1)左勾击拳攻击头部使用左勾击拳需要先用假动作或佯攻,引开乙方的注意力,使乙:疗头部的防守被破坏,从而创造进攻机会;甲方以身体右侧为轴,迅速向右拧转肩部和臀部,使身体重心移至右腿;左脚前掌蹬地,左肩在放松的同时,左拳由拳桩向前外、向内划一弧线,直取乙方头部和面部;左拳击中乙方时,拳头握紧,拳心向内;右手保持防守姿势。

左拳的攻击要选择有利时机,击中目标后,拳心向内,击打时前脚掌着地,控制身体的瞬问平衡。也可以为了接近对手而让左脚向前进一小步,突然袭击对手。左脚前进右脚随即跟进,攻击结束后方可恢复调整步伐。

(2)左勾击拳攻击上体乙方用右手拳袭向甲方;甲方立即下潜,以身体右侧为轴向右拧转身体,右腿随之屈膝,左脚掌用力蹬踏地面;在身体重心移向右腿的同时,以左勾击拳平击乙方的胃脘或肋部,右拳保持防守不变。用左勾击拳攻击对手上体与攻击其头部相似,只是在击中对手上体时,拳手身体前倾的幅度稍大-些,两腿也随着弯曲,重心下降。身体在收缩时可以更接近攻击目标,发拳的劲力也更足。左勾击拳攻击对手上体时,可以直接进攻,也可以结合防守动作在对手逼近时展开反击和迎击。拳手还可以用左勾击拳先发动攻势,起到破坏对手防护的作用,紧接着配合多种拳法重创对手。

(3)右勾击拳攻击头部乙方用左手拳向甲方打去,并滑步向前接近甲方;甲方在乙方之拳尚未击中自己之前,左脚向侧滑一步,右脚紧跟前滑,脚掌蹬地,闪过乙方的拳头,同时,右拳向下经乙方腰部向上直勾击乙方头部和面部;甲方前臂外旋,拳心向上,左手收回左侧做防守姿势,注视乙方。

运用右手拳攻击,拳手要以脚的蹬踏地面的劲力向目标快速移动‘一旦靠近目标即发拳攻打对手。右脚蹬地后仍处于左脚后面,左脚脚前掌触地,以缓冲身体的前冲力,控制好身体的平衡。如果用右勾击拳直接攻击对手效果不佳,右手出拳动作路线较长,动作幅度大,对手会做好充分的防守反击的准备。因此需要与其他种拳法很好结合才能有效击破对手的防守。

(4)右勾击拳攻击上体双方对峙中,甲方开始向对手逼近,左脚向左前方移动一小步,同时移动重心至左脚上,身体沿斜轴线左转,猛力发出右勾击拳,击中乙方胃脘或腰腹部;在出拳击中对手的一瞬间,右拳向里,以拳锋击中目标,出拳后注意防守。

以右勾击拳攻击右手右脚在前的对手,效果是不理想的。因为从远距离或中距离发出的右手拳,很容易击在对手的左手肘上,自己的手很容易受伤。

只有在对手以左势向前时方能有效进攻。用右勾击拳击打对手上身或侧身,出拳时拳手要紧缩身体,击出拳后身体要向左前方运动,预防对手的还击。

(5)左上勾拳攻击头部乙方向前进步;甲方或者移动或者原地将身体重心向左移至左腿上,在出拳的瞬间,猛然向右转体挺身,左臂屈成小于90°的角,左手拳迅速地由下向上勾击乙方头部或下颌,击打中左臂向攻击目标直线运动,拳心向里,拳锋朝上;右手保持防护姿势护住下颌。

一般情况下,在对手前倾上身时用左勾击拳击打对手头部效果较好。出左手拳的拳手多数侧身对着对手,但有时也可以直接正面出拳攻击对手。如果远距离的出拳进攻,拳手要侧身向前发拳,以便加长出拳的距离,这样做会迫使对手直起身体,有利于拳手攻击。有时为了更好地击中目标,出拳时可使腕部向里弯曲少许,拳头也稍向里,这样以拳锋对准目标,加强了攻击的硬度和强度。

(6)右上勾击拳攻击头部搏斗中,乙方忽视了防守下颌,甲方正面面对乙方,可随即发出右上勾击拳上击对手头部或下颌,也可以配合步法上前一步攻击。为更有效地击中乙方,两腿随动作伸直,由右向左转体,右肩、右前臂向上冲,拳锋向上,拳心向内;左手护住头部,左肘在下垂中护住身体的左侧。右上勾击拳在搏斗中可以结合后闪或防守技术,抓住时机发出右上勾击拳,效果较理想。如果对手在进攻中身体前俯,既可采用此类打法。出拳时,重心要移在左腿上,以身体的拧转增加拳击的力度。

三、摆击拳

(一)左摆击拳由拳桩开始做左摆击拳动作。拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路钱击出,上臂与前臂成120°°角;臂与肩平,利用腿、腰、胯的发力,在出拳时,拳与前臂略向内旋,肘部微向上翻,出拳的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节骤然紧张,随后放松恢复拳桩姿势。

(二)右摆击拳动作路线为自下朝上弧形发出。

右手摆击拳与左手动作略同,唯在以腰、腿和胯的发劲用力上动作比左手摆击拳更明显一些。由拳桩开始,身体重心前移,利用脚蹬地的力量,促使转髋和上身向左侧转动,右手拳以拳锋为先导,向前沿弧线击出,左手在下颌处保持防守。出拳后,借前脚蹬地的作用快速将臂收回,恢复拳桩防守。

【说明】

泰拳的摆击拳是一种从侧面攻击的拳法。这种拳从侧面击打,身体却少许地向相反方向移动,可以起到分散对手注意力的作用。其中有些需要注意的问题。摆击拳法的速度比其他拳法要慢一些,而且这种拳法的路线走的较长,容易被对手发现。但因走的路线长,它的击打力也较大,不过在出拳后注意不要失去身体重心。

摆击拳如果能在直击拳或其他一些拳法的配合下运用,效果会更好。摆击拳的速度虽然不是太快,但拳手如能在较隐蔽的情况下发出,将会给对手以沉重打击。有时也可以用做后手拳的迎击,往往会一拳结束战斗。

在泰拳的各种拳法中,摆击拳的技术要求比较高,因其动作幅度较大,拳走路线长,击拳的劲力大,对这种拳法的技术掌握得要更严格、更高超。

运用摆击拳如果击空的话,一定要控制身体的重心,恢复到防守状态,以免遭受对手的还击。实战中,摆击拳一般不轻易地出招,一旦出拳击空,不仅浪费了体力,也很容易给对手造成进攻的机会。

如果从拳桩直接出左摆击拳,因身体条件的限制,如不配合身体的摆动,较难发出击打的劲力。但从搏击的技术效果上看,出左摆击拳不能太注重它的力量,而应考虑其出拳的速度,左摆击拳的目的常常是分散对手的注意力,迷惑对手,扰乱对手的战术策略,为自己的进攻创造条件。

右摆击拳由拳桩发出,则是属于后手的拳击法。这种由后手发出的拳,因身体所处的位置条件利于身体和腰部的转动,加上后脚蹬地的力量则更会增强击拳的力量。由于是后手,在出拳时不必先做一个摆动的动作,而是直接地出拳击向目标。右手摆击拳运用恰当,因其攻击力量强大,常常可以取得决定性的效果。

但由于它是后手发出的,动作大,路线长,容易被对手察觉,因而一定要把握好攻击的时机。

右摆击拳经常和左摆击拳在实战中配合使用。运用左摆击拳分散对手注意力的同时,右摆击拳进行追击将给对手以重击。如果对手疏于防守或体力不支,或者处于两手护面的被动状态中,右摆击拳将大发威力,一举击溃对手。

摆击拳的练习方法:

动作练习

(1)左摆击拳保持基本的拳势;利用脚蹬地的弹力;转髋、转腰、转体带动臂的摆动;设法使上体做少许的向左转动;每一个动作都必须隐蔽;击出的拳头朝前沿弧线的快速摆出;待拳头完全击出时,手腕内旋,拇指向斜下方;腕关节紧张,拳头骤紧,臂部肌肉骤然紧张;击完拳后随即放松:

迅速恢复成拳桩姿势。

(2)右摆击拳体会与左手动作的不同;出拳前身体重心可偏在左腿上;利用脚蹬踢地面的劲力;促进转髋和上体的转动;身体重心紧随着向左前侧移动,移至左脚上;右拳以拳锋为先导,向前沿弧线摆击而出;出拳时手腕、臂等与左手相同;左手防守下颌。

器具练习

(1)沙袋左右摆击拳击打沙袋;由轻到重地进行;动作正确、准确;击打时用力顺达;进行左摆击拳和右摆击拳配合练习;结合步法击打沙袋,以提高拳击的准确性和力度、硬度。

(2)拳靶以左右摆击拳击打助手所持的拳靶;击打的动作要准确;练习数次为一组。

对打

(1)左右摆击拳攻击头部乙方用右直击拳攻击甲方;甲方向一侧躲闪,用左摆击拳从乙方直击拳外侧攻击乙方头部,也可以用右摆击拳反击乙方左直击拳。

左右摆击拳在拳击中被称为左右交叉拳,用来反击对手的直击拳非常有效。右摆击拳虽在还击中经常运用,但要想熟练地掌握并不容易。右摆击拳在还击对手的左直击拳时,要在对手内侧做滑步,还需要右肩下沉躲闪过对手的左拳,紧接着转身发出右手拳,从对手左臂外侧还击其面部。左摆击拳反击右直击拳的情况与右摆击拳相同,只是方向相反。

(2)右摆击拳攻击头部甲方的身体重心由脚蹬地而移位,上体与转髋同时变化,身体重心移向左脚;右手拳以拳锋为先导,朝向乙方目标沿弧线摆击而出;或借助身体重心前移,加大右手的挥摆力度,以拳锋击中乙方。